מחקר חדש קובע: אומגה-3, ויטמין D והתעמלות מאטים הזדקנות ביולוגית
משתתפים במחקר שנטלו גרם של אומגה-3 מדי יום הראו על הזדקנות ביולוגית איטית יותר מאלו שלא
Your browser doesn’t support HTML5 audio
מחקר חדש שפורסם בכתב העת Nature Aging קובע כי נטילת תוספיאומגה-3וויטמין D עשויה לעזור להאט את ההזדקנות הביולוגית אצל מבוגרים. המחקר מצא כי צריכה יומית של חומצות שומן מסוג אומגה-3 האטה שינויים הקשורים לגיל בחומר הגנטי, וכי יש לה השפעה מתונה על תהליך ההזדקנות הביולוגית.
במחקר השתתפו 777 משתתפים שוויצרים בגילאים 70 עד 91. אחת הקבוצות הונחתה ליטול גרם אחד של אומגה-3 מבוסס אצות מדי יום.
המדענים מצאו כי משתתפים שנטלו גרם אחד של אומגה-3 מדי יום הזדקנו בשלושה חודשים פחות מאלה שלא, כפי שנמדד על ידי סמנים ביולוגיים.
"האטה של שלושה עד ארבעה חודשים בהזדקנות הביולוגית נשמעת קטנה, אבל היא יכולה להפחית שכיחות של מצבים בריאותיים מסויימים שקשורים לגיל" אמרה הייקה בישוף-פררי, מדענית באוניברסיטת ציריך, על פי Nature.
במחקר הרחב יותר השתתפו 2,157 מבוגרים בריאים ופעילים, רובם בני 70 ומעלה מחמש מדינות באירופה. הניסוי נועד לבחון את ההשפעה של ויטמין D, חומצות שומן מסוג אומגה-3, ותוכנית תרגילים ביתית על הזדקנות בריאה. המשתתפים חולקו אקראית לקבוצות שונות, כאשר חלק קיבלו תוסף של ויטמין D, חלק אומגה-3, וחלק השתתפו בתוכנית תרגילים של 30 דקות שלוש פעמים בשבוע, כולל שילובים שונים בין המרכיבים.
לפי ממצאי המחקר השילוב של אומגה-3, ויטמין D ותרגול הפחית סיכונים בריאותיים שקשורים לגיל. "כל התערבות פועלת דרך מנגנונים שונים אך קשורים, וכאשר אלו משולבים הם מחזקים זה את זה ויוצרים השפעה חזקה יותר", הסבירו המחברים.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו