מתבגרים בלחץ: מה זה אומר כשהמתבגר סובל מנדודי שינה?

בני נוער שאינם ישנים מספיק עלולים להיות בסיכון מוגבר ללחץ דם גבוה, על פי מחקר ראשוני שהוצג בכנס המדעי לאפידמיולוגיה, מניעה, אורח חיים ובריאות קרדיומטבולית של האגודה האמריקאית ללב 2025 בניו אורלינס.

לפי המחקר שנערך על ידי חוקרים מהפקולטה לרפואה של אוניברסיטת פנסילבניה למתבגרים שסובלים מנדודי שינהוישנים פחות יש לחץ דם גבוה יותר בהשוואה לאלה שישנים באופן מספק.

"בריאות השינה חשובה לבריאות הלב, ואסור לנו לחכות עד לבגרות כדי לטפל בה" אמר ד"ר חוליו פרננדז-מנדוזה, פרופסור בפקולטה לרפואה של אוניברסיטת פנסילבניה ומחבר בכיר של המחקר.

בני נוער זקוקים ל-8 עד 10 שעות שינה בכל לילה, על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה. עם זאת, תלמיד תיכון ממוצע ישן רק כ-6.5 שעות בכל לילה בימי השבוע. שינה לקויה היא גורם סיכון ידוע למחלות לב וכלי דם.

החוקרים בדקו יותר מ-400 בני נוער שדיווחו על תסמיני נדודי שינה כגון קושי להירדם או להישאר ער. בנוסף נמדדה השינה של המשתתפים באופן אובייקטיבי על ידי חיישנים.

המחקר הגדיר נדודי שינה כדיווח על קושי להירדם או להיוותר במצב שינה, והחשיב משך שינה של פחות מ-7.7 שעות כשינה קצרה, בהתבסס על חציון זמן השינה הכולל.

"לא כל בני הנוער המתלוננים על תסמיני נדודי שינה נמצאים בסיכון לבעיות לב וכלי דם" אמר ד"ר פרננדז-מנדוזה. "עם זאת, ניטור משך השינה שלהם באופן אובייקטיבי יכול לעזור לנו לזהות את אלה שיש להם צורה חמורה יותר של נדודי שינה ונמצאים בסיכון לבעיות לב".