לא ישנים בצהריים? חבל: זה מה ששנ"צ עושה למוח שלכם

שינה בשעות הצהריים מסייעת לרבים להתרענן ולתפקד היטב בהמשך היום. אולם כעת מסתבר כי לשינה קצרה בצהריים יש גם השפעה טובה על המוח שלנו. כעת החוקרים מקווים שהממצאים החדשים ייתנו לגיטימציה גדולה יותר לשנת הצהריים ויאירו אותה באור חיובי.

מחקר חדש שניתח נתונים על אנשים בגילאי 40 עד 69 הראה כי שנת צהריים מאטה את קצב הזדקנות המוח. למעשה המחקר הראה כי המוח של אנשים שישנו בצהריים היה צעיר בשיעור של בין 2.6 ל6.5 שנים ביחס לאנשים שלא ישנו בצהריים.

ד"ר ויקטוריה גארפילד, מומחית מיחידת הבריאות וההזדקנות של אוניברסיטת UCL, ומחברת מרכזית של דו"ח המחקר, אמרה על הממצאים כי"אנחנו מראים במחקר שעבור אנשים מסוימים, תנומה קצרה במהלך היום היא חלק ממה שמסייע להם לשמר את פעילות המוח בצורה טובה במהלך ההזדקנות שלהם".המחקר החדש מצטרף לשורה של מחקרים קודמים שכבר הוכיחו כי תנומה קלה בצהריים מעלה את התפקוד הקוגניטיבי אצל אנשים שישנו לעומת אלו שלא.

בכל הקשור למחקר הנוכחי שפורסם בכתב העת Sleep Health, מטרתו הייתה לבדוק האם יש קשר סיבתי בין תנומה במהלך היום לבריאות המוח. כדי לערוך את המחקר נבדקו אנשים שיש להם נטייה גנטית לנמנום, נטייה שזוהתה כבר בעבר, אל מול אנשים שאין להם את הנטייה הזו. הבדיקה נערכה על נתונים של כ-380 אלף איש כשההשוואה הייתה בתחום בריאות המוח והקוגניציה של שתי הקבוצות, אלו עם הנטייה לנמנם מול אלו שאין להם את הנטייה הגנטית הזו.

ההשוואה בין שתי הקבוצות הראתה באופן חד משמעי כי לתנומה יש יתרון ממשי בתחום הזדקנות המוח. יחד עם זאת, בשלושה תחומים אחרים הקשורים לבריאות המוח ולתפקוד הקוגניטיבי של הנבדקים, לא נמצאו הבדלים בתפקוד בין שתי הקבוצות.

מי שעוד התייחסה לתוצאות המחקר היא ד"ר ולנטינה פז מאוניברסיטת אורוגוואי, מומחית לבריאות הציבור ולתהליכי ההזדקנות, שגם נמנת עם הכותבים המרכזיים של המחקר. לדבריה "זהו המחקר הראשון מסוגו שמנסה להוכיח את הקשר בין תנומה בשעות היום והשפעותיה על המוח. בנקודה זו המחקר שלנו מצביע מפורשות על קשר בין תנומת צהריים לבין מוח פחות זקן".