מי צריך חדר כושר? המשחק האייקוני מתגלה כאימון המושלם

בסוף השבוע הקרוב תתקיים בתל אביב אליפות באחד ממקצועות הספורט הייחודיים והמזוהים ביותר עם חופי הים בישראל - הכוונה היא כמובן למטקות. המשחק, שנתפס בעיקר כפעילות חופית קלילה, מתגלה כדרך מיוחדת להפעלת כל הגוף ולשיפור הבריאות, כך מסביר דני טל, מומחהלפעילות גופניתבקופת חולים כללית, ל"ישראל היום".

משחק שהוא אימון שלם

"מטקות הוא משחק מהנה המפעיל בעיקר את שרירי הרגליים, ובמיוחד את שריר הירך הקדמי. אם גם מנתרים הרבה במהלך המשחק בניסיון להגיע לכדורים הגבוהים, אפשר לחזק את שריר התאומים הנמצא בחלק האחורי של השוק. בחלק הגוף העליון אפשר בעיקר לשפר את גמישות מפרק הכתף ביד החובטת", טל מסביר.

מושלם לפיתוח הילדים

יתרון משמעותי נוסף של המשחק קשור לקואורדינציה. לדברי טל, "מרכיב חשוב אחר שניתן לפתח במשחק הוא קואורדינציה (תאום עצבי-שרירי), ובתוך כך גם את הקשר עין-יד המשפיע על הדיוק בתנועה. זו גם אחת הסיבות הטובות לשחק מטקות עם הילדים. עם זאת, על מנת שיוכלו להפיק הנאה ותועלת אמיתית מהמשחק, לא מומלץ להתחיל לפני גיל 5-6".

בסיום דבריו מציין המומחה כי בכל הקשור לדיאטה, המשחק אינו נחשב כבעל תועלת אירובית משמעותית המביאה לירידה במשקל. למרות זאת, מדובר בדרך קלה מאוד להעצים אותנו: "משחק מטקות הוא משחק נופש פשוט שלא מצריך מחשבה עמוקה או ציוד מתוחכם. כל מה שצריך הוא זוג מחבטי עץ, כדור גומי קטן, המוכר בכינויו 'פינג פונג', וכמובן חוף ים".