האם חלמתם פעם על עור חלק, זוהר ונטול פגמים? מדפי הקוסמטיקה מלאים במוצרים שמבטיחים בדיוק את זה, ובראשם מרכיב אחד שזוכה לכינוי "תקן הזהב" של טיפוח העור – רטינול. אבל האם הוא באמת עומד בציפיות? במאמר זה תגלו מה אומר המדע על רטינול, כיצד הוא פועל, ואיך להשתמש בו נכון כדי להשיג תוצאות מיטביות.
מהו רטינול?
רטינול הוא נגזרת של ויטמין A, שהתגלה לראשונה ברשתית העין – ומכאן שמו. הגוף שלכם מסוגל לייצר רטינול באופן טבעי על ידי המרת פיגמנטים צמחיים כמו בטא-קרוטן (שנמצא בגזר) לויטמין A במעיים. תוכלו גם לקבל רטינול ממזונות כמו גבינה, ביצים ודגים שמנים כגון סלמון. עם זאת, הרטינול במוצרי הטיפוח שלכם אינו מגיע ממקורות טבעיים, אלא מיוצר במעבדה כדי להבטיח יציבות ויעילות על העור.
לדברי ד"ר גרגורי ס. קלר, מנתח פלסטי מקליפורניה, השימוש ברטינול לטיפוח העור, במיוחד לטיפול בסימני הזדקנות ונזקי שמש, הפך נפוץ לפני כ-20 שנה. בנוסף, קיימים רטינואידים – תרכובות דומות כימית לרטינול, אך חזקות יותר, ולכן זמינות בדרך כלל במרשם רפואי (למעט אדפלן, רטינואיד ללא מרשם שאושר על ידי ה-FDA לטיפול באקנה).
האם רטינול באמת עובד?
הראיות המדעיות לגבי יעילות מוצרי רטינול ללא מרשם מעורבות. סקירה משנת 2021 של תשעה ניסויים קליניים כפולי-סמיות – תקן הזהב במחקר – הראתה שמוצרים המכילים רטינול לא הציגו יתרונות משמעותיים בהשוואה לפלצבו. מחקרים שדיווחו על תוצאות חיוביות סבלו מפגמים בתכנון, ורובם (שמונה מתוך תשעה) מומנו על ידי יצרני רטינול, מה שמעלה חששות לניגוד עניינים.
לעומת זאת, טרטינואין – גרסה חזקה ומהירה יותר של רטינול, הזמינה במרשם – זוכה לתמיכה מדעית חזקה יותר. סקירה משנת 2022 של שבעה ניסויים מבוקרים מצאה כי טרטינואין שיפר באופן עקבי קמטים, פיגמנטציה, גוון עור צהבהב וכתמים חומים דמויי נמשים תוך חודש בלבד, עם תוצאות שנמשכו עד שנתיים.
מומחי עור, כמו ד"ר האנה קופלמן, דרמטולוגית מניו יורק, ממליצים על רטינול אך מדגישים כי יש לנהל ציפיות. "רטינול הוא אחד המרכיבים היעילים ביותר ללא מרשם לשיפור מרקם העור, גוון העור ובהירותו הכללית," היא אומרת, "אך הוא אינו כפתור קסם לעור מושלם. זהו השקעה לטווח ארוך בבריאות העור, לא תיקון מיידי."
רטינול אינו מיועד רק לפנים – בשנים האחרונות הוא נכנס גם לשגרת טיפוח הגוף. קרמים ותחליבים המכילים רטינול מסייעים בהחלקת העור, צמצום מראה כתמי שמש ושיפור האלסטיות באזורים כמו זרועות, רגליים ומחשוף. שימוש קבוע יכול לתרום לעור רך ואחיד יותר, אך גם כאן נדרשת התמדה ושימוש הדרגתי כדי להימנע מגירוי.
במוצרים המיועדים לגוף – כמו קרמים או תחליבים – ניתן למצוא רטינול בריכוזים נמוכים יחסית, המותאמים לאזורים רחבים ורגישים פחות מהפנים, למשל זרועות, ירכיים או אזור המחשוף. מחקרים מראים כי שימוש עקבי בתכשירים אלה עשוי להוביל להחלקת מרקם העור, להפחתת חספוס ואף לשיפור מראה מצבים כמו keratosis pilaris (הנקרא לעיתים "עור ברווז"). עם זאת, יש להקפיד על שימוש הדרגתי, שכן רגישות, יובש או אדמומיות עלולים להופיע בשבועות הראשונים.
כמו בפנים, גם בשימוש על הגוף מומלץ ללוות את הרטינול בלחות איכותית ובקרם הגנה יומיומי. השילוב הזה מסייע להפחית תופעות לוואי ולחזק את ההשפעה ארוכת הטווח על בריאות העור.
כיצד רטינול פועל?
רטינול פועל על ידי המרה לחומצה רטינואית בעור, שמתחברת לקולטנים ומאיצה את תהליך התחדשות התאים. תהליך זה, שבו תאים מתים מוסרים מהשכבה החיצונית של העור ומפנים מקום לתאים חדשים ובריאים יותר, משפר את זוהר העור, מפחית פיגמנטציה ומונע סתימת נקבוביות. בנוסף, רטינול מגביר ייצור קולגן על ידי גירוי תאי פיברובלסטים, מה שמשפר את גמישות העור ומפחית את מראה הקמטים.
האם רטינול בטוח לשימוש?
רטינול אינו מומלץ לנשים בהריון או מניקות, מזהיר ד"ר קלר. אם אתם נוטלים תרופות, כדאי להיוועץ ברופא לפני השימוש כדי למנוע אינטראקציות לא רצויות. למרות שרטינול אינו פוטוטוקסי (כלומר, אינו מגיב ישירות עם אור השמש), הוא עלול להגביר את רגישות העור לקרני UV, במיוחד בחודשים הראשונים לשימוש. לכן, מומחים מדגישים את החשיבות של שימוש יומיומי בקרם הגנה עם SPF 30 לפחות.
למי שחווה רגישות לרטינול, קיימות חלופות כמו בקוצ'יול – תרכובת צמחית שמציעה יתרונות דומים עם פחות גירוי. מחקר משנת 2018 הראה כי קרם בקוצ'יול בריכוז 0.5% פעמיים ביום השתווה לרטינול 0.5% במונחים של הפחתת קמטים ופיגמנטציה, אך גרם לפחות יובש וקילוף.
איך להשתמש ברטינול נכון?
כדי להשיג תוצאות מרביות ולהימנע מגירוי, התחילו בריכוז נמוך (0.25%–0.3%) והשתמשו בו פעמיים-שלוש בשבוע, תוך הגברה הדרגתית לריכוז של 0.5% ככל שהעור מסתגל. "התחילו לאט ועלו בהדרגה," מייעצת ד"ר קופלמן. השתמשו בחומר ניקוי עדין, הימנעו משילוב עם חומרים פעילים חזקים אחרים, והקפידו על לחות כדי למזער יובש וגירוי.
לסיכום, רטינול הוא כלי רב-עוצמה בטיפוח העור, אך הוא אינו פתרון קסם. הראיות החזקות ביותר תומכות ברטינואידים במרשם כמו טרטינואין, אך גם מוצרי רטינול ללא מרשם יכולים לשפר את מרקם העור, הגוון והבהירות עם שימוש עקבי ונכון. זכרו כי רטינול הוא רק חלק ממשוואת הטיפוח – שילוב של הגנה מהשמש, שגרת טיפוח קבועה וציפיות ריאליות יבטיח את התוצאות הטובות ביותר.
מקור: המאמר מבוסס על כתבה מאת קלריסה ברינקט, שפורסמה ב-Popular Science מציגה סקירה מדעית על יעילות הרטינול.
המאמר נכתב בסיוע כלי AI ונערך על ידי עורכת המדור.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו