בין זום לזום: מתאמנים עם הילדים

שבועות שאנחנו בבית, הילדים מחפשים תעסוקה ואנחנו מוצאות את עצמנו מחליפות עשרות כובעים במהלך היום - מורה, מנקה, מבשלת, מנהלת ומפעילה.

מצד שני, יש לנו פחות זמן להשקיע וחלקנו כבר מרגישות שהבגדים מתחילים להיות צמודים. מה אפשר לעשות? לתפוס שני ציפורים במכה, מצד אחד פעילות שתעזור לילדים להוציא אנרגיה ומצד שני תעזור לנו להתחטב. בדיוק בשביל רגעים כאלה האימון הזה נוצר.

אימונים עם הילדים בדרך כלל פשוטים או מלאים בהמון הפסקות ומשחקים, ואנחנו לא באמת מרגישות את השרירים עובדים. מצד שני, אם האימונים יותר מידי מאתגרים, הילדים מאבדים ריכוז ולא מצטרפים.

האימון הזה פשוט, כך שהם יוכלו להצטרף, אך הוא גם יעיל, כך שנשיג תוצאות. האמת היא, גם אם הילדים לא יעשו את האימון במלואו, ברגע שהם יראו אותנו מתאמנות, משקיעות בעצמנו ולא מוותרות

זה נותן להם דוגמה אישית מדהימה ויכול להשפיע אפילו על ההעדפה והאהבה שלהם לכושר כשהם יהיו גדולים. אימון נעים!

הכותבת היא דיאטנית קלינית, מדריכת כושר ומייסדת FitMama - אפליקציה המשלבת סדנאות כושר, הרזיה ותזונה לנשים ישראליות ברחבי העולם