כך תמצאו עבודה שתשמחו להגיע אליה בבוקר

עבודה היא חלק משמעותי מחיינו, ואנחנו מבלים בה כשליש מיומנו, אם נרצה בכך ואם לאו. לעתים קרובות היא אף מגדירה אותנו (ולראיה, בדקו מה השם שאתם שמורים בו אצל כל מי שאינו ממשפחתכם הקרובה). איך אפשר למצוא עבודה שנהנה ממנה באמת? מרי דייויס, כלכלנית ומרצה במחלקה למדיניות ותכנון עירוני וסביבתי באוניברסיטת טַאפְטְס במסצ’וסטס, הוציאה לאחרונה ספר בנושא והתראיינה כדי לדבר על המסרים העיקריים שלו. Claude סיכמה לנו את הטיפים שהיא הזכירה בראיון:

1. הבינו את הקשר בין עבודה לבריאות ורווחה

דייויס מדגישה כי בריאות מושפעת לא רק מסיכונים פיזיים בעבודה, אלא גם מגורמים כמו לחץ, אוטונומיה ומציאת משמעות. לדבריה, עובד שנהנה מחופש פעולה ומרגיש שעבודתו משמעותית עשוי לחוות פחות לחץ ולהיות בריא יותר.

2. הכירו את עצמכם ואת צרכיכם

כל אדם מתרגם את חווית העבודה באופן שונה בחייו. חשוב להבין מה מניע אתכם בעבודה, איזו סביבת עבודה מתאימה לכם והאם אתם מעדיפים עבודה יצירתית או מובנית יותר. לדוגמה, היא מתארת את ההבדל בינה לבין אחותה – היא רואה בעבודתה הזדמנות ליצירתיות, ואחותה רואה בעבודה אמצעי להרוויח כסף בלבד.

3. שקלו את יתרונות וחסרונות העבודה מרחוק

עבודה מרחוק הפכה לנפוצה יותר מאז משבר הקורונה. עם זאת, כדאי לשקול האם גמישות העבודה מהבית תתרום לאיזון בין העבודה לחיים האישיים או תזיק לו, האם אתם אנשים מהסוג הזקוק לאינטראקציה החברתית של מקום העבודה כדי לעבוד ביעילות, וכיצד תתמודדו עם בידוד אפשרי בעבודה מרחוק.

4. בחנו את השפעת סביבת העבודה על בריאותכם

סביבת העבודה משפיעה על הבריאות הפיזית והנפשית. שימו לב ללחץ כרוני ושחיקה, מנהלים ומבנים ארגוניים, מערכות שכר הוגנות ושקופות, ערכי החברה והתאמתם לערכים שלכם, וגמישות לוחות הזמנים – כאשר יש אנשים רבים שעבורם דווקא לו”ז פחות גמיש מספק תחושה של מסגרת יציבה ומרגיעה.

5. היו מוכנים לשינוי

דייויס מציינת כי העובדים כיום נוטים יותר לעזוב עבודות שאינן מספקות, מחפשים משרות שניתן לעבוד בהן מרחוק, ודורשים מהמעסיקים תנאי עבודה טובים יותר.

6. נתחו את מקורות הלחץ בעבודה

כשאתם חווים לחץ בעבודה, שאלו את עצמכם מה בדיוק גורם ללחץ? האם זה משהו שאתם יכולים לשלוט בו? האם זו בעיה ארגונית או אישית? למשל, אם הלחץ נובע מתקשורת לקויה עם הבוס – אפשר לפתור אותו בשיחה אחת.