אם אתם מתחילים להבחין ביותר שיערות על המברשת או בפתח הניקוז של המקלחת, זה טבעי לרצות לדעת למה זה קורה. הגורמים לנשירת שיער רבים ומורכבים, אבל מחקר חדש מציע שאולי כדאי להביט גם על מה שאתם שותים - ולא רק על מה שאתם אוכלים.
ניתוח מדעי חדש, שפורסם ב־Nutrition and Health, בחן לעומק נתונים מ-17 מחקרים שונים על תזונה ונשירת שיער, ובהם יותר מ-61 אלף משתתפות, ומצא קשר מעניין בין צריכת אלכוהול לבין דילול שיער.
החוקרים דיווחו על מספר ממצאים משמעותיים: רמות גבוהות יותר של ויטמין D וברזל נמצאו קשורות בסיכון נמוך יותר להתפתחות אלופציה (השם הרפואי לנשירת שיער). מנגד, צריכה גבוהה של משקאות ממותקים ואלכוהול נמצאה קשורה לעלייה בנשירה.
אז למה אלכוהול עלול להשפיע על השיער?
לפי המומחים, עדיין אין תשובה חד משמעית, אך קיימות כמה תיאוריות הגיוניות.
"צריכת אלכוהול כבדה עלולה לפגוע בספיגה של ויטמינים ומינרלים"' מסביר ד"ר גארי גולדנברג, מומחה לרפואת עור מבית החולים מאונט סיני. "כלומר, כששותים הרבה ובאופן קבוע, הגוף מתקשה לנצל רכיבים חיוניים שמסייעים לצמיחת שיער תקינה".
תזונאית קלינית קרי גאנס מציעה הסבר נוסף: "אלכוהול לא בהכרח גורם ישירות לנשירה, אבל הוא בהחלט יכול לתרום לה. שתייה משפיעה על איכות השינה, מגבירה דלקתיות ומעמיסה על הכבד - כל אלה יכולים להשפיע בעקיפין על בריאות השיער".
גם ד"ר איפה רודני מדגישה שאין סיבה להיבהל מכוס יין פה ושם: "צריכה חברתית מתונה לא צפויה לגרום לנשירת שיער. הבעיה מתחילה כשכמויות גדולות פוגעות בתזונה ובאיזון הכללי של הגוף".
ומה עוד יכול לגרום לנשירת שיער?
הרבה דברים, למעשה. "לתזונה יש תפקיד משמעותי", אומר ד"ר גולדנברג. "בעיקר בקרב נשים, שנמצאות בסיכון גבוה יותר למחסור בברזל, ויטמין D והפרעות הורמונליות". לצד זאת, גם גנטיקה יכולה להשפיע, ובמקרים מסוימים אפילו תסרוקות הדוקות מדי עלולות לגרום לאלופציה - מצב שבו שיער נושר עקב משיכה ממושכת.
מה עושים אם מתחילים לאבד שיער?
אם הנשירה לא משתפרת ומתחילה להדאיג, מומלץ לפנות לרופא עור לבדיקה. לרוב יתבצעו בדיקות דם לזיהוי חוסרים תזונתיים, ועל סמך הממצאים יותאם טיפול אישי.
חשוב גם לא לקפוץ למסקנות: "יש לי מטופלים שלא שותים בכלל ועדיין סובלים מנשירת שיער", אומר ד"ר ג’ושוע צייכנר ממאונט סיני. "אלכוהול עשוי להיות קשור לנשירה אצל חלק מהאנשים, אבל הפסקת שתייה לא בהכרח תפתור את הבעיה".
לצד טיפול רפואי, קיימות גם אפשרויות ביתיות שיכולות לסייע, כמו שימוש בתכשירים מעודדי צמיחה (למשל מינוקסידיל), כלים ביתיים בטכנולוגיית אור אדום, ותוספי תזונה - במיוחד במקרים שבהם קיים חוסר ברכיבים חיוניים. בכל מקרה, חשוב להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים כל טיפול.
בשורה תחתונה
לפי המומחים, כשמדובר בנשירת שיער הזמן חשוב. "קל יותר לשמור על השיער הקיים מאשר להחזיר שיער שנשר", מסכמת ד"ר רודני. לכן, אם אתם מבחינים בשינוי ולא מצליחים להבין את הסיבה, אל תתעלמו. בדיקה מוקדמת עשויה לעשות הבדל גדול.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו