אנחנו חיים בימים של תקווה גדולה, אבל גם של פחד עמוק. העסקה לשחרור החטופים וסיום הלחימה ממלאת את כולנו ברצון להאמין שאכן הסוף קרוב ושאנחנו נהיה בטוחים יותר. כולנו רוצים לנשום לרווחה, להרגיש שחלום הבלהות הזה נגמר.
אבל מי שעובד עם משפחות שחיות עם אובדן, טראומה או חוסר ודאות, יודע דווקא כשהכל “נרגע”, מתחיל שלב חדש וקשה לא פחות: שלב השיקום.
כשיגיע השקט, הוא יביא איתו גם מורכבות גדולה. פחדים שחוזרים, הזיכרונות, הבכי, הכעס, התחושה שמשהו בפנים עדיין לא חזר למקום. זו לא חולשה, זו הדרך של הגוף והנפש לעבד מציאות מטלטלת. הנפש, כמו הגוף, זקוקה לזמן, למנוחה, למגע עדין של הבנה.
בישראל יש היום אלפי ניצולים מאותו יום שריסק לנו את המציאות שהכרנו עד אותו רגע. משפחות של חטופים, משפחות שכול, אנשים שחיים חודשים ארוכים בחרדה, ילדים שראו יותר מדי. הם לא צריכים רק טיפולים, הם צריכים קהילה, מקום בטוח שבו לא צריך להסביר הכול במילים.
שיקום הוא לא רק עניין של אנשי מקצוע. הוא תהליך חברתי וכל אחד מאיתנו יכול לקחת בו חלק.
- להיות שם באמת: לשים לב לשכן שחזר לשגרה אבל נראה כבוי, לשאול לשלומו בלי להילחץ מתשובה מורכבת.
- להקשיב בלי לתקן: לפעמים עצם ההקשבה מרפאה יותר מכל עצה.
- לגלות ערבות הדדית בקהילה ובחברה: במועצה המקומית, במקום העבודה או בבית הספר. זה יכול להיות מפגש שבועי של שיחה, תמיכה או פעילות יצירתית. כמובן חשוב ורצוי להתחבר למחלקות הרווחה לצורך הכוונה וסיוע עם אנשי מקצוע.
- להתנדב בקהילה: בעמותות סיוע, במרכזים חברתיים, בליווי קשישים, בחונכות לילדים - כל מחווה של נוכחות משנה מציאות.
- להיות סבלניים: ריפוי הוא לא קו ישר. יהיו ימים קלים יותר וימים שקשה לנשום בהם וזה בסדר.
ובתוך כל זה, אסור לנו לשכוח את המשפחות שחיות את ה-7 באוקטובר יום יום, שעה שעה. בעבורן, השיקום הוא אחר, אם בכלל. אסור שנהיה כמו באבל שבו “קמים מהשבעה” וממשיכים הלאה, בעוד המשפחה נותרת לבד עם הכאב. צריך להישאר שם גם אחר כך, להזכיר, להתעניין, להושיט יד.
כאן בדיוק מתחיל השיקום הקולקטיבי, לא של כל אחד לעצמו, אלא של כולנו יחד. הוא נבנה מהחיבורים הקטנים, מהזיכרון המשותף, מהבחירה להישאר נוכחים גם כשנדמה שהכול נגמר. מלהגיד “אני פה”, מלזכור שגם אחרי שהחדשות מתחלפות, הכאב נשאר אצל אנשים אמיתיים שחיים סביבנו.
אם נדע כחברה לשמור אחד על השני גם כשהשגרה חוזרת, נוכל להפוך את השנה הקשה הזו לנקודת התחלה של משהו חדש: לא של שכחה, אלא של שיקום מתוך קִרבה, משמעות וקהילה.
לכל מי שזקוק לסיוע נפשי, העמותה מעניקה ללא עלות חמישה מפגשי טיפול וסיוע נפשי עם מטפלים מוסמכים בטראומה. לתיאום באתר העמותה או דרך מרכז הפניות 1-800-800-440 / בוואטס אפ 050-6644000
רק לא להישאר לבד
דינה דרור היא עו"סית קלינית ופסיכותרפיסטית, מנהלת תחום חירום וחוסן בעמותת "מרכז אלה" לסיוע נפשי במצבי אובדן וטראומה
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו