האם אנחנו צריכים להפוך את המזרן?

בעבר היה ברור לכולם: כדי לשמור על המזרן לאורך זמן ולישון טוב יותר, צריך להפוך ולסובב אותו מדי פעם. אבל בשנים האחרונות עיצובי המזרנים השתנו, והעצה הישנה הזו כבר לא תמיד נכונה.

אז האם היום כדאי להפוך או רק לסובב את המזרן?

האם כדאי להפוך את המזרן?

ברוב המקרים לא. אלא אם היצרן מציין במפורש שהמזרן שלכם ניתן להפיכה, אין סיבה להפוך אותו.

רוב המזרנים המודרניים בנויים כך שהם חד־צדדיים. כלומר, יש להם שכבת תמיכה קשיחה בתחתית ושכבת נוחות רכה בחלק העליון. המבנה הזה מעניק שילוב אידיאלי של תמיכה ונוחות: שכבת הקצף העליונה עוטפת את הגוף, והבסיס התומך שומר על יישור עמוד השדרה במהלך הלילה.

כאשר הופכים מזרן כזה, האיזון הזה נשבר: שכבת התמיכה הקשיחה הופכת לצד העליון, מה שהופך את השינה לפחות נוחה, ואף עלול לגרום לשחיקה מוקדמת יותר של החומר ולכאבים בגב או בצוואר.

עם זאת, חלק מהמזרנים מעוצבים מראש כך שיהיו דו־צדדיים. לעיתים צד אחד שלהם רך יותר והשני קשיח יותר (למשל, רמת קושי 4 מתוך 10 מול 6 מתוך 10). במקרים אחרים שני הצדדים זהים ונועדו פשוט להאריך את חיי המזרן.

אז אולי פשוט לסובב את המזרן?

כאן התשובה שונה: כן, את רוב המזרנים כדאי לסובב באופן קבוע.

סיבוב המזרן עוזר למנוע שקיעה מוקדמת באזורים שמקבלים לחץ קבוע - לרוב סביב הירכיים והכתפיים. כשמסובבים את המזרן, הלחץ מתפזר בצורה שווה יותר לאורך הזמן, וכך הוא שומר על הצורה שלו ומאריך את חייו.

אם תהיתם כל כמה זמן כדאי לסובב, הנה כמה המלצות כלליות, לפי סוג המזרן:

• מזרן ויסקו או לטקס - 1-2 פעמים בשנה 
• מזרן קפיצים חדש - 1-2 פעמים בשנה 
• מזרן קפצים ישן - 2-5 פעמים בשנה 

העיקר הוא להיות עקביים. הקפידו לסובב את המזרן כדי להחליף בין האזורים שעליהם אתם ישנים - וכך תפחיתו שקיעה בנקודות הלחץ.

מתי לא לסובב את המזרן?

מזרנים עם תמיכה אזורית (Zoned Support) לא תמיד מתאימים לסיבוב. מדובר בעיצוב שבו כל אזור במזרן מותאם לחלק אחר בגוף - למשל, אזור קשיח יותר לאגן ורך יותר לכתפיים. סיבוב מזרן כזה עלול לפגוע בדיוק הזה ולהפוך את השינה לפחות נוחה.

טיפ אחרון: גם מזרן שמטופל היטב לא מחזיק לנצח

גם אם תהפכו או תסובבו את המזרן בקפדנות, רוב המזרנים מאבדים את התמיכה האופטימלית שלהם אחרי 6 עד 8 שנים. אם אתם קמים עם כאבים, מרגישים שקעים או פשוט לא ישנים טוב - אולי הגיע הזמן להחליף.