מהי "קפיצת הירדמות" והאם גם אתם חווים אותה בלי לדעת?תופעה מוזרה במיוחד מתועדת כבר עשרות שנים - אבל החוקרים עדיין מתקשים להחליט במדויק מה גורם לה • כ-70 אחוזים מהאוכלוסייה חווים אותה לפחות פעם אחת בחיים, ויש לה כמה הסברים אפשריים מערכת היום14.11.2024
מעבר לסיוטים: כך תצליחו לישון טוב יותר שנה אחרי הטראומה הלאומיתאם אתם לא מצליחים להירדם או מתעוררים באמצע הלילה, ייתכן שיש לכם בעיה בוויסות המלטונין - ההורמון שאחראי על השינה • למה חשוב לישון טוב ואיך מתגברים על הבעיה?מערכת היום07.10.2024
התינוק לא ישן בלילה? יכול להיות שזה בגלל אמאשבעה חוקרים – 5 חוקרות מאוניברסיטת דנוור, חוקרת אחת מאוניברסיטת קולורדו בבולדר וחוקר מאוניברסיטת אילינוי באורבנה-שמפיין – מצאו קשר בין רמות הלחץ של אימהות לבעיות שינה בקרב תינוקותמערכת feedy13.08.2024
עייפים כל הזמן? 3 גורמים שאסור להתעלם מהםאם אתם מרגישים מותשים באופן קבוע, חשוב שתקשיבו לגוף ולנפש, ותבינו מה גורם לכך. בתור התחלה, שימו לב לדברים הבאיםמערכת feedy28.07.2024
מתעוררים באמצע הלילה? זו הסיבה - וכך תילחמו בה (מבלי לקחת כדורי שינה)אם אתם סובלים מהפרעות שינה, יכול להיות שהורמון אחד לחוץ עושה לכם את כל הבעיות. כך תוכלו להרגיע אותומערכת feedy08.07.2024
מתעוררים מזיעים באמצע הלילה? זה הפתרוןאם אתם קמים שטופי זיעה לפנות בוקר, או לא מצליחים להירדם מרוב חום, יש כמה דברים שאפשר לעשותמערכת feedy03.07.2024
איך להצליח לישון במטוס - גם אם אתם במושב האמצעילא נרדמים בטיסות? אתם לא לבד. אבל עם קצת הכנה מראש, תוכלו לחלום חלומות מתוקים בין העננים (או משהו כזה)מערכת feedy24.06.2024
לישון עם ריח טוב: בדקנו את הכרית החדשה שמציעה ניחוחות להירדמות מהירהד"ר גב משיקים כרית ויסקו חדשה שמטרתה לשפר דרך חוש הריח את איכות השינה - ניסינו אחת בניחוח לוונדר • וגם: מוצרי הגנה מהשמש הכוללים אצה אדומה, קונסילר של איב סן לורן ב-18 גוונים שונים ווסדרת הגנה מהשמש להבהרת פיגמנטציה וכתמים בפנים • מדי שבוע נוחתים מוצרים חדשים על המדפים, ואנחנו בודקים אותם וחוזרים לדווח • חדש על המדףהיאלי יעקבי-הנדלסמן21.06.2024
עייפים? שינוי פשוט אחד יעזור לכם להירדם - ולישון כמו בחלומותאם גם אתם מתקשים להירדם או לישון ברצף לילה שלם, אתם לא לבד. עם התכווננות קלה תוכלו למצוא את הדרך לשנת לילה טובה ולמנוחה אמיתיתמערכת feedy19.06.2024
למה אנחנו נשארים ערים עד מאוחר - גם כשאנחנו יודעים שזאת טעותכבר שתיים בלילה ואנחנו צופים בסרטונים של כלבים באינסטגרם, ואז חתולים, ואז כלבים. למה אנחנו עושים את זה? והאם יש דרך לשנות את זה? מערכת feedy29.05.2024
