בשיא החום: זו הטמפרטורה המושלמת לישון איתה

יש לא מעט ויכוחים על הטמפרטורה האידיאלית בחדרבזמן השינה. יש כאלה שאוהבים לישון בחדר חמים בעוד שאחרים מעדיפים קרירות באוויר. ובכן, סוף סוף אפשר לשים קץ לדיון הזה כי מחקר חדש של קרן השינה הלאומית של ארה"ב חשף את טמפרטורת החדר האופטימלית לשינה.

הטמפרטורה האידיאלית בחדר השינה היא בסביבות 18.3 מעלות צלסיוס (65 מעלות פרנהייט). החדשות על המחקר שותפו על ידי חשבון האינסטגרם "Explain", אבל הדוח המלא נמצא באתר של קרן השינה הלאומית בארה"ב.

הדוח, שפורסם מוקדם יותר החודש, מסביר גם למה מנוחה בחדר חם מדי יכולה להזיק לשינה שלכם. "טמפרטורות חמות יותר יכולות לגרום לאי נוחות וחוסר מנוחה, וכל מי שישן בחדר שינה מחניק יכול להעיד שקשה להירדם כשהוא מזיע וסובל מהתייבשות. חדר שינה חם מדי יכול להפריע ליכולות הוויסות התרמי של הגוף ולגרום לעייפות. לעיתים קרובות, אנשים ירגישו עייפים פיזית ומנטלית, אבל לא יוכלו להירדם", חשף הדוח.

בעוד שיש אנשים שמתלהבים מהמחקר שמוכיח כי טמפרטורה קרירה יותר היא הכי אידיאלית כשמדובר בשינה, אחרים לא ממש בטוחים שהם יכולים להרשות לעצמם את הנוחות הקרירה הזו.

"תגידו את זה לחברת החשמל. אם אני אדליק מזגן על 65 מעלות (פרנהייט, 18.3 מעלות צלסיוס) בקיץ אני אאבד את הבית שלי", כתב אחד הגולשים בפוסט האינסטגרם. "מחקרים גם מראים שתצטרכו עבודה שנייה כדי לשלם את חשבון החשמל", הוסיף מישהו אחר.