הוכח מדעית: המשקה ש"פותח סתימות בעורקים" ומפחית כולסטרול
על פי מחקרים, המשקה האדום והחיוני מציע מגוון רחב של יתרונות בריאותיים, במיוחד לסובלים מבעיות לב, אבל לא רק
תופתעו לשמוע שהפתרון לסתימות בעורקים עשוי להסתתר במדף המיצים בבית הקפה או בסופר הקרוב לביתכם. בזמן שחברות התרופות מגלגלות מיליארדים על סטטינים, חבורה קטנה אך הולכת וגדלה של חוקרים מצביעה על פרי עתיק שהופך את עולם הקרדיולוגיה על פיו - הרימון.
מתחת לקליפה הקשיחה של הרימון מסתתר נוזל שהוא בעצם כמעט "כלי נשק" למלחמה ברובד הטרשתי בעורקים שלכם. לחברות התרופות שרודפות אחרי הכסף הגדול לא נוח לשמוע את זה, אבל עבור שאר האנושות זו מהפכה של ממש והסיבה לכך ברורה: המספרים.
במחקר אחד,חולים עם היצרות בעורק התרדמה שצרכו מיץ רימונים חוו הפחתה של עד 30 אחוז בעובי הרובד הטרשתי, בזמן שקבוצת הפלסבו ראתה עלייה של 9 אחוז. למעשה, בזמן שהמצב של קבוצת הביקורת התדרדר, אלה ששתו מיץ רימונים הצליחו לסובב את גלגל הזמן של המחלות הלבביות שלהם לאחור.
עוד נמצא כי מיץ רימונים הוריד לחץ דם סיסטולי ב-12 אחוז אחרי שנה של צריכה.זה שווה ערך לחלק מהתרופות היקרות ביותר בשוק. מה זה אומר? שבזמן שאתם משלמים מאות שקלים לחודש על תרופה סינתטית, ייתכן שמיץ הרימונים מהמכולת עשוי לספק תוצאות דומות בלי תופעות הלוואי המפוקפקות.
מה הופך את הרימון לסופר פוד?
פוליפנולים, טאנינים ואנתוציאנינים - נוגדי חמצון רבי עוצמה שפועלים נגד כולסטרול ה-LDL המחומצן המזיק לעורקים, הם מצידם מאטים הצטברות פלאק ומסייעים בהורדת לחץ הדם.
רימונים יכולים גם לשפר את הסיבולת במהלך אימונים ולסייע בהתאוששות לאחר פעילות גופנית ולתרום למניעת התדרדרות במצב העצמות. חלק מהמחקרים מציעים כי רימונים עשויים לשפר את הזיכרון והיכולות הקוגניטיביות. בנוסף, הם עשירים בסיבים תזונתיים שתורמים לעיכול תקין ולבריאות מערכת העיכול.
סקירה מ-2017 שפורסמה בכתב העת Pharmacological Research והציגה ממצאי ניתוח משמונה מחקרים קליניים הגיעה למסקנה שמיץ רימונים יעיל בהורדת לחץ דם באופן עקבי ללא קשר למינון.
השורה התחתונה?אפילו כמויות קטנות עשויות להיות אפקטיביות, מה שהופך את זה לאחת ההתערבויות התזונתיות היעילות ביותר מבחינת עלות תועלת שתמצאו.
מיץ רימונים מצטיין גם בזירות אחרות: הוא מפחית דלקת, משפר את תפקוד כלי הדם ויש אפילו הוכחות לכך שהוא תורם למניעת סוגי סרטן מסוימים.
האותיות הקטנות: לא כל אחד צריך לרוץ לסחוט
סקירה מ-2019 שפורסמה בכתב העת Complementary Therapies in Medicine מצאה ראיות מעורבות לגבי השפעת הרימון על רמות הכולסטרול.
בעיה נוספת: מיצי רימונים מסחריים רבים מכילים סוכר מוסף, וכך כל הטוב יכול להפוך לחסר תועלת עם רכיב אחד שעשוי לבטל את ההשפעות החיוביות של הפרי.
מיץ רימונים: מומלץ או מסוכן?
אזהרה חשובה:אם אתם נוטלים תרופות מדללות דם כמו וורפרין, התייעצו עם הרופא לפני שתתחילו לשתות מיץ רימונים באופן קבוע. הרימון עלול להפריע לפעילות התרופה ולהגביר את הסיכון לקרישי דם. רימונים יכולים גם להאט לפעמים את קצב פירוקן של תרופות מסוימות בכבד כולל סטטינים המשמשים להורדת כולסטרול ולכן גם פה יש לנהוג משנה זהירות ולהתייעץ עם גורם רפואי מוסמך.
