הצגה במקום חדר הכושר: זה עשוי להיות בריא לא פחות

אנחנו כבר יודעים שתזונה מאוזנת ופעילות גופנית הן מהדרכים היעילות ביותר לשמור על הבריאות ולהאריך חיים. אבל מחקר חדש מציע להוסיף לרשימה עוד הרגל מפתיע: צריכת תרבות.

לפי המחקר, שהתפרסם בכתב העת Innovation in Aging, בילוי קבוע בהצגות, מופעים, מוזיאונים, ספריות או פעילויות יצירה עשוי להאט את ההזדקנות הביולוגית של הגוף - ובמידה דומה, ולעיתים אף מעט גדולה יותר, מזו שמספקת פעילות גופנית.

לא רק בשביל הכיף

במסגרת המחקר עקבו החוקרים אחר יותר מ־3,500 מבוגרים בבריטניה ובדקו באיזו תדירות הם משתתפים בפעילויות תרבות - החל מהצגות, הופעות, מוזיאונים וספריות ועד ציור, ריקוד, שירה ויצירה.

במקביל נבדקה גם רמת הפעילות הגופנית שלהם, כולל תדירות האימונים ועוצמתם - החל מהליכה ויוגה ועד שחייה ואימוני עצימות גבוהה.

כדי לקבל תמונה מדויקת יותר, החוקרים הביאו בחשבון גם גורמים נוספים שעשויים להשפיע על הבריאות ועל קצב ההזדקנות, כמו עישון, צריכת אלכוהול, מחלות כרוניות ומדד מסת הגוף (BMI).

שנה פחות של הזדקנות

התוצאה הייתה מעניינת במיוחד: אנשים שהשתתפו בפעילויות תרבות לפחות פעם בחודש האטו את ההזדקנות הביולוגית שלהם בכשנה, בהשוואה לאלו שעשו זאת פעם או פעמיים בלבד במהלך השנה.

עוד התברר כי ככל שהמשתתפים שילבו מגוון רחב יותר של פעילויות תרבות, כך הייתה ההשפעה גדולה יותר על האטת ההזדקנות האפיגנטית - מדד המשקף את הגיל הביולוגי של הגוף.

גם פעילות גופנית הראתה השפעה חיובית: משתתפים שהתאמנו מדי שבוע האטו את ההזדקנות האפיגנטית, והיתרון גדל כאשר שילבו סוגים שונים של אימונים.

למה זה קורה?

לדברי החוקרים, תרבות היא הרבה יותר מבילוי נעים.

כשאנחנו יושבים בהצגה שמרגשת אותנו, שומעים מוזיקה חיה, רואים תערוכה טובה או יוצרים בעצמנו, אנחנו מפעילים במקביל כמה מנגנונים שתורמים לבריאות: מפחיתים סטרס, מפעילים את המוח, נחשפים לגירויים חדשים, מתחברים לאנשים אחרים ומעוררים יצירתיות.

כל אלה, כך עולה מהמחקר, עשויים להשפיע לטובה גם על הבריאות הפיזית ולא רק על מצב הרוח.

אז מה המסקנה?

אם חיפשתם עוד סיבה להזמין כרטיס להופעה, להצגה או לבקר במוזיאון - יכול להיות שעכשיו יש לכם אחת טובה במיוחד.

אבל החוקרים מדגישים שאין כאן תחליף לפעילות גופנית. להפך. נראה שהשילוב בין השניים הוא זה שמעניק את היתרונות המשמעותיים ביותר. אז אם אפשר גם לצאת להליכה בבוקר וגם ללכת להצגה בערב - הגוף, וגם הנפש, יודו לכם על זה.