אם יש לכם את המזל להחזיק חדר כושר ביתי, או שאתם פשוט פורשים את מזרן היוגה בסלון או אוחזים במשקולות בחדר השינה, יש שלוש משימות ניקוי שאתם צריכים לבצע באופן קבוע, אומרת המומחית קרינה טונר לאתר Homes & Gardens.
למעשה, כפי שהיא מדגישה, בעוד שהתעמלות בבית עשויה להיות נוחה עבור רוב האנשים, ללא שגרת ניקוי נכונה, מרחב האימון שלכם יכול להפוך במהירות לכר גידול לחיידקים, אבק וריחות.
המומחית שיתפה את שלוש עצות הניקיון שהיא תמיד ממליצה עליהן כדי לשמור על חדר הכושר הביתי או מרחב האימון שלכם רעננים, בטוחים ומעוררי מוטיבציה.
נקו את הרצפה באזור האימון
ראשית, אמרה קרינה טונר, מומחית ניקיון ומנהלת תפעול ב-Spekless לאתר Homes & Gardens, כי חיוני לנקות את הרצפה מתחת למקום שבו אתם מניחים את מזרן האימון. "זיעה, אבק ושיער של חיות מחמד מצטברים במהירות על רצפות, והמזרנים יכולים לספוג חיידקים וריחות. גם אם אתם עושים רק יוגה או תרגילי משקל גוף, רצפה מלוכלכת מעבירה לכלוך למזרן שלכם", הסבירה.
לכן, כדי להתמודד עם האזור הזה בעת הניקיון, קרינה ממליצה לטאטא או לשאוב כל כמה שבועות ולנגב את הרצפות לפחות פעם בשבוע. אל תשכחו גם לשטוף את מזרן היוגה שלכם, דבר שצריך לעשות לפחות פעם בשבוע - נקו בהתאם לתדירות השימוש.
נגבו את ציוד הכושר אחרי כל שימוש
לא רק הרצפות והמזרן זקוקים לתשומת הלב שלכם. למעשה, מייעצת קרינה, אתם צריכים להעביר מטלית על ציוד הכושר שלכם אחרי כל שימוש. "משקולות, רצועות התנגדות ומכשירים - כולם אוספים זיעה ושומנים מהידיים שלכם", היא הזהירה. "בלי ניקוי קבוע, הם לא רק נראים מלוכלכים אלא יכולים להכיל חיידקים שמתפשטים בין אימונים".
לכן, אומרת קרינה, אחרי כל סשן, רססו על הציוד שלכם תמיסת חיטוי בטוחה למשטחים. "שמרו חבילת מטליות ניקוי מיקרופייבר בקרבת מקום לניקויים מהירים", מוסיפה קרינה.
חטאו משטחים שאתם נוגעים בהם הרבה
לבסוף, קרינה מדגישה: "פריטים כמו ידיות דלתות, מתגי אור ושלטי מזגנים שאתם עשויים לגעת בהם במהלך אימון הם נקודות חמות להעברת חיידקים, במיוחד אם אתם עוברים בין סטים או מחליפים מוזיקה. הזנחת אלה יכולה להכניס מחדש חיידקים למרחב הנקי שלכם אחרי הניקיון".
לכן, אתם צריכים לנקות את המשטחים האלה פעמיים או שלוש פעמים בשבוע במטלית חיטוי. "למכשירים אלקטרוניים רגישים כמו שלטים או מכשירים חכמים, השתמשו בתכשיר שמחטא בלי להשאיר פסים או שאריות", היא מוסיפה.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו