פעילות גופנית היא חלק חשוב משגרת הבריאות של כל אדם, ללא קשר לשלב שלו בחיים. כמובן, אימונים שונים משתנים לעיתים קרובות בעוצמתם ובאופיים כשאנשים מתבגרים, כולל אצל ידוענים.
רבים מהידוענים מעל גיל 50 עדיין משיגים את יעדי הכושר היומי שלהם, כשכוכבים ואנשים רגילים כאחד יכולים להסתכל אליהם לקבלת השראה. אספנו חמישה טיפים מסלבריטאיות מעל גיל 50 שהמשיכו להפוך את הכושר לעדיפות בחייהן - ונראות נהדר כתוצאה מכך.
1. ג'ניפר לופז
המאמן הקודם של ג'ניפר לופז, ג'יי קרדיאלו, דיבר לאחרונה עם הניו יורק פוסט והסביר איך הוא עזר לה להשיג את שרירי הבטן המחוטבים שלה. "ג'יי-לו היא הוכחה חיה שגיל אינו מחסום כשמדובר בשמירה על בטן שטוחה ושרירי בטן חזקים ומוגדרים", הוא אמר על השחקנית והזמרת, שכיום בת 55. "אחד הדברים המרכזיים שיישמתי היה אימון ליבה רב-מישורי", הסביר קרדיאלו. "במקום לבודד את שרירי הבטן עם סתם כפיפות, השתמשנו בתרגילים שהפעילו את כל הליבה שלה - קדמי, צדדים וגב - תוך שילוב איזון ותנועה מבוקרת".
2. סינדי קרופורד
הסופרמודל סינדי קרופורד, בת 59, לא מתמקדת בלדחוף את עצמה חזק ככל האפשר במהלך האימונים שלה. "זה המשחק הארוך. זה העקביות", היא אמרה בפודקאסט Him & Her Show. גם אם היא לוקחת שבוע חופש מלו"ז הכושר השבועי הטיפוסי שלה, של ארבעה עד חמישה ימים בשבוע, היא אמרה, "אני יודעת שברגע שאחזור, אני אחזור לשגרה שלי".
3. ג'ניפר אניסטון
ג'ניפר אניסטון, בת 56, שינתה את הגישה שלה לכושר ככל שהתבגרה, על ידי קיצור חלק מהאימונים שלה, אבל היא עדיין מתאמנת בקביעות. "פעם פחדתי מאימונים כי היה מאמן אחד שאמר לי, 'את חייבת לעשות לפחות 45 דקות של אירובי יומי. אז בנוסף לזה, את חייבת לעשות את אימון הכוח שלך ואת העבודה על הרצפה'", היא אמרה ל-Women's Health. "מסתבר שזה בזבוז זמן לעשות את הכל".
4. ניקול קידמן
עבור ניקול קידמן, בת 57, פעילות גופנית יותר כיפית כשהיא מערבת בני משפחה. "אני חובבת של כל סוגי האימון. אני רצה, רוכבת על האופניים שלי, עושה יוגה, כל מה שאני יכולה לעשות ובכל מקום שאני נמצאת בעולם", היא אמרה ללוס אנג'לס טיימס. "אנחנו מנסים להתאמן כמשפחה, מה שהופך את זה להרבה יותר קל לדחוס בין כל השאר וכמובן, הרבה יותר מהנה".
5. סופיה ורגרה
סופיה ורגרה, בת 52, מתאמנת קשה בחדר הכושר על בסיס קבוע ואוכלת די בריא. עם זאת, השחקנית גם מפנקת את עצמה. "כשאני כן מפנקת את עצמי, אני מתאמנת קצת יותר קשה למחרת", אמרה כוכבת "משפחה מודרנית" למגזין Shape, לפי אתר מגזין People. "המוטו של האימון שלי באמת פשוט: בלי כאב, בלי עוגה".