איך מתמודדים עם OCD במערכות יחסים?

הרשתות החברתיותעוסקות לאחרונה במונח "ROCD", המתייחס למקומו של OCDבמערכות יחסים(אובססיה קומפולסיבית סביב מערכות יחסים). הטיקטוק מתמלא בסרטונים על אנשים שמתקשים בזוגיות, זקוקים לאישורים מתמידים או נמנעים מדייטים בגלל פחד. ברור שמדובר בתופעה רחבה, שרבים מתמודדים איתה כבר זמן רב.

ROCD הוא תת-סוג של הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD), ומתייחס לעיסוק מוגזם ופוגעני במערכת היחסים או באיכותה. חשוב לציין כי OCD כשלעצמה היא מחלה נפשית קשה ורבת-פנים, ולא רק "הפרעת ניקיון" כפי שנהוג לחשוב.

@trustandthrive

הפסיכולוג הקליני הישראלי רן ליטמן סיפר לאתר Dazed כי OCD ובתוכה ROCD - מאופיינת במחשבות טורדניות ולא רצויות, בפעולות חוזרות שנועדו להפחית חרדה ובסבל משמעותי. מאחר שמערכות יחסים, במיוחד בתחילתן, מלאות חוסר ודאות, הן קרקע פורייה לאובססיות כמו ספק מתמיד אם נמצאים בקשר הנכון, אם האהבה מספקת, או פחד שבן הזוג לא אוהב מספיק או יעזוב.

הקומפולסיות כוללות לעיתים חיפוש אישור מתמיד, שאלות כמו "אתה עדיין אוהב אותי", או ניתוח יתר של התנהגות בן או בת הזוג. גם הרהור פנימי נפוץ. פעולות אלה מספקות הקלה זמנית אך משמרות את מעגל החרדה וגורמות למצוקה מתמשכת, לעיתים לשני הצדדים. נשים שהתראיינו במחקרים שעסקו בתחום תיארו כיצד המחשבות הפולשניות פוגעות בנוכחות ברגעים שמחים, ומובילות לצורך עז בחום ותשומת לב.

@mollambert

טריגרים יכולים לכלול רשתות חברתיות, אפליקציות היכרויות ותכנים שמגבירים פחד מהחמצה או השוואות, לצד טראומות עבר, קשרים חדשים או שינויים משמעותיים בחיים. ככל שהקשר חשוב יותר, כך גובר הצורך בוודאות, מסבירים המומחים.

הטיפול ב-ROCD כולל לרוב פסיכותרפיה עם מומחה ל-OCD, לעיתים בשילוב תרופות. שיטות כמו CBT ,ACT ובעיקר טיפול בחשיפה ומניעת תגובה (ERP) נחשבות יעילות, אף שהן מאתגרות. לצד טיפול מקצועי, מוזכרים כלים של ויסות עצמי, כתיבה ותמיכה מקבוצות. המטרה היא ללמוד לשאת את חוסר הוודאות שמצוי בלב כל מערכת יחסים ובחיים בכלל.