מחקר: תרופות שינה אינן משפרות את איכות השינה של מבוגרים במהלך האשפוזחוקרים מאוניברסיטת חיפה גילו כי למרות שנעשה שימוש נרחב בתרופות שינה בבתי החולים, הן אינן עוזרות למטופלים לישון טוב יותר • לעומת זאת, טיפול נכון בסיטמפטומים הקשורים בשינה יכולות לשפר את איכותהמיטל יסעור בית-אור15.05.2025
הילדים שלכם לא ישנים טוב? - הסיבה נמצאת בדיוק ליד המיטהישנן סיבות רבות שבגללן ילד עשוי להתקשות להירדם או להישאר ישן, אך גורם אחד שעלול לשחק תפקיד משמעותי • על זה אתם בטוח עוד לא חשבתםמערכת היום07.05.2025
כשמתעוררים אבל המוח עדיין ישן: כל מה שצריך לדעת על התופעה המוזרהשכרות שינה היא תופעה שבה מתעוררים מהשינה עם בלבול, כבדות ועייפות • למה זה קורה דווקא כשחייבים לקום? איך מזהים את התסמינים ומה אפשר לעשות כדי למנוע את התחושה המעיקה? כל מה שצריך לדעת כדי להתעורר נכון דנה סמסונוב27.04.2025
10 שניות של סכנה: הרגע שבו המוח שלכם כבה - ואתם אפילו לא יודעיםכל פיהוק באמצע יום העבודה וכל כוס קפה שאתם מוזגים לעצמכם אחרי הצהריים הם אות אזהרה שאסור להתעלם ממנו • מחקר מקיף חדש מגלה כי מה שנראה כעייפות שגרתית עלול להיות בפועל מצב מסכן חייםאסף גולן15.04.2025
בדקנו: האם מגנזיום באמת יכול לעזור לנו לישון טוב יותר?תוספי מגנזיום הפכו ללהיט בעולם השינה, אבל האם הם באמת עובדים? בואו נגלה מה המדע אומר מערכת היום07.04.2025
לא נרדמים? 7 עצות שיעזרו לכם להתמסר לשינה עמוקהאיזה הרגל מקשה על השינה, מתי כדאי לבצע פעילות גופנית ומהו כלל 25 הדקות? • דר" קרן אור חן, מנהלת המרכז הקליני הבין-תחומי באונ' חיפה, שיתפה כמה המלצות פשוטות שייסייעו לכם להירדם מהרד"ר קרן אור חן25.03.2025
8 סיבות שתרצו לחזור לפיג'מה כבר הלילהאם אתם רוצים שינה טובה יותר, יותר היגיינה, וגם להיות מוכנים בהיכון למצב של ירידה למקלט, אז פיג'מה היא החברה הטובה החדשה שלכם • אספנו לכם את הסיבות הכי חשובות ללבוש פיג'מה רגע לפני שנכנסים למיטה מערכת היום23.03.2025
בעיות שינה בגיל השלישי? יש מה לעשות עם זהרבים מזלזלים בה, אך למעשה הפרעת שינה אצל מבוגרים יכולה לפגוע במידה רבה באיכות החיים ולגרום לשורה ארוכה של בעיות – החל מבלבול ועד השמנה • לרגל יום השינה הבינלאומי, זה מה שכדאי לדעת כדי לישון טוב יותרד"ר קרן אור חן18.03.2025
צמידי שינה, קיווי בלילה ומדבקות פה: כך השינה הפכה להיות משימהכולנו רוצים לישון טוב יותר, אבל בין שלל העצות, הטריקים והטרנדים שכובשים את הרשתות החברתיות, הדרך להירדמות הפכה לעוד סוג של עבודה • מה אומרים המומחים?מערכת היום10.03.2025
רופאה חושפת: זה מה כשקורה כשישנים יותר מדיקרה לכם שהתעוררתם בתחושת עייפות, רק כדי לגלות שישנתם למעלה מתשע שעות? • עבור חלק מהאנשים, יותר מדי שינה היא חלום נדיר, עבור אחרים זה הרגל שהם מנסים לצמצם - אבל האם באמת כדאי להפסיק? וכמה שינה היא יותר מדי?מערכת היום05.03.2025
נעזרים ברעש לבן כדי לישון? - יש לנו חדשות רעותרעש לבן הוא כלי יקר ערך לעזרה בשינה, אך יש להשתמש בו בזהירות • זו הטעות שעלולה לעלות לכם בבריאותמערכת היום04.03.2025
7 סיבות שגורמות לכם להזיע בלילה – ואיך להפסיק את זהלהתעורר בבוקר ולגלות שאתם ספוגים בזיעה היא לא סיטואציה נעימה • הנה כמה דברים שכדאי לכם לבדוקמערכת היום03.03.2025
הדבר שנחשב ל"אויב השינה" יכול דווקא לשפר אותהאור כחול מזיק, כידוע, לשינה – אבל מסתבר שאם נחשפים אליו נכון הוא יכול לעודד הירדמות מהירה יותר ושינה רציפה יותרפידי27.02.2025
בלי דרמה ובכי: הטריק שיחזיר את הילדים למיטהמרפאה בעיסוק ואם לשניים משתפת בשיטה המשחקית שלה שגורמת לילדים לחזור לישון • זה אולי נשמע מוזר, אבל יש לזה הסבר הגיוני מערכת היום18.02.2025
5 טעויות שגורמות לכם להתעורר עייפיםקמתם בבוקר והרגשתם שלא ייתכן שישנתם יותר משעתיים, כי אתם כל כך עייפים? • בהמשך היום זה משפיע עליכם בעבודה ולאחר מכן בערב • ייתכן שאם תתנהלו נכון יותר לפני השינה - היא תהיה איכותית וטובה יותרמערכת היום28.01.2025
המחלה האמתית שגורמת לאנשים להפסיק לישון – עד שהם מתיםקשיים לישון הם אחד הסיוטים הנפוצים, אם תסלחו לנו על השימוש במונח בהקשר הזה – אבל יש כמה אנשים בעולם שעבורם זה עלול להגיע ממש עד למוות מחוסר שינהמערכת feedy22.12.2024
שמיכת כובד לשינה טובה: האם זה באמת עובד או סתם טרנד יקר?ישנם לא מעט אנשים שמוצאים נחמה של ממש בשמיכות כובד ומוכנים להישבע כי הן אכן מסייעות להן לישון טוב יותר • הנה מה שחושבים המומחיםענבל חייט09.12.2024
יותר גבינה, פחות נחירות: ניתוח נתוני בריאות חשף תובנות מפתיעותלמרות המלצות קודמות להימנע ממוצרי חלב לפני השינה, מחקר חדש טוען שאכילת גבינה עשויה לעזור בהפחתת הסיכון לדום נשימה בשינהAlchemiq AI, מערכת feedy03.12.2024
עכשיו זה מוכח: נשים ישנות פחות מגברים, והסיבות מפתיעותאם חשבתם שפערים בין גברים לנשים קיימים רק במקומות עבודה - אתם טועים לגמרי • מתברר שאפליה קיימת גם בתחום השינה, והסיבות לכך רבות ומגוונותענבר הירשהורן25.11.2024
מתקשים לישון בלילה? זה הורס לכם לא רק את היום הבא`מחקר שנמשך שנים ארוכות מצא כי אנשים שסובלים מבעיות שינה לא רק מתקשים יותר לתפקד ביום שאחרי, אלא אף ווים הידרדרות מואצת של תפקוד המוח הכולל לטווח ארוך. אז מה עושים?מערכת feedy18.11.2024