8 טיפים טבעיים לשיער עבה יותר
אין קיצורי דרך קסומים לשיער עבה, אבל עם כמה צעדים פשוטים תוכלו לעבות, להזין ולחזק את השיער לאורך זמן • הנה כמה דרכים פשוטות שכל אחד יכול לשלב בשגרה
Your browser doesn’t support HTML5 audio
בין אם נולדתם עם שיער דק, עוברים תקופה של נשירת שיער זמנית או חווים דלילות מתמשכת, טבעי לרצות להוסיף נפח וברקלמבנה השיער.נכון שאין קיצורי דרך קסומים או "טריקים" שיגרמו לשיער לגדול עבה מיידית, אבל קיימים צעדים פשוטים שמובילים לאורך זמןלשיער בריא, חזק ומלא יותר.
להלן כמה שיטות מבוססות מדע שניתן לשלב בשגרת היומיום כדי לעבות את השיער באופן טבעי:
העדיפו תזונה מאוזנת
שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת היא אחד הדברים החשובים ביותר לבריאות הכללית - וגם לשיער שלכם. תזונה עשירה בויטמינים ומינרלים חיוניים מסייעת לגדילת שיער חזק ולמניעת נשירה.
לדברי ד"ר דוואל ג. באנוסלי, רופא עור מוסמך ומייסד Skin Medicinals: "חוסר תזונתי יכול לגרום לנשירה ושבירת שיער".
אם הבעיה מתמשכת, מומלץ להיוועץ ברופא או רופא עור, שיבדוק פרמטרים כמו רמות ברזל, ויטמין D, פעילות בלוטת התריס ונקודות נתונים רפואיות נוספות כדי לוודא שאין סיבות פנימיות לבעיית השיער.
מסאז’ קרקפת
נשמע כמעט טוב מדי כדי להיות אמיתי, אבל יש הוכחות מדעיות שמסאז’ קרקפת מסייע לעידוד צמיחת שיער.
לדברי ד"ר אקיס נטונס, רופא עור מוסמך ומייסד Aion Aesthetic בניו יורק: "מסאז’ הקרקפת מגביר את זרימת הדם, מה שתורם לייצור שיער בריא. הוא גם גורם לזקיק השערה למתיחה קלה, כך שהשיער יכול לצמוח עבה יותר".
ניתן לבצע מסאז’ בעזרת קצות האצבעות בתנועות מעגליות קלות בזמן השמפו או לפני המקלחת, או להשתמש בכלי ייעודי למסאז’ קרקפת.
הגנה על שיער וקרקפת מהשמש
קרני השמש לא רק פוגעות בעור - מחקרים מראים שהן גם מזיקות לשיער ולקרקפת.
לדברי מייקל ואן קלארק, מעצב שיער בלונדון ומייסד 3 More Inches Haircare: "קרני UV יוצרים רדיקלים חופשיים בשיער, שמפרקים את הקשרים הפנימיים שלו. התוצאה: שיער דק, שביר ומאט".
כדי להגן על השיער, כיסו אותו בכובע, צעיף או השתמשו במוצרי הגנה לשיער.
צמצום סטרס
סטרס מתמשך משפיע גם על צמיחת השיער. ד"ר באנוסלי מסביר: "רמות גבוהות של קורטיזול בעקבות סטרס עלולות להוביל לנשירת שיער מתמשכת. קיימת גם תופעה הנקראת טלוגן אפלוויאם, שמקושרת לאירועים טראומטיים כמו ניתוח, לידה, פרידה או אובדן קרוב".
למרבה המזל, בדרך כלל מדובר במצב זמני, אך החזרה למצב השיער הרגיל יכולה לקחת חודשים ואף שנים. זיהוי מוקדם של גורם הסטרס והפחתתו תורמים לשיקום מהיר יותר.
זהירות עם חום
עיצוב שיער בחום עלול להזיק. מייקל ואן קלארק מסביר: "עיצוב בחום מופרז גורם להתייבשות ולהיחלשות המבנה המולקולרי של השיער. הקשרים נשברים והשיער נהיה דק יותר".
אם השיער דק או נשיר, מומלץ להפחית את השימוש במכשירי חום ולהשתמש במוצרים שמגנים מפני נזקי חום.
שמירה על לחות הקרקפת
שיער בריא מתחיל בקרקפת בריאה. לדברי ד"ר נטונס, שמירה על רמות לחות תקינות בקרקפת מסייעת לצמיחת שיער עבה וחזק. "הימנעו מהקרקפת היבשה עקב שטיפה תכופה, שימוש בשמפו עם סולפטים, ייבוש יתר או תרסיסי שיער יבשים. השקיעו בטיפולי הזנה לקרקפת והסירו שאריות מוצרים".
סירוק בזהירות
סירוק עדין חשוב למניעת שבירת שיער. השתמשו במסרק רחב-שיניים, בצעו תנועות עדינות והימנעו מסירוק שיער רטוב - הוא רגיש יותר לשבירה.
מסכות שיער מחזקות
מסכות שיער וטיפולי הזנה עמוקים מסייעים לחזק את סיב השיער לאורך זמן.
חפשו מסכות עם חמאת שיאה, שמן ארגן או קרטין - חומרים שמתקנים נזק ותומכים בצמיחה. השתמשו במסכה פעם בשבוע, תוך התמקדות באורכים והקצוות, ושטפו היטב לאחר מכן.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו