בדיוק היום, ה־13 ביולי, הריסון פורד מציין 84 שנה. ובזמן ששחקנים בני חצי מגילו כבר מתלוננים על הברך, פורד תועד בסוף השבוע האחרון יוצא לרכיבת אופניים לבדו ברחובות לוס אנג'לס, בחום הכבד של דרום קליפורניה, לבוש בבגד רכיבה חשוף שהותיר את הזרועות המפוסלות שלו גלויות לחלוטין.
רק אחרי שסיים לשלוף חולצה לבנה מהתיק הוא כיסה אותן, חבש קסדה, עלה על האופניים ונעלם. הצילומים, שפורסמו בפייג' סיקס, הראו שהכוכב ממשיך לעבוד, להתאמן, ולהראות נהדר גם בגילו.
כך הוא מתאמן
הסוד של פורד הוא לא סוד. הוא סיפר בעבר ל"מנ'ס הלת'" שהמאמן האישי שלו בנה עבורו תוכנית שמבוססת בעיקר על משקולות יד וכדורי כוח, עם דגש על חיזוק שרירי הליבה ואימוני גוף מלא. אבל מה שמעניין הוא הפילוסופיה, לא הציוד: "אני מאמין באימון למניעת פציעות יותר מכל דבר אחר", אמר. "אני זקן, ואני צריך להגן על עצמי".
זו בדיוק הגישה שמומחי כושר ממליצים עליה למי שמעל גיל 60, ובוודאי מעל 80: לא לרדוף אחרי מסה, אלא לשמור על יציבות, שיווי משקל וטווחי תנועה. פורד גם לא כלוא בחדר הכושר. הוא רוכב על אופניים, משחק טניס ובעיקר נשאר בתנועה. "אני פעיל פיזית", אמר בראיון אחר. "אני עושה קצת עבודה בחדר כושר".
התפריט המשעמם - בכוונה
בצד התזונתי, פורד ויתר לפני שנים על בשר ועל מוצרי חלב. בראיון לאלן דג'נרס ב־2020 הוא הודה שהוא אוכל בעיקר ירקות ודגים, ותיאר את התפריט שלו במילה אחת: משעמם. את ההחלטה הוא הסביר בפשטות, בלי הטפות: הוא פשוט נמאס לו מבשר, וזה לא טוב לו ולא טוב לכוכב הלכת.