פוחדים מטיסות? אלה הטיפים שיעזרו לכם להתמודד עם החרדה

אנשים רבים פוחדים מטיסות, אבל בכל זאת צריכים לטוס מפעם לפעם משלל סיבות. אם אתם נמנים על אותם אנשים, אל דאגה –דיילת בחברת "וירג'ין אוסטרליה"משתפת בכמה עצות שיעזרו לכם לטוס באופן הכי רגוע שאפשר.

• מתכננים לטוס בפסח? כנראה שאתם צריכים להתחיל לדאוג

• לראשונה: טיסות ישירות מישראל לאחד מיעדי הספא הטובים והזולים באירופה

• עומדים לטוס בקרוב? אלו נמלי התעופה עם הכי הרבה ביטולים ועיכובים

בסרטון שפרסמה בעמוד הטיקטוק שלה, הדיילת שרה גודווין ציינה כי הדבר הכי טוב שאנשים שפוחדים מטיסותיכולים לעשות זה לבחור את המושב הקרוב ביותר לקדמת המטוס, מכיוון שבאזור הזה מרגישים את מערבולות האוויר בעוצמה הכי נמוכה. "אם המושבים בתחילת המטוס תפוסים, הזמינו מושב ליד הכנפיים, כי אלה מאזנות את המטוס", אמרה.

גודווין המליצה לאלו הסובלים מחרדת טיסה לדבר עם דיילי המטוס ולספר להם על כך, שכן זהו אחד מהגדרות התפקיד שלהם. "יש לנו ניסיון רב מאוד בהרגעת אנשים עצבנים או עם חרדת טיסה. אל תרגישו לא נעים לדבר איתנו, אנחנו מאוד אוהבים להרגיע אנשים במצבים כאלו", ציינה.

עוד אמרה גודווין כי על אנשים עם חרדת טיסה מומלץ להימנע מלצרוך משקאות עם קפאין לפני הטיסה, מכיוון שזה יכול להגביר את החרדה שלהם ולגרם להם להיות יותר עצבניים. היא גם המליצה להימנע ממזון מלוח או ממזון מעובד, שכן בגבהים כאלו הקוף מתקשה לעכל אותם. הימנעות נוספת שגודווין ממליצה עליה היא משתיית אלכוהול ומשקאות מוגזים, וגם להימנע מאכילת פירות יבשים ושעועית.

קצת חיוביות

אבל מה כן כדאי לעשות בזמן טיסה? ובכן, הדיילת ממליצה לאכול אגוזים ללא מלח, פירות וחטיפים בטעם אומאמי, מכיוון שלטעם מקושרת תופעה שמשפיעה על בלוטות הטעם בזמן הטיסה. "היובש בתא הנוסעים במטוס מפחית את הרגישות של בלוטות הטעם בכ-30%", אמרה. "לכן, מאכלים של טיסות הם מתוקים או מלוחים יותר ממאכלים דומים שמוגשים על הקרקע, אבל טעם האומאמי לא נפגע ולכן מרגישים אותו טוב במהלך הטיסה" הסבירה.

העצה האחרונה של גודווין לאנשים עם חרדת טיסה הוא להתמקד במשהו שיכול להסיח את דעתם מהמתרחש במטוס. "זה יכול להיות קריאת ספר, האזנה למוזיקה או אפילו לחפש מילים במחשב, תעשו כל דבר שיעסיק אתכם. הסחת דעת יכולה לחולל פלאים בהרגעת בחילות ועצבים", היא סיכמה.