שינה טובה מנבאת פעילות גופנית טובה, אבל פעילות גופנית אינה מנבאת שינה טובה, כך קובעים חוקרים מאוניברסיטת פלינדרס באוסטרליה.
במחקר שערכו מצאו כי פחות מ-13 אחוזים מהאנשים מצליחים לעמוד בו זמנית בהמלצות הבריאות לשבע עד תשע שעות שינה ולפחות 8,000 צעדים ביום. המחקר ניתח יותר משלוש וחצי שנות נתוני שינה, צעדים של יותר מ-70 אלף אנשים ברחבי העולם והסתמך על יותר מ-28 מיליון ימי מעקב.
כ-17 אחוזים מהמשתתפים ישנו פחות משבע שעות וצעדו פחות מ-5,000 צעדים ביום. החוקרים מצאו כי שינה של שש עד שבע שעות נקשרה למספר הצעדים הגבוה ביותר ביום שאחריו, וכי איכות השינה חזתה פעילות גופנית טובה יותר מאשר משך השינה.
עם זאת, השגת היעד היומי של צעדים לא ניבאה שינה טובה יותר בלילה. החוקר ג'וש פיטון אמר ל-IFLScience כי שינה טובה מכשירה ליום פעיל יותר וציין שמעט מאוד אנשים עמדו ביעדי השינה והפעילות הגופנית יחד, דבר הממחיש את הפער בין הנחיות בריאות הציבור לבין המציאות.
החוקר הבכיר דני אקרט אמר כי שינה תורמת באופן פעיל לבריאות והמליץ להפחית זמן מסך, לשמור על זמני שינה קבועים וליצור סביבה רגועה לפני השינה. מאחר שהנתונים נאספו ממכשירים לבישים (כמו שעונים חכמים) במדינות בעלות הכנסה גבוהה, החוקרים מציינים כי ייתכן שהממצאים אינם מייצגים את כלל האוכלוסיות בעולם, אך הדגישו כי היקף הנתונים מחזק את המסקנות.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו