בת 102: עצמאית, צלולה וחיה את החיים במלוא עוצמתם

הילדה ג'אפה, בת 102, היא לא רק אישה יוצאת דופן בגילה אלא גם סמל לחיים פעילים ועצמאיים. המתגוררת בלב מנהטן, ניו יורק, בדירת חדר קטנה, היא מנהלת אורח חיים מלא ועשיר שממשיך להדהים את כל הסובבים אותה. סיפורה של מלא התעוזה וההשראה הובא לאחרונה במגזין וושינגטון פוסט. 

בשנת 2005, אחרי 63 שנות נישואים נפטר ג'רלד בעלה והיא החליטה לבצע שינוי משמעותי בחייה. בגיל 88 היא מכרה את בית המשפחה שבו התגוררה בניו ג'רזי, ועברה לדירה קטנה בשכונת הלס קיצ'ן אשר בלב מנהטן. המעבר היה החלטה מודעת להיפרד מעבר ולהתחיל פרק חדש. "העולם השתנה, וכך גם אני," היא סיפרה למגזין לפוסט. "בניו יורק, יש משהו חדש לעשות בכל יום."

לג'אפה שני ילדים: בנה בן ה-78 מתגורר בסן חוזה שבקליפורניה, ובתה בת ה-75 מתגוררת בתל אביב. למרות המרחק הגיאוגרפי הגדול, ג'אפה שומרת על קשר חם ואוהב עם ילדיה ונכדיה באמצעות שיחות וידאו בזום, הודעות בוואטסאפ ודואר אלקטרוני. "הטכנולוגיה מאפשרת לי להישאר קרובה אליהם," היא אומרת בחיוך.

פותרת תשבצים בגיל 102. הילדה ג'אפה

חיים פעילים ועצמאיים

ג'אפה היא דוגמה נדירה לאישה בגילה שחיה בצורה עצמאית לחלוטין. היא מנקה את ביתה, מבשלת לעצמה, עושה קניות ונוסעת באוטובוסים לפגישות רפואיות או לאירועים תרבותיים. הרופאה שלה אמרה: "היא היחידה בגילה שמגיעה לבד, בלי עוזר או מקל הליכה."

כחלק מהשגרה היומית שלה, ג'אפה מקפידה ללכת לפחות 3,000 צעדים ביום, אם ברחובות העיר או בתוך הבניין שלה במזג אוויר חורפי. תזונתה פשוטה ומאוזנת: לחם, גבינה וקפה בבוקר, כריך או ביצים בצהריים, ולעיתים עוף וירקות בערב. היא לא שותה אלכוהול, לא עישנה מעולם וישנה כ-8 שעות בלילה.

מעורבות חברתית ותרבותית

מעורבותה של ג'אפה בפעילות חברתית ותרבותית היא מרשימה במיוחד. היא מנויה לאופרה המטרופוליטנית, לפילהרמונית של ניו יורק ולמופעי מוזיקה קאמרית. כמו כן, היא חברה במועדון ספרים בבית הכנסת שלה באפר וסט סייד ומשתתפת בוועדת החינוך של הקהילה.

ג'אפה גם מתנדבת בספרייה הציבורית של ניו יורק כמדריכה בתערוכת Treasures, שם היא מעניקה סיורים ומספרת על פריטים היסטוריים כמו תנ"ך גוטנברג ושולחן הכתיבה של צ'ארלס דיקנס.

קניות, בישולים, ניקיון. הכל בעצמה

תכונות אופי שמובילות לאריכות ימים ומודל נדיר של עצמאות

על פי חוקרים, אחד הגורמים המשמעותיים לשגשוגה של ג'אפה הוא אישיותה החיובית. פרופ' סופיה מילמן, חוקרת אריכות ימים מהמכון לחקר הזקנה באוניברסיטת אלברט איינשטיין, מסבירה: "ל'סופר-אג'רים' יש יכולת הסתגלות גבוהה, ראייה אופטימית וגישה חיובית לחיים." תכונות אלה מאפיינות את ג'אפה, שמתארת את עצמה כמעשית ואומרת: "אני מתמודדת עם בעיות בצורה ישירה."

ג'אפה אינה מודאגת מהעתיד. "אני חיה לי מיום ליום", היא אומרת. גישה זו אופיינית לאנשים בגיל מבוגר, שמתרכזים בהווה ומפיקים את המיטב מהחיים. למרות האתגרים שחוותה, כולל אובדן בעלה ומעבר לבית חדש, היא מציינת כי היא מרגישה מסופקת ולא חשה תחושת אובדן.

מחקרים מראים שרק כ-15% מהאנשים מעל גיל 100 חיים באופן עצמאי. ג'אפה היא חלק מאוכלוסייה נדירה זו, ועם זאת שונה אף מהם בכך שהיא פעילה, בריאה וחסרת מחלות כרוניות משמעותיות. לדבריה, המפתח לחיים טובים הוא לקבל את המציאות ולהמשיך קדימה.

הילדה ג'אפה היא סמל חי ונושם לעוצמת הרוח האנושית, המוכיחה שבגיל 102 החיים יכולים להיות מלאי משמעות ועשייה. בעזרת גישה אופטימית, כוח פנימי יוצא דופן ושזירת קשרים חברתיים עמוקים, היא מדגימה כיצד ניתן לא רק להאריך ימים, אלא להפוך כל יום לחגיגה של חיים מלאי תוכן, עצמאות ואושר. סיפורה הוא תזכורת מעוררת השראה לכך שהגיל הוא רק מספר, והלב הוא שמכתיב את הקצב.

מקורות אלו שימשו בהכנת הכתבה ונמצאו בסיוע ChatGPT: וושינגטון פוסט, New England Centenarian Study, New England Centenarian Study