לא רק יוגה ומיינדפולנס: הטרנד החדש שיעזור לכם להפחית לחצים

השנתיים האחרונות בישראל, ובייחוד מאז ה-7 באוקטובר, מזוהות עם גל מתח נפשי חסר תקדים. אלפי ישראלים מתמודדים עם חרדות ולחצים גוברים, ובעוד ששיטות קונבנציונליות להרגעת הנפש כמו יוגה, מדיטציה ומיינדפולנס כבר נטמעו במיינסטרים הישראלי, לא מעט מחפשים דווקא הרפתקה שתוציא אותם מהשגרה הלוחצת.

אחד הכלים המוכחים והמפתיעים, הזמין לרוב הישראלים, מתגלה כמסייע יעיל לשיקום הנפש ושיפור איכות החיים: השייט וכלל הפעילויות הימיות.

האפקט הטיפולי של המים

מחקרים מראים כי לים יש אפקט טיפולי מוכח - כל פעילות ימית עשויה לשפר את הריכוז, להפחית עייפות מנטלית ולחזק את תחושת השייכות והחיבור לטבע. עולם השייט על כל גווניו - מסאפ וסירות מנוע, דרך הפלגה ביאכטות ועד גלישת גלים - משפיע באופן חיובי על בריאות הנפש, לצד היתרונות הספורטיביים של פעילות ימית אקטיבית.

"השהות על המים מאלצת אותך להניח את הטלפון בצד, להיות קשובה לגוף שלך ולנשימה שלך, לרוח ולגלים ובעיקר - לעצמך", מסבירה אלינור דותן, מייסדת Seasters, מועדון הפלגות לנשים.

דותן מתארת תופעה שראתה שוב ושוב: "ראינו המון מקרים שבהם משתתפות הגיעו אחרי תקופה מתוחה, והחיבור למים יחד עם ההתנתקות מהטלפון הפכו אותן לשלווות וקלילות יותר, גם אם לזמן קצר. השילוב של פעילות גופנית עדינה, חיבור לטבע והחופש שמעניק הים יוצר אפקט של ריסטארט אמיתי לנפש".

וולנס דרך אקסטרים

אך לא כולם מחפשים את השקט הרגוע של ההפלגה הנינוחה. יש גם את אלו שמעדיפים לקחת את הים לכיוון האתגרי, דרך סירות מנוע מהירות - ולמצוא את המרגוע דרך האדרנלין.

יורם חכימי, מבעלי Uboat מועדון סירות מנועיות במרינה בהרצליה, מסביר את הפופולריות הגוברת של חוויות ים אקסטרימיות: "בתקופה האחרונה אנחנו מזהים גידול משמעותי בביקוש לחוויות שייט. סירות מנוע מהירות הפכו לבמה לחופש, ריגוש ועוצמה. עבור רבים, זו לא רק בריחה מהשגרה אלא דרך לחוות את הים בצורה נועזת ומלאת אדרנלין".

חכימי מוסיף: "יחידים, זוגות וקבוצות חברים בוחרים בפעילות שמציעה תחושת שליטה, חופש אישי וחוויה שונה מהטיול הקלאסי בטבע - וזה בדיוק מה שמייחד את הביקוש בענף".

אתגר שבונה ביטחון

לצד השקט, ההנאה והבריחה מהשגרה, מציעות הפעילויות הימיות יתרונות נוספים המייחדים אותן כטרנד וולנס ישראלי חדש.

"מי שעולה לראשונה על יאכטה ומתנסה בהשטה נתקלת באתגר לא פשוט ברגעים הראשונים, אך ברגע שמצליחה להתמודד ולצלוח אותו, נבנית תחושת הישג שממשיכה גם לחיים שמחוץ למים", מרחיבה דותן. "עבור רבות, הים הוא מקור להעצמה וחיזוק השליטה, בעיקר בתקופות של חוסר ודאות".

השהייה בים, במיוחד בצוותים קטנים או זוגיים, יוצרת מרחב תקשורתי נקי מהסחות דעת. זה מביא לשיח אמיתי שמחבר בין אנשים, מעודד שיתוף פעולה ומבסס עזרה הדדית.

פרספקטיבה חדשה מכיוון הים

הים מעניק נקודת מבט ייחודית למי שנמצא בו - תחושת החופש, המרחק מהיבשה ומהשגרה מאפשרים לא רק לברוח זמנית, אלא לראות את הדברים מפרספקטיבה חדשה ולחזור לחיים עם ראייה מחודשת ורעננה.

מכיוון שכולנו זקוקים לקצת יותר חיבור והרבה יותר שקט, אין פלא שיותר ויותר נשים וגברים, צעירים ומבוגרים, משלבים פעילויות ימיות כמעין תרופה טבעית. חוגי שיט, קבוצות סאפ, הפלגות מודרכות וקורסי סקיפר - כל אלו מציעים פסק זמן אמיתי מהמרוץ היומיומי, לטובת שקט נפשי, בריאות ומשמעות חדשה.

הים בונה עבור רבים לא רק מקלט זמני, אלא מקור השראה לחיים מודעים יותר, שקטים יותר ומהותיים יותר. בסופו של דבר, לפעילות ימית יש יכולות ייחודיות להנעת שינוי פנימי, לבנייה של הרגלי וולנס ולהשגת שקט נפשי - לא רק כחופשה חד-פעמית, אלא כסגנון חיים מחודש ומרענן.