פחות מ-100 קלוריות: 8 נשנושים מהירים וקלים להכנה

רובנו קנינו את מכשיר האייר-פרייר כדי להכיןצ'יפסקפוא במינימום ייסורי מצפון. אבל המכשיר הזה הוא הרבה יותר מסתם מטגן בלישמן, הוא המפתח שלכם לנשנושים שמרגישים כמו שחיתות, נראים מדהים בסטורי, וסוגרים את הפינה של הרעב בשיא הסטייל.

האייר-פרייר הוא לא רק מכשיר, הוא הוכחה לכך שבריא לא חייב להיות משעמם. אז בפעם הבאה שמתחשק לכם משהו קראנצ'י מול הטלוויזיה או מתוק ליד הקפה, תעזבו את חבילת העוגיות.

הנה 8 רעיונות למנות קטנות שכולן באזור ה-100 קלוריות שיגרמו לכם להסתכל על המטבח שלכם אחרת.

1. צ'יפס תפוחים וקינמון

תשכחו מהתפוח המשעמם בתיק. כשפורסים אותו דק-דק, מפזרים קינמון ושולחים לאייר-פרייר, הוא הופך לצ'יפס פריך ומתוק שמרגיש כמו שקית חטיפים מהיוקרה. תשאירו את הקליפה, שם נמצא כל הקראנץ'.

הוראות הפעלה: 180 מעלות ל-8 דקות.

2. קישואי פרמזן

אם צ'יפס תפוחי אדמה הוא האקס המיתולוגי, קישואי פרמזן הם הריבאונד המוצלח. פרוסות קישוא עם מעטפת דקה של פרמזן ותבלינים שנמסה והופכת לקריסטל מלוח ופריך.

הוראות הפעלה: 200 מעלות ל-12 דקות.

3. חומוס קראנץ' מזרח-תיכוני

גרגרי חומוס הם פצצות חלבון קטנות, אבל באייר-פרייר הם הופכים לגרסה הבריאה של "נאצ'וס". קצת פפריקה מעושנת, כמון ומלח, ויש לכם את הליווי המושלם לבירה או לפרק של הסדרה שאתם בבינג' עליה.

הוראות הפעלה: 200 מעלות ל-15 דקות.

4. חלומי דבש-צ'ילי

גבינת חלומי היא כוכבת רוק. באייר-פרייר היא מקבלת מעטפת זהובה בלי לשחות בשמן. זילוף קטן של דבש ופתיתי צ'ילי מעל יוצר שילוב טעמים שמרגיש כמו מנה ראשונה במסעדת שף.

הוראות הפעלה: 200 מעלות ל-8 דקות.

5. עוגיות בננה-שיבולת שועל

בלי קמח, בלי ביצים, בלי בלגן. רק בננה מעוכה ושיבולת שועל. התוצאה היא עוגיות רכות ונימוחות שיוצאות מהמכשיר חמות ומנחמות. פתרון סגור למי שחייב משהו מתוק ליד הקפה.

הוראות הפעלה: 180 מעלות ל-8 דקות.

6. אדממה "סטריט פוד" חריף

מספיק עם האדממה הסטנדרטי של הסושיות. שקשקו את הפולים עם שמן שומשום וצ'ילי גרוס, ותנו לאייר-פרייר לצרוב אותם. זה משדרג את הטעם המוכר לרמה של בר קוקטיילים תל אביבי.

הוראות הפעלה: 200 מעלות ל-8 דקות.

7. מיני סטרוברי שורטקייק

מי אמר שאפייה זה רק לתנור? ריבועי בצק קלילים מדפי פילו למקסימום קראנץ' ומינימום קלוריות, עם יוגורט יווני ותותים טריים מעל. זה נראה כמו קינוח מושקע, אבל לוקח בדיוק 5 דקות עבודה.

הוראות הפעלה: 180 מעלות ל-7 דקות.

8. בננה-שוקולד

פרוסות בננה עם שוקולד מריר במרכז. החום מרכך את הבננה למרקם של קרם וממיס את השוקולד לתוכה. ביס אחד וסגרתם את הפינה המתוקה של היום.

הוראות הפעלה: 180 מעלות ל-6 דקות.