הטיפ של תושבי פינלנד שיכניס אתכם לכושר

למרות טמפרטורות שיורדות עד מינוס 29 מעלות צלזיוס ואף פחות (כן, קראתם נכון) בחורף, פינלנד מדורגת באופן עקבי כאחת המדינות בה האזרחים נמצאים הכי הרבה בכושר ובמודעות לספורט ובריאות בעולם.

אז מה הסוד שלהם? בפינלנדהולכים לכל מקום ברגל, גם כשקפוא בחוץ.

"בפינלנד, הליכה לעבודה, לחנות ובשעות הפנאי היא פעילות המתקיימת לאורך כל השנה, ומאומצת על ידי אנשים בכל הגילאים," מסבירה ד"ר מיקה ונויארבי, פרופסור לרפואת ספורט באוניברסיטת מזרח פינלנד בראיון ליאהו לייף. "רכיבה על אופניים כאמצעי תחבורה פופולרית באותה מידה, ללא קשר לעונה".

אם אתם חושבים שאין סיכוי שתוכלו לדמיין את עצמכם מנווטים בטמפרטורות מתחת לאפס במעיל הפוך הרגיל והמגפיים שלכם, אי אפשר להאשים אתכם. "ניווט במזג אוויר קר, חשוך וחלקלק בחורף דורש הכנה וציוד מתאים", היא אומרת.

"לבוש בשכבות הוא אבן הפינה לנוחות ובטיחות במהלך פעילויות חורף. מתחילים בשכבת בסיס סופגת לחות כדי לשמור על העור יבש. מוסיפים שכבה אמצעית לחום, כמו פליז או צמר, ומסיימים עם שכבה חיצונית המגנה מפני רוח ושלג. שילוב זה מבטיח שתישארו חמים מבלי להתחמם יתר על המידה".

נראות היא עדיפות עליונה עבור תושבי פינלנד, במיוחד כשהמדינה זוכה לרק כשש שעות אור יום בחודשי החורף. "מחזירי אור על הבגדים והאופניים עוזרים להבטיח שנהגים יבחינו בכם", אומרת ד"ר ונויארבי. "נעליים עם אחיזה טובה חיוניות למניעת החלקות ונפילות על משטחים קפואים. חשוב להגן על הראש והפנים, כולל האף והפה, מהרוח הקפואה. כפפות חמות שומרות על חום האצבעות.

"פעילויות חוץ הן חלק משמעותי מהתרבות והרווחה הפינית, כאשר הפינים מבלים הרבה זמן בחוץ לאורך כל השנה," אומרת ד"ר ונויארבי. "בעוד שפעילויות חוץ פופולריות במיוחד בקיץ, הן נפוצות גם בחורף, למרות תנאי מזג האוויר המאתגרים".

אז בפעם הבאה כשאנחנו חווים קצת גשם ורוח אצלנו בישראל, אל תתאלצו, התלבשו חם והמשיכו ללכת ברגל, זה יעשה לכם רק טוב.