ביום ראשון הקרוב (7.9) תצא לדרך אליפות ישראל הפתוחה בגולף במתקן הגולף הגדול ליד קיסריה. המשחק, שזכה עם השנים לדימוי לפיו רק עשירים משחקים בו, טומן בחובו יתרונות בריאותיים רבים - לגוף ולנפש.
מחקר סקנדינבי גדול מצא כי שחקני גולף חיים בממוצע כחמש שנים יותר מאנשים שאינם משחקים. הסיבה? שילוב של פעילות גופנית מתונה, חיזוק שרירים ועצמות, שיפור שיווי משקל, הפחתת סטרס והקשרים החברתיים שהמשחק יוצר.
אולי זו גם אחת הסיבות שבגללן בארצות הברית הפך הגולף ל"ספורט של נשיאים" - מדווייט אייזנהאואר ועד ביל קלינטון וברק אובמה, כשהנשיא המכהן דונלד טראמפ הפך אותו לאובססיה אישית של ממש.
טראמפ, חובב גולף ידוע, לא מפסיק לבלות במסלולים, וגם לא מהסס לשלב את הספורט הזה באירועי דיפלומטיה ומפגשים מדיניים.
היתרונות הבריאותיים של גולף
היתרון הראשון קשור בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם. "מחקרים מצביעים על שיפור במדדים קרדיו־וסקולריים בקרב שחקני גולף - לחץ דם מאוזן יותר, פרופיל שומנים תקין וירידה בתמותה ממחלות לב. בנוסף המשחק מחזק את מערכת השריר־שלד, שומר על איזון ומונע נפילות", מסבירה אדוה זמר, מקדמת בריאות בכירה במחלקה לקידום בריאות בכללית.
עוד יתרון קשור לשהייה ממושכת באוויר הפתוח. "החשיפה לשמש מסייעת לשמירה על רמות ויטמין D, חיוני במיוחד בגיל השלישי, ותורמת לבריאות העצם ולמערכת החיסון".
מעבר לכך, פעילות קבועה הוכחה כמפחיתה סיכון לסוכרת, יתר לחץ דם ואף סוגי סרטן מסוימים.
לא רק לגוף – גם לנפש
המשחק לא מועיל רק מבחינה פיזית. לדבריה של זמר: "גולף משפר מצב רוח, מפחית חרדה ותורם לשינה טובה יותר. זהו ספורט חברתי, שמאפשר לבני משפחה מגילאים שונים לשחק יחד, מה שמחזק תחושת שייכות וקהילתיות". בנוסף, תהליכי קבלת ההחלטות והתיאום המוטורי שהמשחק דורש מחזקים את המוח ועשויים לעכב ירידה קוגניטיבית.
"גולף הוא הרבה יותר מספורט פנאי. הוא משלב פעילות מתונה, זמן בחוץ עם אוויר נקי, אתגר קוגניטיבי, חוסן נפשי וחיזוק חברתי", אומרת זמר. "השילוב הזה מסביר מדוע שחקני גולף חיים בממוצע יותר שנים ומדווחים על איכות חיים גבוהה יותר".
ואולי זו בדיוק הסיבה שנשיאים אמריקנם, ובעיקר טראמפ, מוצאים בו לא רק תחביב, אלא דרך חיים של ממש.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו