סיוט ללכת לישון: מהי תסמונת הרגליים חסרות המנוחה ואיך מטפלים בה?

לילה, נכנסתם למיטה כשאתם מותשים ורוצים לישון. השינה כמעט מגיעה אליכם, אבל רגע לפני אתם מרגישים דחף עז ובלתי נשלט להזיז את הרגליים. כשאתם מזיזים אותן אתם חשים הקלה - לכמה שניות, עד שהדחף הזה קורה שוב. השינה, קל לנחש, כבר נעלמה.

לחוויה הלא נעימה והמטרידה הזאת קוראים תסמונת הרגליים חסרות המנוחה, או באנגלית - restless leg syndrome, והיא תופעה שנפוצה ב-5-11 אחוזים מהאוכלוסיה, לפי ד"ר לודמילה שופין, מומחית לנוירולוגיה של כללית במחוז דן-פ"ת. "מדובר בתופעה של אי שקט ברגליים, הרגשת דחף פנימי וצורך להזיז אותם, שמתרחשת בעיקר בשעות הערב והלילה, ופוגעת בגילאים שונים, לרוב סביב גילאי 50, אבל יכולה להתרחש גם בשליש האחרון של ההיריון. היא קורית פי שלוש לנשים מאשר גברים".

מה יכול לגרום לתופעה הזו?

"יש מחלות כרוניות שזו יכולה להיות תופעת הלוואי שלהן, כמו אי ספיקת כליות, סוכרת, חוסר ברזל, מחלות נוירולוגיות שונות, פרקינסון, וגם תרופות יכולות לגרום לזה – תרופות נגד דיכאון או אנטיפסיכוטיות, תרופות נגד בחילות ועוד. זה גורם לכךשלא ישנים טוב בלילה, ומכאן מגיעים לעייפות כרונית וחוסר ריכוז".

איך מאבחנים כזה דבר?

"זה מתחיל בדיווח עצמי, כשהמטופל מספר על תנועות בלתי רצוניות ברגליים. מבצעים כמובן בדיקה פיזית, אבל לא תמיד רואים משהו. יש מקרים ששולחים למכון שינה וכותבים באבחנה שיש אי שקט ברגליים".

הטיפול כמובן תלוי בגורמים - זה שונה אם מדובר בחוסר ברזל, לדברי ד"ר שופין, או אם מדובר בהיריון ויודעים שזו הסיבה. במקרים רבים ממליצים על כדורי סיפרול, תרופה שנוטלים גם חולי פרקינסון, אבל אפשר לנסות גם טיפול שאינו תרופתי לפני כן: "מומלץ לעשות שינויים בהרגלים", מפרטת ד"ר שופין, "פחות אלכוהול, עישון וכמויות קפאין, יותר התעמלות ותזונה נכונה. יש הטוענים שדיאטה ללא גלוטן יכולה לעזור, ויש שרואים שיפור עם שימוש בתוספים כמו ויטמין B6 או צמחים כמו לבנדר".