לא הולכים לישון ביחד? אתם לא מבינים כמה זה בעייתי לזוגיות שלכםהאישה נכנסת מוקדם למיטה והבעל מעדיף להישאר עוד קצת מול החדשות? ימי המלחמה בהחלט מחרבים לנו גם את הזוגיות • דווקא בתקופה זו, חיבה ואינטימיות היא מתכון בטוח לחוסן משפחתימתי וינברג21.05.2024
היכולת הזו יכולה להציל את מערכת היחסים שלכםאם יש לכם בן זוג נוחר, זה עלול בקלות להפוך לאיום על מערכת היחסים שלכם. אבל יש התנהלות מסוימת שמסוגלת גם לפתור את המצב וגם לעשות זאת בלי להרוס את הזוגיותמערכת feedy08.05.2024
איך זה שנוחרים לא מתעוררים מהרעש שהם עושים?כל מי ששכב סמוך לאדם שנחר בקול רם שאל את עצמו איך יכול להיות שהנחירות לא מעירות את אלה שפולטים אותן. זה מה שהמדע אומר על היכולת האנושית להתעלם מרעש במהלך השינהמערכת feedy15.04.2024
בן הזוג נוחר? זה עלול לסכן לא רק את מערכת היחסים שלכםנחירות של בן הזוג מפריעות לכם לישון ומתסכלות מאוד – אבל מעבר לכך, הן עלולות להעיד על בעיות בריאותיות שיכולות לסכן את חייו של אהובכם. הנה מה שכדאי לדעת על המשמעות של נחירותמערכת feedy08.04.2024
לא מצליחים להירדם בלי בן או בת הזוג? – זה מה שאתם צריכים לעשותבן הזוג במילואים, האישה בנסיעת עבודה ואתם מוצאים את עצמכם מסתובבים מצד לצד והשינה לא מגיעה • אם הורגלתם ללכת לישון ביחד ומצאתם את עצמכם לבד במיטה יש כמה דרכים שיעזרו לכם להירדםאסף גולן01.04.2024
תזונאית מגלה: זה מה שאתם צריכים לעשות כדי לישון טוב יותרההמלצה הגורפת היא להפסיק לאכול כשעתיים לפני השינה, אבל אם אתם ממש חייבים לנשנש משהו הנה כמה מזונות שיכולים לעזור לכם להירדםמערכת היום31.01.2024
צד ימין, שמאל או על הגב: מהי התנוחה הטובה ביותר לשינה?לתנוחת הגוף בזמן שינה יש השפעה חשובה על הגוף ובמיוחד על הנשימה • יכול להיות שהאופן בו אתם בוחרים להירדם לא הכי נכונה לכם • בדקנו את היתרונות והחסרונות של צורת השינהמערכת היום18.01.2024
מחקר חדש קובע: אומללים ועצובים? יכול להיות שזה קשור לשינה שלכם30% מהאנשים הבוגרים סובלים מחוסר שעות שינה • חוקרים שאספו נתונים ממחקרי שינה שנעשו לאורך 50 שנה מצאו כי לכמות שעות השינה שלנו יש לא רק השפעה פיזית, אלא גם נפשיתאסף גולן07.01.2024
למה קל לנו להירדם על הספה בסלון ולא במיטה בחדר?סיימתם יום עבודה ארוך, חזרתם הביתה, התיישבתם על הספה מול הטלוויזיה ונרדמתם, כשהתעוררתם החלטתם לעבור למיטה אבל אז השינה נעלמה לה – לתופעה הזו יש סיבה ויש גם דרך פשוטה שניתן להתמודד איתהאסף גולן24.12.2023
מתקשים לישון? נסו את הטיפים הבאיםהמצב הקשה בחודש האחרון גורם לרבים מאוד מאיתנו ללחץ ודאגות שמונעים מאיתנו לישון. למרות שאין שום דרך ודאית להתגבר על הבעיה, יש כמה דברים שאפשר לנסות כדי לעודד את הגוף לקחת הפסקה מבורכת מהמציאות היומיומיתמערכת feedy02.11.2023