האם אתם חווים חריקת שיניים בלתי מודעת?

אנחנו נמצאים בעיצומה של תקופה מתוחה: אזעקות, התראות, אמבולנסים ברחוב, שינה קטועה ומתוחה, חוסר ודאות מתמשך. הגוף אולי מנסה להמשיך כרגיל - אבל הנפש לא באמת שוכחת. הלחץ מתורגם לסימפטומים פיזיים: קושי להירדם, כאבים בצוואר ובמיוחד בלילה - חריקות שיניים בלתי מודעות.

חריקת שיניים, או ברוקסיזם, הפכה בשנים האחרונות לאחת התופעות הנפוצות ביותר בקרב ישראלים, בעיקר על רקע לחצים יומיומיים, חשיפה לחדשות קשות, חוסר שינה או מתחים כלכליים. מעבר לכאבים ולהפרעה בתפקוד היומיומי, חריקת שיניים עלולה להשפיע בצורה חמורה גם על האסתטיקה הדנטלית ואף להיות בעלת השלכות ארוכות טווח - ביניהן שחיקה של השיניים, סדקים באמייל, שברים ולעיתים אף שינויים בקווי הפנים ובחיוך. מבחינה אסתטית, שרירי הלעיסה עלולים להתעבות ולשנות לגמרי את מראה פנים ולגרום לא-סימטריה חריפה.

ד"ר קונסטנטין לוינסקי, מומחה פה ולסת במרפאת די טי סי: "אנחנו פוגשים יותר ויותר מטופלים שמגיעים אלינו בגלל כאבים בלסת ובאוזניים בגלל שחיקה מתקדמת של השיניים ומגלים שהכל הוא תוצאה של לחץ נפשי. הבעיה שזה קורה בהדרגה ורבים פשוט מתרגלים לכאב עד שכבר נוצר נזק בלתי הפיך לשיניים או לקו הלסת".

סם וילף, מנכ"ל מרפאת די טי סי: "רבים מהסובלים מברוקסיזם, כשעל פי הערכות מדובר על בין 8 אחוזים ל-20 אחוזים מכלל האוכלוסיה, כלל לא מודעים לכך. ברוב המקרים, התופעה מתרחשת בזמן שינה - ומתבטאת בלחץ עצום ובלתי מודע על השיניים. לאורך זמן, הלחץ הזה עלול לגרום לשחיקת שיניים וקיצור שלהן, סדקים ושברים באמייל, כאב במפרקי הלסת, בצוואר ובאוזניים, שינוי במראה הפנים כתוצאה מהתעבות שרירי הלעיסה ועוד.

אז מה בכל זאת ניתן לעשות וממה כדאי להימנע?

ד"ר קונסטנסטין ממליץ להשתמש בסד לילה שמונח על השיניים בזמן השינה ושומר עליהן מפני חריקה ושחיקה. יחד עם זאת, גם תרגול טכניקות והרפיה כמו מדיטציה, נשימות עמוקות, יוגה או מיינדפולנס - יכול לסייע לכם בהפחתת המתח הגורם לשחיקת השיניים.  

חשוב מאוד שתקפידו על פעילות גופנית סדירה, שמירה על שעות שינה קבועות, הימנעות ממסכים לפני השינה והפחתת קפאין, ניקוטין ואלכוהול בשעות הערב.

סם וילף מוסיף: "מאוד חשוב שתשימו לב להרגלי הידוק הלסת שלכם, תתרגלו הרפיית שרירים והפחתת מגע בין השיניים עצמן. אם צריך, שימו לעצמכם תזכורות יזומות להרפיית שרירי הלסת".

אז מתי כדאי שתפנו לרופא? אם אתם סובלים מכאבים בלסת, שחיקת שיניים, כאבי ראש מתמשכים או שיבושים באיכות השינה.

דווקא בזמנים בהם הלחץ גבוה, חשוב שתשימו לב ותהיו קשובים לאותות שהגוף שלכם מאותת. אם אתם מתעוררים עם כאבי ראש, שמים לב לשחיקת השיניים או חווים כאבים בלסת - אל תתעלמו. טיפול מוקדם יכול למנוע סיבוכים, לשפר את איכות החיים ולשמור על החיוך שלכם - תרתי משמע.