גל הגשם, הקור והרוחות שאנו עומדים בפניו, צפוי להיות האירוע החורפי הכי משמעותי שמגיע בעונת הגשמים הנוכחית לישראל. המצב הזה מחייב התארגנות כוללת במספר תחומים כשאחד המרכזיים הוא ההגנה עלינו ועל הסובבים אותנו מפני מחלות חורף ונזקי קור אחרים.
לכן לקראת גל הגשם שייכנס הלילה שוחחנו עם ד"ר דנה פלורנטין מומחית לרפואת משפחה של כללית במחוז דן-פ"ת, שנתנה לנו מספר עצות משמעותיות וחשובות ביחס להתמודדות עם הקור, הרוחות והגשמים.
להקטין את הבהלה מרעמים ורוחות
בראש דבריה התייחסה ד"ר פלורנטין, לבהלה שנגרמת לילדים וגם למבוגרים בעקבות הקולות החזקים שנשמעים במהלך סופות רעמים וברקים. תופעה זו הפכה למאוד תדירה בגלי הגשם האחרונים וצפויה להיות מרכזית גם בגל הגשם הנוכחי ולכן חשוב לשים אליו לב.
"חלקנו נבהלים מאוד מקולות של רעמים בעיקר אם אלו חזקים וקרובים אלינו. הרעש החזק יכול להבהיל מאוד ולגרום למועקה ולהופעת פחד וחרדה אצל ילדים. לכן חשוב להיערך מראש אל המצב הזה. תחילה אם יודעים שיש קושי אז כדאי למסך את הרעשים על ידי סגירת חלונות, הורדת תריסים סגירת וילונות. כך הרעש החזק מבחוץ יקטן קצת".
עוד מסבירה כי "כמו כן אפשר להשמיע מוזיקה רכה או רעש לבן שממסך את שאר הרעשים בבית. הרעש הלבן כולל בתוכו את כל הרעשים שהאוזן האנושית שומעת ולכן הוא ממסך רעשים אחרים. יש היום ברשת המון אפליקציות או קטעים מוקלטים שניתן להשתמש בהם. יש קטעים שמשמיעים גלים או רעש מתמשך של מזגן וכן עוד סוגי רעשים קבועים. כך הקול החזק של הרעם מבחוץ נחלש משמעותית".
"כמו כן כדאי לסגור את החלונות היטב כך שגם קולות הרוח החזקה לא יחדרו פנימה. בנוסף אפשר להכין משחקים שונים שיאפשרו לייצר הסחת דעת בקרב הילדים. בנוסף כדאי לגעת הרבה. לייצר מגע פיזי. מגע פיזי הוא פעולה מרגיעה שמקטינה את החששות הפחדים והחרדה", הסבירה ד"ר פלורנטין.
לחמם את הבית בלי להתייבש או להידבק בנגיפים
מעבר לחרדה והפחד מרעמים גל הגשמים והקור מחייב אותנו להיערך טוב יותר לקראת הסערה כשהדגש הוא יצירת חמימות במקום המגורים שלנו. עם זאת חשוב להימנע מחום שייבש אותנו או ממציאות שאנו שוהים בחדר לא מאוורר עם אדם מצונן שיכול להדביק אותנו.
ביחס לכך אמרה המומחית כי "מאוד חשוב בגל קור להיות באווירה נוחה וחמה. לכן כדאי לחמם את הבית, להתלבש היטב וגם להקפיד על שתייה מרובה כדי שלא נתייבש. בכל הקשור להתייבשות חשיפה לחום חסר לחות יכולה לגרום להתייבשות העור שלנו, לצריבה בעיניים וגם לגירוי דרכי הנשימה שלנו. לכן השתמשו במכשירי לחות או שימו קערת מים על הרדיאטור, או בגדים לחים בחדרים השונים".
לדבריה, "אפשר גם להתמרח בקרמים נגד יובש. מעבר לכך חשוב למעט במקלחות חמות. אלו מייבשות את העור ולכן יש למעט בהן. כמובן כפי שציינתי כבר חשוב מאוד לשתות. בנוגע לשתייה אני ממליצה על מרקים חמים על בסיס ירקות שורש או דגנים מלאים. המרקים ימנעו התייבשות וגם ישביעו אותנו. אפשר להוסיף למרקים האלו ג'ינג'ר וקינמון שמעצימים את הטעם הטוב" היא אומרת.
ד"ר דנה פלורנטין הוסיפה ביחס לאיכות האוויר בחדר כי "חשוב לאוורר את הבית. נכון שצריך שהבית יהיה חם אבל חשוב לשמור על איכות האוויר על ידי תחלופה שלו. התחלופה תשמור על התחושה הטובה בבית, תמנע ריחות לא נעמים והכי חשוב תקטין את הסיכויים להידבק או להדביק אחרים בנגיף חורפי. הנגיפים נעים באוויר מהחולה אל שאר האנשים בחדר. אלו טיפות קטנות מאוד והן עלולות לחדור לדרכי הנשימה שלנו ולהדביק אותנו במחלות. לכן חשוב מאוד לאוורר את הבית" היא מסבירה.
לא לשתות אלכוהול
משקה אחד שד"ר פלורנטין מזהירה ממנו הוא אלכוהול. "אמנם שתיית משקה חריף נותנת בהתחלה תחושה של חמימות בגוף. אבל למעשה האלכוהול גורם להתקררות הגוף שלנו וכך אנחנו יכולים להפיגע ממכת קור, היפותרמיה. משום כך מאוד כדאי להימנע ממשקאות חריפים מכל סוג", היא מסכמת.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו