אחת ולתמיד: האם מים מוגזים באמת עוזרים לרדת במשקל?

מים מוגזים והשפעתם עלמשקל הגוףמעוררים דיונים ברשתות החברתיות כבר שנים. חלק טוענים שהמשקה המבעבע יכול להוביל לירידה במשקל, בעוד אחרים טוענים שהוא דווקא גורם לעלייה במשקל. כעת, מחקר חדש מציע כי מים מוגזים עשויים להשפיע על רמות הסוכר בדם, מה שעשוי, תיאורטית, לתמוך בירידה במשקל.

הממצאים מעט מורכבים וטכניים, אך חלק מהאנשים כבר פירשו אותם כאילו שתיית מים מוגזים תעזור להם לרדת במשקל. עם זאת, זה לא כל כך פשוט.

מה המחקר באמת מצא?

המחקר, שפורסם ב-BMJ Nutrition, Prevention & Health, ניתח נתונים שנאספו קודם לכן על ידי החוקרים לגבי השפעת המים המוגזים על הגוף. החוקרים מצאו כי פחמן דו-חמצני במים מוגזים נספג לזרם הדם, שם הוא מומר ליוני ביקרבונט לשמירה על איזון החומציות. תהליך זה גורם לתאי הדם האדומים להפוך יותר בסיסיים.

אך העלייה בבסיסיות גם מאיצה את האופן שבו תאי הדם האדומים צורכים גלוקוז (סוכר בדם) ועשויה להוריד את רמות הגלוקוז בגוף. ניהול הגלוקוז הוא גורם חשוב במשקל - אם רמת הסוכר בדם שלכם יציבה, תאי הגוף שלכם יעילים יותר בשריפת שומן בין הארוחות לאנרגיה.

האם בטוח לשתות מים מוגזים כל יום?

בדרך כלל בטוח לשתות מים מוגזים מדי יום. "מים מוגזים רגילים הם בסדר גמור לשתייה יומיומית - הידרציה חשובה, ואם הגזים גורמים לכם לשתות יותר מים, זה נהדר," אומרת התוזנאית ג'סיקה קורדינג. עם זאת, חלק מהאנשים מוצאים שמים מוגזים גורמים לגזים ונפיחות.

"אם למישהו יש מצב כמו רפלוקס או תסמונת המעי הרגיז, המים המוגזים עלולים להחמיר חלק מהתסמינים," אומרת קורדינג. "הקשיבו לגוף שלכם וראו מה מרגיש טוב ומה לא".

האם מים מוגזים טובים יותר ממים רגילים לירידה במשקל?

לא בהכרח. אם אתם נהנים ממים מוגזים ואלה עוזרים לכם לשתות יותר נוזלים, אין סיבה להפסיק. "אבל אל תאמינו שזה פתרון קסם לירידה במשקל או לשליטה ברמות הסוכר בדם. אלה פשוט מים עם בועות, לא משקה פלא", אומרת קורדינג.