תופעת האיחורים היא אחת הסיבות הנפוצות למתח בין חברים, במיוחד כשזה מרגיש שאותו חבר פשוט לא יכול להופיע בזמן. האיחור הכרוני יכול להעביר תחושות של חוסר כבוד לזמן שלנו. עם זאת, מדובר בבעיה רווחת שיש לה פתרונות אפשריים שיכולים לשפר את התקשורת ולשמר את מערכות היחסים. הנה שלוש דרכים להתמודד עם איחורים כרוניים של חברים.

שיח פתוח וכן

לפעמים הפתרון הכי פשוט הוא שיחה ישירה וכנה. הניסיון לפתוח את הנושא בצורה מנומסת יכול לשפר את המצב בהרבה מקרים. במקום להשתמש בשפה מאשימה כמו "אתה תמיד מאחר ולא מתחשב", כדאי להתחיל מהצגת הרגשות שלכם: "אני מרגיש לא נעים כשאני מחכה הרבה זמן לבד, ואני תוהה אם אפשר לנסות לשפר את זה." הפנייה ברגשות שלכם ולא בהתנהגותם יכולה להפוך את השיח לחיובי ולהקטין את הסיכוי לעימותים.

לדברי ד"ר סוזן קראוס ויטבורן, פסיכולוגית מאוניברסיטת מסצ'וסטס, הדגש בשיח צריך להיות על הדרך בה ההתנהגות משפיעה עליכם ולא על האשמות ישירות. כך התקשורת נעשית אפקטיבית יותר ופחות מעוררת התנגדות (Susan Krauss Whitbourne, Psychology Today, 2018).

תיאום מחדש של הציפיות

אם השיחות לא מובילות לשינוי מהותי, אפשר לנסות לגבש ציפיות חדשות בנוגע למפגשים. לדוגמה, תסבירו לחבר שאתם מוכנים לחכות לזמן מסוים ואז תמצאו עיסוק חלופי כמו סיבוב קצר, קריאה בספר או משימה כלשהי שלא דורשת המתנה פסיבית. אפשר גם להציע זמנים או פעילויות שמתחשבות בלוח הזמנים שלהם.

מחקר שפורסם ב-Journal of Personality and Social Psychology מראה שאנשים המאחרים כרוניים אינם בהכרח חסרי התחשבות. פעמים רבות הם סובלים מהערכה לקויה של הזמן או מהעדפה לניהול משימות רבות בו-זמנית. לכן, התאמת הציפיות יכולה להפחית את המתח מבלי לפגוע בחברות.

חשבו - להתאים עצמכם או להתרחק?

אם כל הדרכים לא הובילו לשינוי משמעותי, עליכם לשקול את המשמעות של האיחור החוזר על החברות שלכם. האם ההתנהגות הזו פוגעת בכם בצורה שאינכם יכולים לקבל? האם מדובר בחבר שהקשר איתו חשוב במיוחד, או שאולי הזמן להשקיע פחות במערכת היחסים? לפעמים הבחירה להסתגל ולא לשנות את האחר יכולה לעזור לכם לשמור על שפיות ולהשקיע יותר בקשרים אחרים.

כאן נכנסת חשיבות השמירה על בריאות נפשית והתמקדות בקשרים שמספקים תמיכה אמיתית. ד"ר אנדראה בונייר, פסיכולוגית ויועצת קשרים חברתיים, טוענת כי לפעמים יש צורך להעריך מחדש את החשיבות של חברויות ולבצע התאמות כדי למנוע תחושות של מרירות או תסכול (Andrea Bonior, The Friendship Fix, 2011).

לסיכום, התמודדות עם חבר מאחר כרוני דורשת תקשורת נכונה, סבלנות והבנה. חשוב לשמור על גישה חיובית, ולבחור כיצד לנהל את הקשר מבלי להתפשר על הרגשות שלכם.

מקורות אלו שימשו בהכנת הכתבה ונמצאו בסיוע ChatGPT:

1. Susan Krauss Whitbourne, "A New Way to Understand Procrastination", Psychology Today, 2018.
2. "Time Management and the Illusion of Control", Journal of Personality and Social Psychology.
3. Andrea Bonior, "The Friendship Fix", 2011.