אוכלת הכל ב-8 שעות ואז צמה

ג'ואן פיטרס, בת 42, ממלבורן, אוסטרליה, מעולם לא אהבה את את המראה שלה. הייתי המבקרת הכי קשה של עצמי ולא השקעתי בגוף שלי הרבה, סיפרה פיטרס ל-Mirror הבריטי. אחרי שילדה את שני הילדים שלה, כיום בני 9 ו-11, החליטה פיטרס לקחת את עצמה בידיים.

חברה שלי השילה ממשקל גופה 10 קילוגרמים ונראתה מעולה. קינאתי בה והיא עודדה אותי להתחיל לחולל שינוי באורח החיים שלי. היא יעצה לי לפתוחעמוד אינסטגרםולשתף בו את העוקבים שלי בתהליך ההרזיה.

העלתה את מסת השריר וצמצמה היקפים // צילום: עמוד אינסטגרם joseeksabs

ג'ואן קיבלה את העצה של חברתה וכיום, אחרי הרבה מאמצים הן בשינוי בהרגלי התזונה שלה והן בשינויהפעילות הגופניתשלה, היא חטובה מתמיד. למרות שמשקל הגוף שלה לא השתנה בהרבה, מ-62 קג ל-57 קג בחמש שנים, ניכר כי היקפיה הצטמצמו, אחוזי השומן בגפה ירדו ומסת השריר שלה גדלה בצורה משמעותית. אחר חשבון האינסטרגם שלה, בו היא שיתפה את כל תהליך הירידה שלה במשקל, עוקבים 118 אלף גולשים שהיו שותפים בכל התהליך שארך לא פחות מחמש שנים ועודנו נמשך.

החליטה לקחת את עצמה בידיים אחרי לידת שני הילדים שלה. ג'ואן פיטרס ומשפחתה // צילום: עמוד אינסטגרם joseeksabs

לדברי ג'ואן, על מנת לרדת במשקל, היא הייתה צמה לסירוגין אני אוכלת את כל המזון שלי לאותו היום בחלון של שמונה שעות בלבד וזה משקיט את הצורך שלי בסוכר. לאחר מכן, לטענתה, היא אינה אוכלת כלום ומתעקשת על כך והגוף שלה למד עם הזמן לנצל בזמן הזה את השומן שנאגר בו.

שיתפה 118 אלף עוקבים בשינוי שלה // צילום: עמוד אינסטגרם joseeksabs

מעבר לשינויים בהרגלי התזונה שלה, היא משתתפת פעמיים בשבוע באימוני כושר ועושה שתי הליכות שבועיות. לדבריה, התחולל בי שינוי עצום ואם בעבר הייתי עייפה וחסרת כוחות, כיום המצב שלי שונה לחלוטין. העצה הכי חשובה שלי היא להבין שעיקר ההתמודדות היא עם האוכל ולייצר לעצמך שגרה משמעותית בתחום.

"בעבר הייתי עייפה וחסרת כוחות". ג'ואן פיטרס // צילום: עמוד אינסטגרם joseeksabs