לפרוש נכון: איך להתכונן מנטלית לשלב הפנסיה?

לרוב כשאנחנו חושבים על הכנה לקראת הפנסיה אנחנו חושבים על הכנה פיננסית - איך להתנהל נכון כלכלית, לאיזה ביטוחים צריך לדאוג וכו... אבל מה לגביי הכנה מנטלית?  

אם תשאלו את אלונה מורן, מדובר בתהליך מורכב ולמלא ברגשות, שצריך להתכונן אליו לפחות שנתיים מראש, "אני קוראת לזה מסע פרישה כי הוא מתחיל הרבה לפני הפרישה, ובעיני למסע כזה צריכים להיות מוכנים".

מורן, שפרשה בעצמה לאחר 28 שנות קריירה בבנק הפועלים, שם כיהנה בתפקידים שונים, החליטה להקדיש את עצמה ללווי אחרים במסע הפרישה, לאחר שראתה מקרוב מה קורה כשפורשים לא נכון.

"יש לי שתי דוגמאות לא טובות בבית - הורים שפרשו לא נכון, שלא היו מוכנים לתהליך הפרישה שלהם, היו בתוך חוסר ודאות, ועשו כלום. ובתוך עשיית הכלום כל הדברים הלא טובים מתחילים לקרות".

הסכנה הגדולה, לדבריה, היא חוסר התנועה: "לפרוש זה לא לעשות בינג' בנטפליקס, או לעבור מבית קפה לבית קפה. ברגע שאנחנו לא בתנועה, אנחנו מתחילים להתנוון. צריך להיות בתנועה ועיסוק - עיסוק התנדבותי או תחביב, עבודה גם אם לא במשרה מלאה. משהו ששזור בתוך שגרה שאנחנו בונים לעצמנו".

חמישה צעדים להכנה נכונה לפרישה

אז מה כן חשוב לדעת ואיך אפשר להתכונן לרגע הזה בצורה הטובה ביותר? הנה חמישה צעדים שכדאי להכיר: 

1. תיאום ציפיות בבית

"צריך לייצר שיתוף פעולה ותיאום ציפיות בתוך הבית - להבין שאנחנו מדברים על אותם מונחים". אלונה מזהירה מפני הנחות לא מדויקות: "אם מישהי אומרת שבעלה אומר לה שהיא תעשה מה שטוב לה, זה לא מספיק מדויק. האם יש לנו אותם חלומות? האם אני רוצה לקחת חופש? האם אנחנו מבינים את המשמעות של הדבר? המטרה שמי שפרש לא יפגוש את עצמו עוד חצי ויגיד – מה חשבתי לעצמי? אלא, זה היה צעד הנכון עבורי".

2. הבנת התמונה הכלכלית

"לא אתחיל תהליך מנטלי לפני שאני יודעת שלמועמד יש תמונה מלאה על מצבו הכלכלי", מדגישה אלונה. "צריך להבין מה יהיה השכר אחרי הפרישה, האם זה מספיק לנו, איזה ביטוחים יש ומה לא יהיה יותר, מה העלות החודשית. כי ברגע ששם אנחנו לא מסודרים, אין לנו את השקט להסתכל פנימה".

3. סידור מערכות יחסים

"כל מערכות היחסים שלנו פוגשות אותנו", מסבירה אלונה. "גם מול הילדים - אם עד עכשיו שילמנו להם שכר דירה, ביטוחים לאוטו וכו, צריך לעשות תיאום ציפיות. אולי חלק מהתנאים ישתנו. ויש פעמים שהשיחה הזאת לא פשוטה.

גם בהיבט של הפנאי, האם אני רוצה להיות סבתא במשרה מלאה? האם אני רוצה להציב גבול? זה גבול שלא תמיד קל להציב".

4. בניית זהות חדשה

"כשאני פרשתי אמרתי לכולם - אני לא בפנסיה. אני פרשתי, אבל אני מתכוונת להתעסק בדברים אחרים", היא מדגישה. "כי הרבה חושבים שאם פרשת את פנויה לעשות עבור אחרים. אבל אני צריכה להבין מה קורה איתי - כי כל הזהויות שהיו לי נפרמו, ואני רוצה לבנות לעצמי את פרק החיים החדש. לבנות זהות חדשה". 

5. מציאת העיסוק המשמעותי

אלונה מעודדת את השאלה החשובה: "מה העיסוק שאני מעוניינת בו שכשאני אקום בבוקר אני אתעורר בהתלהבות והתרגשות לקראת היום?". כי כל אחד מאיתנו בנה לעצמו עם השנים את הדבר שהוא באמת אוהב. "בטוח יש משהו שגם ילהיב אותי וגם יתן ערך לעולם. מה היהלום שבי שאני יכולה להתלהב ממנו ולחקור ולהעמיק אותו וגם לתת אותו לעולם?"

ד"ר הנדרקיס קורא לזה אזור הגאונות שמייצג נקודות מפגש בין היכולות שלי לבין התשוקה בעשייה. 

הפרידה מעצמנו

אחד החלקים הקשים ביותר בפרישה, לדברי אלונה, הוא הפרידה מהזהות המקצועית: "זו פרידה מעצמי. כי זו פרידה מזהויות שבניתי לעצמי במהלך השנים. אנחנו עוברים מהידוע אל הלא ידוע. זה מפחיד".

השינוי אולי נשמע מרגש, אבל הוא יכול להיות דרמטי. אלונה מתארת את המסע כ"נדנדת רגשות לאורך זמן": "כל המסע הזה הוא מנעד רחב של תחושות - של מצב רוח, של מיינדסט שמשתנה. יום אחד אני מתלהבת ויום אחר אני עם חששות. צריך להכיר את זה ולא להיות עם זה לבד, לשתף אנשי מקצוע, לקבל תמיכה ולתת לכל רגש לגיטימציה להיות שם.

וכן, חשוב איך לנהל את המעבר, איך אני מוצאת חברויות חדשות? זה שינוי שכל הצמתים לא בטוח שמכינים אותנו לקראתו".

הארגון גם צריך להיות מוכן

אלונה מדגישה שגם המעסיקים צריכים להיערך נכון לפרידה: "לא בכל מקום עושים את הפרידה בצורה נכונה. אבל ארגון שכן עושה את זה - זה הופך למערכת יחסים טובה. יוצא עובד עם הרבה ידע, יש שמירה על קשר שמאפשרת לארגון את השגרירים הכי טובים שלו".

לסיכום

בעידן שבו תוחלת החיים מתארכת ואנשים פורשים בריאים ומלאי אנרגיה, ההכנה המנטלית לפרישה הופכת לחיונית יותר מתמיד."ושוב - תנועה, תנועה, תנועה פיזית וקוגניטיבית", מסכמת אלונה. "עם כל הקושי, זה הכי אפשרי בעולם. זה הכי נכון לעשות".

אלונה מורן היא מנחת קבוצות מאמנת אישית ועסקית מרצה ויועצת ארגונית במנהל הפרישה מצה"ל