רוצים להוריד סטרס? תתחילו להתבונן בפרחים

האביב כבר בשיאו, ואיתו יוצאים פרחים מרהיבים, צמחייה פורחת והערים שוב מתחדשות בצבעים ובריחות של העונה.

אך מסתבר שפרחים אינם רק נעימים למראה - הם גם מביאים יתרונות בריאותיים. ראשית, ההנאה מפרחים יכולה לעזור לנו להירגע. מחקר משנת 2020 מצא שאפילו מבט בתמונה של פרח טיפוסי בזמן מתח מפחית רגשות שליליים, מוריד לחץ דם מוגבר, ומפחית רמות קורטיזול. אינטראקציות פשוטות עם פרחים, בין אם בטיפוח גינה או בסידור זר בבית, יכולות לספק הזדמנות לעסוק בפרקטיקות קשיבות המשפרות את הבהירות המנטלית והחוסן הרגשי.

ד"ר אנג'אן צ'טרג'י, פרופסור לנוירולוגיה ומנהל מרכז פן לנוירואסתטיקה באוניברסיטת פנסילבניה, אומר ל-Yahoo Life: "פרחים מציעים לנו רגעים של עונג ומזמינים אותנו לעצור, ליהנות ולהרהר. ויזואלית, הם יכולים להיות מרתקים".

צ'טרג'י מציין שמספר העלים והעלי כותרת של פרחים רבים נופלים לתבניות מתמטיות מסוימות הנקראות סדרת פיבונאצ'י. "ההבנה שתבניות כאלה מתבטאות בטבע יכולה להיות מקור לפליאה", הוא אומר. אותן תחושות של התפעלות טובות לבריאות הנפשית, מקדמות כימיקלים משפרי הרגשה כמו אוקסיטוצין, מרגיעות את מערכת העצבים, ומאטות את קצב הלב.

גם לריחות הפרחים הטבעיים יש השפעה. "הריח של פרחים, מעבר להיותו נעים, יכול לעורר אסוציאציות אישיות", הוא אומר. "ריח מתחבר לזיכרון ולנוסטלגיה באופן ישיר יותר מחושים אחרים".

קבלת פרחים היא גם מעלה משמעותית במצב הרוח, לפי גוף מחקר ותיק מאוניברסיטת רטגרס. באחד המחקרים, נשים שקיבלו פרחים עדיין דיווחו על מצבי רוח חיוביים יותר שלושה ימים מאוחר יותר. מחקר אחר מצא שאנשים בני 55 ומעלה שקיבלו פרחים דיווחו על מצב רוח טוב יותר וזיכרון משופר.

טיולים של פליאה

חיפוש יופי ומציאת רגעים של התפעלות בחיי היומיום שלנו על ידי תשומת לב לפרחים וצמחים הפורחים סביבנו יכולים להועיל לרווחה שלנו. אז חשבו על טיול אביבי יומי כטיול הפליאה שלכם. כשאתם עוברים דרך פארקים עירוניים וגנים ציבוריים, הקדישו זמן לשים לב לפרחי הבר שמנצים במקומות הלא צפויים ביותר, כמו בין הסדקים במדרכה. התפרצויות קטנות אלה של צבע, שלעתים קרובות נעלמות מעינינו בחיפזון להגיע ליעדנו, נושאות מסר עמוק של חוסן. טיפוח תצפית מודעת הופך הליכה רגילה למסע מדיטטיבי, פרקטיקה המחיה את הגוף ומרגיעה את הנפש.

קלי אן פרקר, מייסדת Send Ribbon (חברה למשלוח מתנות), אומרת ל-Yahoo Life שפרחים יכולים גם לשמש כהשראה כשהחיים נעשים קשים. "אני תמיד אומרת 'בלי גשם, אין פרחים' כי זמנים קשים ואתגרים הם הכרחיים לצמיחה, יופי ותוצאות חיוביות. פרחים מביאים חיוכים, אהבה, חמלה ותקווה".

פרחים בבית

אינכם צריכים לעזוב את הבית כדי ליהנות מיתרונות הפרחים הפורחים. יחד עם גינון, סידורי פרחים ביתיים יכולים ליצור רגעים של שמחה גם כן. הטיפול בצמיחה וצפייה בפרחים פורחים יכולים לספק רגעים פשוטים של שמחה בתוך ארבעת הקירות שלנו. זוהי דרך אחת להכניס את הטבע פנימה, המכונה גם עיצוב ביופילי. זה יוצר מקלט של שלווה בתוך לחצי החיים המודרניים. הפרקטיקה הזו של שילוב הטבע בחלל המחיה שלנו היא יותר מאשר קישוט גרידא; זוהי בחירה מודעת להזמין יופי ושלווה אל לב שגרת היומיום שלנו.

בין אם דרך טיול שקט בפארק שכונתי, ביקור נעים בגן הבוטני או פשוט לסדר זר בבית, פרחים עוזרים לנו להרגיש טוב יותר ולהתחבר עמוקות יותר לעולם סביבנו. אביב נחשב לעתים קרובות כזמן של לידה מחדש. על ידי האטה ותשומת לב לטבע, אנו זוכים לעד לעונה חדשה של חיים.