האם סוכריות חמוצות יכולות לעצור התקף חרדה?

הרשתות החברתיות יכולות להיות נהדרות להרבה מטרות. הן מקרבות בין אנשים, מעוררות לפעולה, ומשמשות ככלי מצוין להעברת מידע. מצד שני, הרשתות החברתיות עלולות גם להפיץ מידע שגוי, ולכן תמיד כדאי לבדוק את המידע שאתם נחשפים אליו, במיוחד אם זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי.

בשנים האחרונות, התפרסמו פוסטים ויראליים רבים הטוענים שאכילת סוכריות חמוצות יכולה לעצור התקף חרדה במקום. החלטנו לבדוק את הנושא לעומק כדי להבין אם יש אמת מאחורי ההבטחה השנויה במחלוקת הזאת.

@micheline.maalouf#panicattack#panicattacks#panic#tiktoktaughtme#tiktokpartner♬ original sound - Micheline Maalouf Therapist

מהם התקפי חרדה?

לפי קליניקת מאיו, התקף חרדה הוא "אפיזודה פתאומית של פחד עז שמעוררת תגובות פיזיות חמורות כאשר אין סכנה אמיתית או סיבה נראית לעין". הסימפטומים יכולים לכלול דופק מהיר, רעידות, קוצר נשימה, כאב בחזה, סחרחורת, הזעה, ואפילו תחושת אבדון או פחד מתקרב.

התקפי חרדה אינם עניין של מה בכך - לעתים קרובות הם מתבלבלים עם התקפי לב. "הם פתאומיים, מגיעים בעיתוי לא נוח, ובכנות, מפחידים מאוד. מובן שבעיצומו של התקף חרדה, אנשים רוצים דבר אחד בלבד - דרך מילוט מהירה", אומרת ד"ר כריסטין פלמאי, רופאת משפחה.

האם סוכריות גומי באמת עוצרות התקף חרדה?

לדברי ד"ר פלמאי, הראיות הן אנקדוטליות לכל היותר. "המלצות מבוססות ראיות רבות מתמקדות בטכניקות הסחת דעת כדי להרגיע התקף חרדה", היא מסבירה. "כמה דוגמאות כוללות חזרה על משפט מנחם, נשימות עמוקות, ו/או פעולות מגע כמו טפיחות על החזה".

בהתחשב בכך, הגיוני שאכילת סוכריה חמוצה עשויה להסיח את דעתך מספיק כדי למנוע את התקף החרדה. "הטעם הפתאומי של סוכריה חמוצה יכול להיות מפתיע ומציף, ובכך לשמש כטכניקת הסחת דעת", אומרת ד"ר פלמאי. עם זאת, היא מזהירה, "זה לא מבוסס ראיות ועלול להיות מסוכן".

חשבו על העובדה שתסמינים נפוצים של התקפי חרדה יכולים להיות נשימה כבדה או אפילו נשימת יתר ותבינו מדוע - "אני הייתי חוששת שאדם עלול להיחנק מהסוכריה החמוצה", מזהירה ד"ר פלמאי.

המסקנה הסופית

בעוד שסוכריות גומי עשויות לעזור כשיטת הסחת דעת, אין מחקר מדעי שתומך בשימוש בהן כשיטה יעילה למניעת התקפי חרדה. "כמובן, חשוב שיהיו טכניקות להתמודדות עם התקפי חרדה ברגע שהם מתרחשים, אבל להתמקד במניעה חשוב אף יותר", מסכמת ד"ר פלמאי.