האם פרוביוטיקה יכולה לעזור לנדודי שינה? החוקרים האלה סבורים שכן

לפי מחקר חדש שפורסם בכתב העת General Psychiatry חיידקי מעיים מסוימים נמצאו קשורים לסיכון לנדודי שינה כרוניים. החוקרים נתחו נתונים של 386,533 אנשים עם נדודי שינה והסתמכו על מאגרי מידע ובהם נתונים על מיקרוביום המעי של כ-26 אלף אנשים. הצוות העריך השפעות סיבתיות אפשריות בשני הכיוונים בין המצע החיידקי במעי לבין נדודי שינה. 

החוקרים דיווחו כי 14 קבוצות חיידקים התגלו כקשורות לנדודי שינה, והעלו את הסיכון לכך באחד עד ארבעה אחוזים; ושמונה קבוצות הראו קשר שלילי, שהפחית את הסיכון באחד עד שלושה אחוזים, כך לפי האינדפנדנט. נדודי שינה נקשרו לירידה של 43-79 אחוז בשבע קבוצות חיידקים, ולעלייה של 65 אחוז ועד יותר מפי ארבעה ב-12 קבוצות אחרות. 

בין החיידקים שנבדקו, Odoribacter נקשר לסיכון גבוה יותר לנדודי שינה ולאיכות שינה ירודה. Odoribacter מייצר חומצות שומן כגון בוטיראט, שברמות מתאימות מסייעות בשמירה על בריאות המעי.

"המחקר שלנו מציע ראיות ראשוניות התומכות בהשפעה סיבתית בין נדודי שינה לחיידקים במעי, ומספק תובנות חשובות לפיתוח עתידי של תוכניות טיפול בהשראת המיקרוביום לנדודי שינה", ציינו החוקרים. הם ציינו כי תוכניות כאלה עשויות לכלול פרוביוטיקה, או פרהביוטיקה.

המדענים שיערו כי הקשר בין חיידקי המעי לנדודי שינה עלול לנבוע מרמות דופמין וסרוטונין או מדלקות. "באופן כללי, ההשפעות של נדודי שינה על מיקרוביוטת המעי, ולהיפך, מייצגות קשר דו כיווני מורכב שכולל ויסות חיסוני, תגובה דלקתית, שחרור נוירוטרנסמיטרים ומסלולים מולקולריים ותאיים אחרים", הם ציינו. 

נדודי שינה, המוגדרים כקושי להירדם ולישון ברציפות, מובילים ללחץ, חרדה ולהשפעות רפואיות נוספות. שימוש בחומרים ממריצים, חשיפה למסכים לפני השינה, רעש, אלכוהול, קפאין ועבודה במשמרות פוגעים בשינה.