חווים דיכאון? כך תתמודדו עם תקופת "בין המצרים"

כל אדם המחובר למסורת מכיר את ימי בין המצרים שבין הצומות י"ז בתמוז לתשעה באב, שבהם נוהגים מנהגי אבלות הכוללים איסורי הנאה שונים כמו האזנה למוזיקה וכדומה. אולם יש המתקשים להתמודד מבחינה נפשית עם האיסורים השונים ובעולם הרבני יש מי שמבקש להקל עליהם.

"יש לא מעט אנשים שומרי מסורת שמתמודדים עם דיכאון והתקופה הזאת קשה להם", אומר הרב יוני רוזנצוויג, המשמש כרב קהילה בבית שמש וחבר בארגון בית הלל, ומדגיש כי על מנת להבין את הקושי שמתמודדי הנפש חווים יש להכיר במצבם.

"דיכאון איננו עצב", הוא מציין, "והוא לא בהכרח תלוי בעניינים חיצוניים אלא יותר פנימיים ופעמים רבות שהוא מתבטא בחוסר רגש, לכן פרישה מהנאות העולם, כפי שאנו נדרשים בשלושת השבועות, והתוגה שיש בתקופה הזו, עלולים להוביל מתמודדי נפש לדיכאון".

לדבריו, "בפסיקה הלכתית המענה טוב ביותר הוא המענה האישי שהוא תלוי מקרה ותלוי אדם כי מה שנכון לאדם אחד לא בהכרח יהיה נכון לאחר. ובכל זאת, באופן כללי יש עניין להקל על מי שחווים דיכאון ולאפשר להם להאזין למוזיקה, מאחר ולא מדובר בדבר המשמח אותם אלא דווקא מספק להם הסחת דעת מהמחשבות הדיכאוניות. המוזיקה יכולה לאפשר להם רוגע ומנוחה לנפש שהם כל כך זקוקים לה וזה לא מתנגש עם הרעיון הכללי של הימים הלאה".

הרב רוזנצוויג, שלפני כשנתיים כתב ספר בנושא עולם ההלכה ובריאות הנפש, החל להתעסק בנושא לפני מספר שנים בסיועו של חבר המשמש כפסיכיאטר ("אין כמעט מאמרים וספרים המתעסקים בבריאות הנפש מהפן הרבני-הלכתי"). הוא מציין כי בתקופה זו של השנה הוא מקבל שלל פניות ושאלות הלכתיות מאנשים הסובלים מדיכאון. "ההתרחקות מתענוגות החיים ומהנאות החיים", הוא מנתח, "מאפיינות הרבה מהאנשים שחווים דיכאון והם חוששים שתקופת שלושת השבועות תחזיר אותם אחורה".

מלבד האזנה למוזיקה, הוא ממליץ למי שהדבר עלול לדרדר אותם מבחינה נפשית, שלא לעסוק בנושא החורבן גם במהלך הצומות, "הם יכולים לצפות בסרטים או לעשות דברים אחרים שלכאורה מנוגדים לרוח הימים הללו, במטרה להסיח את דעתם בצורה שתועיל לבריאות הנפש שלהם".

לסיום הוא פונה למתמודדים עם דיכאונות ומדגיש כי "יותר משצריך לדון על הצומות עצמם, חשוב לדון על האווירה של התקופה. אם אתם סובלים מדיכאון תשאלו שאלת חכם על האופן שבו עליכם לשמור על מנהגי התקופה המאתגרת הזו, אם בכלל. כל אדם צריך לקבל מענה לפני מצבו וצרכו אך ברור שבהרבה דברים ניתן להקל".