עוד שבוע של עבודה מתחיל, ואין מה לעשות המחשבה הראשונה אחרי הקפה בבוקר היא כמובן – מה נאכל בצהריים? להזמין כל יום ארוחת צהריים לעבודה זה לא הכי חסכוני וגם יכול להימאס, אבל לפעמים להביא איתנו אוכל מוכן מהבית זה לא הדבר הכי נוח – אולי אין איפה לחמם, האוכל יסריח, לא ישמר מספיק טרי?
בדיוק בגלל זה, הכנו לכם רשימה של ארוחות הצהריים והנשנושים הכי נוחים לקחת איתנו לעבודה. כאלה שלא עושים בלגן, לא מסריחים את המשרד, קלים לסחיבה לא מכבידים עלינו, ובעיקר, טעימים ומשביעים.
נשנוש ירקות וחומוס
באופן מפתיע, דיפ של חומוס זה הדבר. כמה ירקות חתוכים עם כלי קטן של חומוס זה אחלה נשנוש לצהריים בעבודה. לא מסריח, לא מלכלך, לא חייב מקרר וקל ממש לקחת בתיק. ובונוס חשוב חומוס זה גם חלבון, אז אנחנו לגמרי מסודרים.
יוגורט עם גרנולה
אין רשימה קלה ללא יוגורט עם תוספות. יוגורט לבחירתכם בכל טעם וצבע, עם גרנולה בכל טעם וצורה. אפשר להוסיף קצת פירות קלים, תפוח, אגס, פירות יבשים – קל טעים ובריא. מנה שלוקחת פחות מחמש דקות הכנה.
טורטייה עם חזה עוף
בעידן של היום יש קצת זלזול בטורטייה, וחבל. טורטייה עם חסה, בצל, חזה עוף, אבוקדו ועגבנייה יכולה להיות משהו מופלא. גם כאן אין צורך במקרר, אין ריח, יש חלבון. נכון שיש הכנה של חזה עוף, אבל זה בקטנה לגמרי ושווה את זה.
סלט ירקות עשיר
סלט ירקות לא חייב להיות רק מלפפון ועגבנייה. לגמרי אפשר לשדרג עם קינואה, ברוקולי, כרובית, תירס, בטטה וחזה עוף או פרגית חתוכה. רוטב בכלי קטן בצד ואתם מסודרים. זו גם מנה שאפשר להכין באותו הבוקר, ערב לפני ואפילו להרכיב במשרד, קצת הפסקה מהעבודה לטובת חיתוכי ירקות.
אורז עם ירקות ומנת בשר
מנת אורז עם ירקות כמו ברוקולי, כרובית, גזר ואפונה, יחד עם קציצות בשר או קבבים. כאן כן יש צורך במיקרוגל, אבל לגמרי אפשר להכין הכל ערב לפני ואז בעבודה רק לחמם וליהנות.
פסטה/פתיתים
לצעירים שעובדים בעבודה של גדולים, פסטה או פתיתים ברוטב עגבניות עם נקניקיות. אין כמו פסטה צדפות ברוטב עגבניות עם נקניקיות, מנה שישר זורקת אותנו לילדות. גם במנה הזאת יש צורך בחימום, אבל הכנה לילה לפני ממש מקלה על ארוחת הצהריים של מחר. מנה מנחמת, כיפית ועובדת תמיד.
קופסת בורגול עם ירקות קלויים
בורגול, קישוא, פלפל, בצל סגול וקוביות חזה עוף או חומוס, עם טחינה או ויניגרט בצד. מחזיק מעולה, טעים גם קר וגם חמים, ומשאיר תחושה טובה בלי כבדות. למי שפחות אוהב בורגול, אפשר לגמרי לשנות לקוסקוס עם ירקות.
בקיצור, אין צורך להזמין כל יום, עם קצת מחשבה מראש אפשר לאכול בעבודה טעים, נוח ואפילו בריא.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו