עבור רבים מכם, השאלה מתי לסיים טיפול פסיכולוגי איננה פשוטה. לפעמים מדובר בהחלטה ברורה – למשל כשבעיה ממוקדת נפתרת – אך לעיתים הגבול בין המשך תהליך לבין פרידה עדיין מעורפל.
מתי ההחלטה פשוטה?
כאשר מגיעים לטיפול עם בעיה ממוקדת – גירושים, שינוי קריירה, או התמודדות עם חרדה לפני מבחן – ניתן לזהות נקודת סיום ברורה. ברגע שהשגתם את המטרה שהצבתם לעצמכם, כמו מציאת עבודה חדשה או הפחתת התקפי חרדה, אפשר לשקול סיום.
כשסימפטומים חושפים סיפור עמוק יותר
לעיתים קרובות הבעיה המוצהרת היא רק השכבה העליונה. עורך דין מצליח שמבקש עזרה בניהול סטרס מגלה שטראומה לא פתורה ממות אביו מנהלת אותו מבפנים. מנהלת בכירה שמבקשת להיגמל מאלכוהול מגלה שהשורש נעוץ בילדות קשה והעדר אהבה הורית. ברגעים כאלה, הטיפול משנה כיוון ומעמיק – והסיום כבר לא יכול להיות מהיר או טכני.
הפסקה פתאומית – גם היא חלק מהתהליך
לא אחת קורה שמטופלים עוזבים ללא התרעה, וחוזרים לאחר זמן. במקרים כאלה עצם ההפסקה הפתאומית יכולה לשקף את לב הפצע: תחושות של נטישה או צורך להוכיח חופש בחירה. הפסקה כזו איננה בהכרח כישלון, אלא עוד פרק במסע הטיפולי.
למה חשוב להיזהר מפרידה מוקדמת
מחקרים מצביעים על כך שמטופלים שמסיימים טיפול מוקדם מדי, חווים פחות שיפור ומאבדים את ההזדמנות להיחשף לשיטות טיפול מגוונות. בנוסף, ההחלטה על סיום מהיר עלולה לגרום לתחושה ש"טיפול פשוט לא בשבילי" – ולנעול דלתות לעתיד.
כשמרגישים טוב – אך חוששים מהחזרה לאחור
דווקא כאשר מתחילים להרגיש טוב יותר, צצים חששות: מה אם הסימפטומים יחזרו? החשש הזה נוגע באי־אמון בסיסי בעצמכם ובעולם. במקרים כאלה, למרות הפיתוי לסיים, ההמלצה היא להישאר עוד קצת – ולעבוד על הפחד עצמו, שמסתיר לעיתים רובד עמוק של חוסר ביטחון.
איך תדעו שהזמן נכון עבורכם?
אם הבעיה שהביאה אתכם לטיפול נפתרה באופן מספק.
אם אתם מרגישים חוסן פנימי וכלים להתמודד גם בלי ליווי קבוע.
אם אתם מזהים שהפסקה תאפשר צמיחה, ולא נובעת מבריחה.
הסיום האמיתי של טיפול אינו נקבע רק לפי כמות הפגישות, אלא לפי היכולת שלכם לקחת את מה שלמדתם – ולהמשיך לחיות איתו בחיי היומיום.
מקור: המאמר "When Is the Right Time to End Therapy?" שפורסם ב- Psychology Today, אתר בינלאומי מוביל בתחום הפסיכולוגיה המשלב מחקרים עדכניים, ניסיון קליני ותובנות יישומיות לקהל הרחב.
המאמר נכתב בסיוע כלי AI ונערך על ידי עורכת המדור.