כשמטיילים לאיטליה, קשה לפספס את זה: הסבתות המקומיות - ה"נונה" - חיות אחרת. הן הולכות ברגל לכל מקום, לבושות בקפידה, ולא מנסות להסתיר את הגיל שלהן. להפך.
אולי בגלל זה, לא מפתיע שטרנד חדש שכבש את הרשתות החברתיות שם את אור הזרקורים בדיוק עליהן. קוראים לו "נונה-מקסינג" (Nonnamaxxing), והרעיון הוא פשוט: לאמץ את ההרגלים של סבתות איטלקיות כדי לחיות טוב יותר, ואולי גם יותר זמן.
זה אולי נשמע כמו עוד טרנד אינסטגרמי, אבל מאחוריו מסתתרת גישה שיש לה לא מעט היגיון. איטליה מובילה באירופה בתוחלת החיים, ומספר בני ה-100 בה רק הולך וגדל. חלק מהאזורים במדינה אף נחשבים ל"אזורים כחולים" - מקומות שבהם אנשים חיים יותר מהממוצע.
אז מה הסוד?
לא מפחדים להזדקן
אחד הדברים הבולטים ביותר הוא היחס לגיל. באיטליה, להזדקן זה לא משהו שצריך להסתיר. נשים מבוגרות לא מהססות ללבוש ביקיני בים - והגישה הזו משקפת תפיסה רחבה יותר: הגיל הוא חלק טבעי מהחיים.
ליצ’יה פרטז, סבתא איטלקייה בת 96, מסבירה: "אל תחשבו על עצמכם כזקנים. נולדתם צעירים". לדבריה, גם הדרך שבה אנחנו חושבים על הזדקנות משפיעה בפועל על הבריאות ועל איכות החיים.
מחקרים אכן מצביעים על קשר בין גישה חיובית כלפי הגיל לבין הזדקנות איטית ובריאה יותר.
נשארים פעילים - גם עבור אחרים
סבתות איטלקיות הן חלק בלתי נפרד מהמשפחה - ולא רק ברמה הרגשית. הן מעורבות מאוד בגידול הנכדים, עוזרות ביומיום ולוקחות חלק פעיל בחיי המשפחה.
מחקרים מראים שמעורבות כזו לא רק מועילה לסביבה - אלא גם לבריאות: היא קשורה לשיפור בזיכרון, בחדות המחשבה ואפילו להפחתת סיכון לתמותה.
וגם אם אתם לא סבים או סבתות - עזרה לאחרים, אפילו בהתנדבות, יכולה להשפיע באופן דומה.
הולכים - פשוט כי זה חלק מהחיים
בערים ובכפרים באיטליה, הליכה היא לא "אימון" - אלא דרך חיים. הרחובות הצרים, המרחקים הקצרים והתרבות המקומית הופכים את ההליכה לחלק טבעי מהשגרה.
מחקרים רבים מצביעים על כך שהליכה יומיומית מסייעת להזדקן טוב יותר. אפילו 15 דקות של הליכה מהירה ביום יכולות להפחית סיכון למוות מוקדם.
חיים את הרגע
עוד הרגל בולט הוא היכולת לעצור. לשבת בבית קפה, לשתות קפה ולהביט באנשים - בלי טלפון, בלי מיילים, בלי הסחות דעת.
האיטלקים קוראים לזה dolce far niente - "המתיקות שבלא לעשות כלום". זו לא עצלות, אלא גישה שמעריכה נוכחות, איכות ורוגע.
בעידן שבו רבים מרגישים שחוקים מהצורך להיות תמיד פרודוקטיביים, לא מפתיע שהטרנד הזה מדבר במיוחד לדור הצעיר.
אוכלים עונתי ופשוט
המטבח האיטלקי מבוסס על עיקרון פשוט: מה שיש בעונה - זה מה שאוכלים. ירקות, פירות, דגנים מלאים ושמן זית הם חלק מרכזי בתפריט.
תזונה כזו, שמוכרת גם כ"דיאטה ים-תיכונית", נקשרה שוב ושוב לאריכות ימים ולבריאות טובה יותר.
לא נשארים לבד
אחד הדברים הכי חשובים? קשרים אנושיים. סבתות איטלקיות מחוברות מאוד לקהילה - לשכנים, למשפחה, לחברים.
"אל תישארו לבד", אומרת פרטז. "תישארו בקשר עם אנשים, תצאו מהבית, תתכננו דברים".
מחקרים מראים שתחושת שייכות ומשמעות קשורה לבריאות נפשית טובה יותר ולהפחתת בדידות ודיכאון.
בסופו של דבר, "נונה-מקסינג" הוא הרבה יותר מטרנד. זו תזכורת לכך שאולי הדרך לחיים טובים יותר לא עוברת בעוד אפליקציה - אלא דווקא בהרגלים פשוטים, אנושיים, כאלה שכבר קיימים שנים.
ואולי, כמו שאומרות הסבתות האיטלקיות - הסוד הוא פשוט לא להפסיק לחיות.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו