בשיתוף OMRIT BENSIRA
הזעזועים שאנחנו חווים לאחרונה, הן בשל התהליכים הפנימיים הפוליטים והחברתיים והן בגלל אוייבנו שמניחים שזו עת לערער אותנו עוד יותר, משפיעים על שלוות הנפש של רבים מאיתנו.
חרדה היא מצב בריאותי נפשי שכיח שהשפעתו על חייהם של מיליוני אנשים בכל העולם ניכרת.
בעוד טיפולים קונבנציונליים – ותרופותיים עשויים להיות יעילים, אנשים רבים מעדיפים גישות טבעיות ואלטרנטיבות, רגשיות ורוחניות להקלה, התמודדות ואף ריפוי של התסמינים הרגשיים הקשים הללו. רפואה נטורופתית, דיקור והומאופתיה הם שלוש גישות טבעיות שצברו פופולריות בשנים האחרונות ואף הוכיחו יעילות גבוהה בהתמודדות בתקופות חיים מאתגרות. במאמר זה, נחקור את העמדות של כל אחת מהגישות הללו כדרכים של טיפול טבעי בחרדה
גישות טיפוליות מובילות בריפוי טבעי
רפואה נטורופתית היא גישה טיפול הוליסטית (כלומר, כזו שרואה את האדם כשלם ואת הטיפול בו בהתאם) שמטרתה לטפל בגורמים הבסיסיים למחלה ולא רק בסימפטומים. הנטורופתים מאמינים שלגוף יש יכולת מולדת לרפא את עצמו ותפקידו של המטפל הוא להקל, לכוון, ללוות ולהיות עד לתהליך ריפוי זה. טיפולים נטורופתיים בחרדה עשויים לכלול שינויים באורח החיים כגון שינויים בתזונה ופעילות גופנית, כמו גם תרופות צמחיות, תוספי תזונה וגם תרגולי נשימה, שיטות הרפייה ומדיטציה, דימיון מודרך ועוד.
דיקור סיני הוא חלק משמעותי בריפוי על פי הרפואה סינית. במהלך טיפול הדיקור אני משתמשת במחטים דקות לנקודות ספציפיות בגוף כדי לעורר את זרימת האנרגיה -הצ’י. אנו העוסקים בדיקור סבורים שהחרדה נגרמת מחוסר איזון באנרגיה של הגוף ושעל ידי החזרת האיזון ניתן להקל על התסמינים. טיפולי דיקור סיני לחרדה עשויים לכלול מחטים המוכנסות לנקודות על הראש, הצוואר והגב, וכן שימוש בטכניקות אחרות כגון כוסות רוח ומוקסה.
הומאופתיה – גישת טיפול חדשה הרבה יותר, בת כמאתיים שנה בלבד, שפותחה על ידי רופאים באירופה (אבי ההומיאופתיה ד”ר האנמן) המשתמשת בחומרים מדוללים מאוד כדי לעורר את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף. על פי ההומיאופתיה חומרים פעילים שגורמים לתסמינים
שדומים לתסמיני ההפרעה בה מעוניינים לטפל יעוררו, בהיותם מדוללים, את יכולת הריפוי הטבעית של הגוף. תרופות הומיאופתיות לחרדה עשויות לכלול חומרים מדוללים מאוד כגון Ignatia, Natrum muriaticum ו-Aconite.
לשם חיזוק כוחות הריפוי של הגוף אני משלבת בטיפולים השונים את השימוש בהיפרתרמיה – חיזוק וחידוש של מערכות הגוף על ידי שימוש בקרינה אינפרא אדומה רחוקה. טיפול תומך זה יוצר רגיעה עמוקה והוא משפר את כלל התפקודים ואת תפקודיה של מערכת העצבים. התחושה הטובה והרוגע העמוק שחשים לאחר הטיפול מאפשרים התמודדות הרבה יותר טובה עם המצבים שאנו פוגשים ביומיום.
בעוד שלכל אחת מהגישות הללו לחרדה יש פילוסופיה ומתודולוגיה ייחודית משלה, הן חולקות אמונה משותפת ביכולתו של הגוף לרפא את עצמו. מטפלים נטורופתיים, דיקור סיני והומאופתיים כולם שואפים לטפל בשורש החרדה ולא רק בסימפטומים. הם גם נוטים לשים דגש חזק על שינויים באורח החיים כגון תזונה ופעילות גופנית, שיכולים להיות בעלי השפעה חיובית על הבריאות הפיזית והנפשית כאחד.
שילוב גישות מדוע?
הניסיון המצטבר הוכיח לי שמידת ההשפעה של גישה טיפולית מסויימת עשוייה להיות שונה מאדם לאדם ולכן, לעיתים קרובות, אני בוחרת לשלב גישות טיפול שונות כדי להשיג השפעה מירבית ומהירה ככל האפשר.
לסיכום, רפואה נטורופתית, דיקור והומאופתיה מציעות גישות אלטרנטיביות לטיפול בחרדה המתמקדות בטיפול בגורמים הבסיסיים ולא רק בסימפטומים. במהלך בניית תוכנית הטיפול חשוב להביא בחשבון את יחודיותו של כל מטופל כדי לבחור עבורו את דרך הטיפול המתאימה לו ביותר ולשלב יחד איתה את הטכניקות והכלים שכל אחד יכול לאמץ לחייו כאמצעים יעילים בעת טיפול טבעי בחרדה.
איך אנחנו יכולים לעזור לעצמנו?
ישנם כאמור גם אמצעים טבעיים שכל אחד מאיתנו יכול לאמץ לשיגרת חיי היומיום ואשר מסייעים להקל על תסמיני החרדה. הנה כמה אפשרויות:
פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה, כגון ריצה, שחייה או יוגה, יכולה לסייע בהפחתת החרדה על ידי שחרור אנדורפינים והגברת מצב הרוח.
טכניקות הרפיה: מדיטציה, נשימות עמוקות, הרפיית שרירים מתקדמת וטכניקות הרפיה אחרות יכולות לסייע בהפחתת החרדה על ידי הרגעת הנפש והגוף.
הנשימה היא אמצעי מעולה לשליטה על מערכת העצבים – שאיפות קצרות ונשיפות ארוכות מאוד ורגועות מסייעות לאיזון והן הצעד הראשון בתהליך לימוד שיטות נשימה ייעודיות כאשר מדובר על טיפול טבעי בחרדה.
ארומתרפיה: שמנים אתריים מסוימים, כגון לבנדר, ברגמוט וקמומיל, הם בעלי השפעות מרגיעות ויכולים לסייע בהפחתת חרדה.
תוספי צמחים: תוספים כגון פסיפלורה, שורש ולריאן, קמומיל, מליסה ואחרים הוכחו כמסייעים בהפחתת חרדה. עם זאת, כדאי מאוד להתייעץ עם נטורופתית לפני נטילת תוספים כלשהם, במיוחד מי שנוטל תרופות מירשם, במטרה למנוע תגובות הדדיות בין תרופות וצמחי מרפא או תוספים.
שינויים תזונתיים: אכילת תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזור לשפר את הבריאות הכללית ולהפחית חרדה. מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3, כמו דגי סלמון, זרעי פשתן, מזונות עשירים במגנזיום כמו תרד ושקדים, עשויים להקל על מצבי חרדה.
עיסוי והברשת הגוף: הברשת הגוף – “על יבש” – באמצעות מברשת מסיבים טבעיים או ליפה שריככנו קודם במים חמים וייבשנו. מברישים את הגוף מקצות הבהונות וקצות אצבעות הידיים לכיוון הלב. ההברשה משפרת את סירקולציית הלימפה, משחררת אנדורפינים, יוצרת תחושה מאוד נעימה ומרכזת אותנו בתחושו הפיזיות במקום בגורמי החרדה.
על הכותבת – עמרית בן סירה N.D C.Ac Re.Na – נטורופתית, מוסמכת בדיקור סיני, הומיאופתיה בגישה מודרנית, רפלקסולוגית ומטפלת גופ-נפש, מזה כ-25 שנה ומרצה בתחומי בריאות טבעית, ריפוי באמצעות התודעה, צמחים לריפוי ועוד.
בן סירה למדה בארץ במסגרת המכללה לטבעונות, מיכללת ברקן, השתלמה בגישת האירידיולוגיה של ביה”ס ללימודי האדם בניס – צרפת, השתלמה באוניברסיטת “באסטיר” בסיאטל, ארה”ב והתמחתה בטיפול במחלות אונקולוגיות ומחלות דלקתיות בקליניקה באזור שיקגו.
במסגרת הקליניקה שלה בפתח תקווה היא משתמשת בשיטות טיפול טבעיות משולבות ב: טיפול טבעי בחרדה, טיפול טבעי בדיכאון, דלקות כרוניות (במערכת העיכול, מיפרקים), כאבים כרוניים (מיגרנות כאבי ראש), אבנים בדרכי המרה, אבנים בדרכי השתן, כבד שומני.
בבסיס הטיפולים השאיפה לאיזון מלא מרמת התא על ידי שימוש במלחי תא מה שיוצר איזון פיזי ורגשי ואף מתבטא בנראות צעירה וחיונית הרבה יותר.
מטופלות וגם מטופלים רבים בקליניקה נהנים גם מהיכולת לשלב עם הטיפול גם שיטות הדיקור הקוסמטי שמאפשרות לחזק עוד יותר את אפקט החיוניות של הטיפולים.
בשיתוף OMRIT BENSIRA
