המהפך של שאקיל אוניל: שחקן הכדורסל האגדי השיל בחודשים האחרונים עשרות קילוגרמים ממשקל גופו, אימץ שגרת תזונה בריאה והכריז: "אני אהיה מארק וולברג השחור".
• אכלתם יותר מדי בחנוכה? זו הטעות שכדאי שתימנעו ממנה אחרי החג
• מתעצלים ללכת לחדר כושר? לנטפליקס יש את הפתרון המושלם
אוניל בן ה-50 מתנשא לגובה של 2.17 ס"מ ומשקלו המוערך בתחילת התהליך היה כ-180 ק"ג. בתחילת השבוע הוא התראיין לתוכנית הבידור "אנטרטיינמנט טונייט" בכדי לקדם את הספיישל הטלוויזיוני שלו לכבוד השנה האזרחית החדשה, שם שיתף את המנחה ואת מיליוני הצופים כי השיל עד כה כ-20 קילוגרמים ממשקל גופו.
שאקיל אוניל לפני הירידה במשקל
אוניל, שמלבד היותו שחקן כדורסל עתיר תארים המשתייך להיכל התהילה של הכדורסל, שיחק במהלך הקריירה שלו בין היתר בקבוצות אורלנדו מג'יק, לוס אנג'לס לייקרס ומיאמי היט, וגם מחזיק ברזומה את התארים ראפר, די ג'יי ואפילו שוטר, חשף כי הוא מתכוון להשיל עוד כ-10 ק"ג נוספים לפחות עד ליום הולדתו ה-51 אותו יציין במרץ. "אני אתחטב ואדגמן הלבשה תחתונה עם הבנים שלי", הבטיח.
כשנשאל איך נכנס לתהליך, אוניל סיפר כי מי שתמכו בו וליוו אותו היו חברים, וכי העיקרון המנחה בכל התהליך מתחילתו ועד היום הוא אימוץ של הרגלי אכילה נכונים. "הכל תלוי בזה", סיפר. הוא הוסיף כי התמריץ הגיע לאחר שחברה שלו התקשרה אליו, ואמרה לו שהוא שמן. "עשיתי בדיקות דם, ואתם יודעים איך זה. בגלל שהייתי אתלט לא הייתי 'אכלן סלטים'. לא ידעתי בכלל מה ההבדל בין פחמימה לחלבון גם בגיל 50", סיפר.
מקפיד על אימונים בחדר כושר
אוניל המשיך וסיפר כיצד איש המקצוע שהלך אליו הורה לו מה להפסיק לעשות, כיצד לשלב ירקות בתפריט וכיצד לעקוב אחרי רמות הברזל הנמוכות בדמו. "ברגע שהתחלתי לעשות את כל הדברים האלה", סיפר, "והתחלתי לקחת גם תוספים ולשתות שייקים, "הקילוגרמים פשוט התחילו לרדת". אני לא 100% נינג'ה עדיין", התבדח, " רק 75%".
הראיון ל"אנטרטיימנט טונייט" מגיע כחודשיים לאחר הראיון של אוניל לפודקאסט הפופלארי Impaulsive בו חשף כי ירד ממשקל של כ-181 קילוגרמים לכ-165 קילוגרמים.
לפני כחודשיים אוניל התראיין לפודקאסט הפופולרי Impaulsive, והכריז כי הוא רוצה להפוך ל'סמל סקס". הוא סיפר כי הוא לא רצה שהבטן שלו תשתפל מעל לחגורה שלו יותר, ולכן החליט שהוא חייב להתחטב. בספטמבר האחרון, אוניל שיתף את 28 מיליון עוקביו באינסטגרם בסרטון קצר שלו מחדר הכושר, בו חשף את התהליך.
בנובמבר 2021 בראיון למגזין Men's Journal, אוניל סיפר כי לא ראה את הבטן שלו מאז ימיו כשחקן כדורסל מקצועי. "התחלתי להיראות זקן, וממש לא רציתי להיראות כך", אז החלטתי שהגיע הזמן להירשם לחדר הכושר ולהתחיל להתאמן", אמר.
כבר לא מכין פיצה בשביל הכיף
לטובת מי שתהה מה אוניל הוריד מהתפריט שלו כדי להגיע לתוצאות המיוחלות, במקרה שלו היה מדובר בוויתור על אכילת מתוקים, לחמים ושתייה מתוקה. כשנשאל מה יכולים לעשות אנשים שאין באפשרותם לממן מאמן כושר או שף פרטי כמוהו, אוניל השיב שגם החלטה על הליכה של חצי שעה בכל יום יכולה להיות אפקטיבית לא פחות, והוסיף: "תיפטרו מהאויבים שלכם". "אם אני אצליח לחתוך לחלוטין משקאות ממותקים ולחמים מהתפריט שלי", התלוצץ, "אני אהיה המארק וולברג (שחקן מפורסם הידוע בשל גופו המסותת עתיר הקוביות. ע"ח) השחור", סיכם.