מלכת היופי במיל' מור ממן ירדה בפרק זמן קצר שניים וחצי קילו, ועכשיו היא משתפת את העוקבים באינסטגרם במסע שלה לשינוי תזונתי.
• "המשקל לא משקף": טיטי איינאו חושפת את הקשיים אחרי הלידה
• הכל תלוי בטכניקה? המיתוס השקרי שמספרים לכם בחדרי הכושר
• מחקר חדש מוכיח: זו הסיבה לכך שאתם חייבים לעשות מדיטציה
היום (רביעי) היא שיתפה את 158 אלף עוקביה ברשת החברתית אינסטגרם בארוחת הבוקר שהכינה לעצמה אחרי אימון כושר שביצעה, והעניקה על הדרך טיפים לאהבה עצמית. "יש לי 'צדדים' חבל על הזמן", שיתפה את הגולשים, "אז למדתי לאהוב אותם", הכריזה. "גם כהעליתי ארבעים קילו, עדיין אהבתי את הגוף שלי. נכון, זה קשה, אבל עדיין זה אנחנו, זה שלנו", הדגישה במסר מעצים.
מור ממן חושפת את הסוד לירידה מהירה במשקל, צילום: מתוך אינסטגרם
"בשבוע וחצי ירדתי שניים וחצי קילו, ואני הכי לא מרעיבה את עצמי!", הכריזה ממן בכותרת לסרטון הראשון שהעלתה בנושא, ומיד לאחר מכן חשפה את הפיגורה במלואה אל מול המצלמה שמקמה במטבחה. "אני רוצה להראות לכם איך אני עושה את ארוחת הבוקר שלי. שמתי שיבולת שועל, שתיים וחצי כפות בערך, עם מים חמים, והכנסתי למיקרוגל לדקה. שמתי כף של קוטג' וקינמון, כי קינמון ידוע בסגולות שלו גם לדיכוי תיאבון, ושמתי כפית קטנה של מייפל. מעל כל זה אני הולכת לסדר בננה", פירטה.
בהמשך, בסרטון שני שהעלתה, ממן הרחיבה עוד בנושא. " אין קסמים, בנות", הכריזה. "תתמידו באוכל ובספורט, תשתו הרבה מים ותהיו שמחות, זה החלק הכי חשוב", כתבה ממן. היא הציגה את ארוחת הבוקר שהכינה לעצמה: "זאת ארוחת הבוקר שלי. לפני כן, אחרי האימון, שתיתי את המיץ שלי שמורכב מתפוח, מסלרי, מג'ינג'ר, מלימון, מספירולינה ומלפפון, כל הדברים הירוקים", פירטה.
View this post on Instagram
"אני אוכלת את ארוחת הבוקר הזאת ומקפידה לשתות מים כמה שיותר. בצהריים אני אוכל דג עם איזושהי פחמימה, ובערב אני יוצאת עם חברות. אבל זה הסוד, גם כשאני יוצאת עם חברות אני מזמינה לעצמי איזשהו סלט וסשימי, לא פחמימות. יש לי מטרה, אני נהנית, אוכלת בריא וגם צריכה לדבוק במטרה ולהיות עקבית. מה לעשות? זה חלק מהעניין", סיכמה.
בסרטון המשך דרבנה את הגולשות לפרגן לעצמן בהליך שלא תמיד פשוט לבצע. "תתנו פידבק טוב! הגוף שלנו עושה עבודה מטורפת ללא הפסקה", ביקשה להזכיר. "תלמדו לאהוב גם את חוסר השלמות", הפצירה בעוקבים. "ממש ממש חשוב, בלי קשר לירידה במשקל, תנו לגוף שלכם פידבק טוב. אנחנו צריכות לתת אהבה לגוף שלנו זה לא משנה אם אנחנו מעל המשקל או במשקל. לא משנה מה, קודם כל אהבה לעצמנו. תסתכלי על הגוף שלך במראה ותגידי 'אני אוהבת. אני אוהבת את הירכיים שלי, אני אוהבת את הצדדים שלי'", הנחתה את הגולשות.
"אני נגיד, יש לי 'צדדים' חבל על הזמן. לא משנה כמה אני יורדת במשקל, תמיד יש לי צדדים. אז למדתי לאהוב אותם ולחיות איתם בשלום, וכשאני שמה מכנסיים זה בולט, אז מה?", התגאתה. "אחרי ההיריון הראשון שלי העליתי 40 קילו, ועדיין אהבתי את הגוף שלי", נזכרה. "נכון, זה קשה, זה שינויים, אבל עדיין זה אנחנו, זה שלנו", סיימה במסר מעצים.
נדגיש כי דבריה של ממן אינם מהווים המלצה לדיאטה כזו או אחרת, ואנו ממליצים לפנות לגורם מקצועי כדי ליצור תפריט נכון, מדויק ומאוזן המותאם אישית. כל אדם מגיב אחרת, ומה שיתאים לאחד, לא בהכרח יתאים לאחר, ולכן מומלץ לפנות לגורם מקצועי לפני תחילת התהליך.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו