הדבר החשוב ביותר שאתם מזניחים במקלחת (רמז: הוא בקצה הגוף)

כשאתם נכנסים למקלחת ומושיטים יד לסבון, סביר להניח שחלקי גוף מסוימים זוכים לתשומת לב רבה יותר מאחרים. אזור בית השחי ללא ספק זוכה לטיפול מלא, אבל כפות הרגליים, בשל מיקומן בקצה הגוף, קל לנו להתעלם מהן. אולם, לפי מומחים, כפות הרגליים ראויות לתשומת לב באותה מידה, אם לא יותר.

למשל, גם שירות הבריאות הלאומי של בריטניה (NHS) וגם המרכז לבקרת מחלות בארה"ב (CDC) ממליצים לרחוץ את כפות הרגליים מדי יום בסבון ובמים. אחת הסיבות לטיפול קפדני זה היא למנוע ריח רע. סוליות כף הרגל מכילות 600 בלוטות זיעה לכל סנטימטר רבוע של עור, יותר מכל אזור אחר בגוף. למרות שהזיעה עצמה אינה מריחה, היא מכילה מרק מזין של מלחים, גלוקוז, ויטמינים וחומצות אמינו, שמשמש כמזנון "אכול כפי יכולתך" לחיידקים שחיים שם. ויש הרבה חיידקים.

כף הרגל, במיוחד בין האצבעות, היא סביבה די לחה וחמה, כך שהיא יכולה להיות מקום מועדף להתרבות של מיקרואורגניזמים, מצב זה מחמיר בשל העובדה שרוב האנשים כולאים את רגליהם בגרביים ונעליים, לוכדים את הלחות בפנים.

כשמדובר בפטריות, כפות הרגליים המזיעות שלכם נחשבות לגן עדן לסוגים כמו אספרגילוס (פתוגן שנמצא לרוב באדמה), קריפטוקוקוס, אפיקוקום, רודוטורולה, קנדידה (סוג של שמרים שחיים באופן טבעי על הגוף אך יכולים להפוך לפתוגן אופורטוניסטי), טריכוספורון ואחרים. למעשה, כף הרגל האנושית מכילה מגוון ביולוגי גדול יותר של מיני פטריות מכל אזור אחר בגוף.

זו כנראה סיבה טובה לנקות את כפות הרגליים שלכם. במחקר אחד, חוקרים דגמו את סוליות הרגליים של 40 מתנדבים. הם גילו שלרחיצת הרגליים הייתה השפעה משמעותית על מספר החיידקים. לאנשים שרחצו את רגליהם פעמיים ביום היו כ-8,800 חיידקים החיים בכל סנטימטר רבוע של עור. לאלה שדיווחו על רחיצה כל יום שני היו יותר ממיליון חיידקים לכל סנטימטר רבוע.

עם זאת, רק בגלל שכפות הרגליים שלכם מלאות בחיים מיקרוביאליים, זה לא אומר בהכרח שהן מריחות רע או שיש משהו לדאוג לגביו. כרגיל, זה לא רק המספר, אלא סוג החיידקים שחשוב. לכן, רחיצת כפות הרגליים אינה רק למניעת ריח רע - אלא חשובה למניעת מחלות ובעיות ברגליים שניתן למנוע באמצעות היגיינת כף רגל טובה.

רגל אתלט

הבעיה הנפוצה ביותר היא התפתחות של "רגל אתלט", שהיא זיהום פטרייתי שטחי של העור בכפות הרגליים. הפטריות שגורמות לרגל אתלט משגשגות בסביבות חמות, חשוכות ולחות – ולכן מצב זה משפיע בדרך כלל על המרווחים שבין האצבעות. שמרו על אזור זה נקי ויבש ותשללו מהפטריות את הבית המושלם שלהן. רגל אתלט יכולה לגרום לסדרה של תסמינים לא נעימים כמו גרד, פריחה קשקשית, עור מתקלף וסדקים בסוליות כפות הרגליים ובין האצבעות.

זיהומי עור

שמירה על ניקיון כפות הרגליים יכולה גם למנוע זיהומי עור, כמו אלה שנגרמים על ידי חיידקי סטפילוקוקוס או פסאודומונס. בעוד שחיידקים אלה קיימים באופן טבעי על העור שלך, אם הם נכנסים לזרם הדם דרך חתך, זה יכול להוביל לזיהום חמור.

כיב

רחיצת כפות רגליים תכופה חשובה במיוחד אם אתם סובלים מסוכרת, מצב שגורם לאנשים להיות נוטים לכיבים וזיהומי עור. מחקרים הראו שכפות הרגליים של חולי סוכרת מכילות אחוז גבוה יותר של חיידקים פתוגניים השוכנים על העור.

לאנשים עם סוכרת יש גם תגובה חיסונית פגומה, כך שאם הם אכן נדבקים בזיהום, גופם לא יכול להילחם בו. חולי סוכרת גם נוטים לחתכים, פצעים וכאבים בכפות הרגליים שלא מחלימים. אם אלה לא מאותרים בשלב מוקדם, אז אצבעות הרגליים, כפות הרגליים או אפילו גפיים עלולות להיכרת.

איך לרחוץ את כפות הרגליים?

הרבה אנשים חושבים שאם נכנסים למקלחת ונותנים למים לטפטף זה מספיק, אבל זה לא - צריך ממש לרחוץ פיזית את כפות הרגליים עם מים וסבון פעם ביום.

יחד עם זאת, לא כדאי לרחוץ ולשפשף את כפות הרגליים יתר על המידה בכדי לא להסיר יותר מדי מהשמנים הטבעיים של העור.