מומחים מסבירים: האם אפליקציות היכרויות מזיקות לבריאות הנפש?

בשנת 2022, 3 מתוך 10 מבוגרים בארה"ב דיווחו כי השתמשו באתר היכרויות או באפליקציה, כאשר כתשעה אחוזים דיווחו כי השתמשו באחד מהם בשנה החולפת, על פי סקרים שנערכו במרכז המחקר פיו. טינדר היא אפליקציית ההיכרויות הפופולרית ביותר בארה"ב, אך הפופולריות לא מביאה רק חוויות חיוביות - כך לפי אתר וושינגטון פוסט, המדווח כי בשנה האחרונה יותר צעירים נרשמים לאפליקציות ההיכרויות.

מומחים אומרים כי היכרויות מקוונות יכולות ליצור סכנות לבריאות הנפשית. ראשית, משתמשים יכולים להתמכר לאפליקציות ולתחושת הדופמין שהם מקבלים כאשר מישהו שהם מעוניינים בו מגיב אליהם, אומר פול הוקמיירי, מטפל נפשי. בנוסף, אנשים מתמקדים יותר בחזות מאשר במהות.

היכרויות מקוונות יכולות ליצור סכנות לבריאות הנפשית // Midjourney

"הם מצמצמים את החבילה הכוללת ומתעסקים בהיבט השטחי. עבור מטופלים שסובלים מהפרעות בריאות נפשית, ככל שרמת הדיכאון והחרדה שלהם עמוקה יותר, כך נראה שרמת המעורבות שלהם באפליקציות האלה גוברת", הוא אמר.

יש גם סוג של גלילה קטלנית שמתרחשת באפליקציות היכרויות, לא שונה מהאופן שבו אנשים גוללים כותרות חדשות בטלפון שלהם. "אנשים מחפשים כל הזמן אישור - זריקת דופמין וסרוטונין שלא קיימת, ואם כן קורה משהו מעניין, זה חולף ומבקש מהם לחזור לעוד", הוא אמר.

היכרויות מקוונות יכולות לגרום לאנשים להרגיש לא מושכים או לא ראויים, במיוחד כאשר אפליקציות כוללות החלקה או הבעת משיכה הדדית כדי ליצור קשר עם מישהו - כך לפי רייסין הנרי, מטפלת זוגית ומשפחתית מורשית. האפליקציות יכולות להיות שליליות במיוחד עבור צעירים, שעדיין אין להם את ההתפתחות הרגשית לשים דחייה כזו בהקשר.

"אפליקציות כאלה באמת יכולות לגרום לאנשים להרגיש מכוערים ולא רצויים", אמרה הנרי לאתר הוושינגטון פוסט. "אני כן מרגישה שהערכה עצמית, ביטחון עצמי, אפילו זהות עצמית, צריכים להיות ברמות בריאות לפני שנכנסים לאפליקציות כאלה".

עם זאת, יש יתרונות לאפליקציות אלו. הן יכולות להועיל לאנשים מופנמים, בעלי פוביות מסוימות, או אולי שחוו טראומות היכרויות או מיניות שגרמו להם להסס לפגוש אנשים במסגרות חיים אמיתיות. "אפליקציות הן דרך טובה עבורם לפגוש אנשים בסביבה בטוחה ולהקדיש זמן להכיר", אמרה הנרי.

נקול קרוושאן, מטפלת זוגית ומשפחתית מורשית, אמרה שלא ראתה איך אפליקציות היכרויות גורמות לדיכאון, אבל ראתה כיצד שימוש באפליקציות היכרויות מעורר את הפרעות האכילה של לקוחותיה, כשהם מנסים להציג את הפרופילים שלהם בצורה מסוימת.

הבעיה, כמו עם כל המדיה החברתית, היא האופי הכפייתי שלהן, אמרה. לקרוושאן יש לקוחות שהשימוש שלהם באפליקציה כל כך כרוני שהתראות בטלפון שלהם יופיעו במהלך פגישות הטיפול שלהם. "אני למעשה מעודדת הפסקות ממדיה חברתית, רק כדי להימנע מהנטייה הממכרת הזו שהיא יכולה להביא", אמרה.

הוקמיירי אמר שהוא עובד עם מטופליו כדי להוציא אותם מאפליקציות היכרויות כי הוא רוצה שהם יסבלו טוב יותר אי נוחות קצרת טווח במערכת יחסים כדי להשיג רווח ארוך טווח, וללמוד חוסן - מה שאפליקציות היכרויות לא מאפשרות בגלל האופי המשתנה והמהיר שלהן.