איך תדעו שאתם במערכת זוגית עם נרקיסיסט?

אם אתם נמצאים במערכת יחסים מורכבת וחוששים כי הצד השני הואנרקיסיסט, יש כמה סימנים שיכולים לאותת לכם כי זהו אכן המצב.

הפסיכיאטר הבריטי, ד"ר שוהום דאס, מומחה בתחום ההתנהגויות והיחסים, ביצע הערכות אישיות למאות אסירים חולים במחלות נפש שאושפזו במחלקות הפסיכיאטריות של בתי הכלא השונים בממלכה המאוחדת. ד"ר דאס פרסם לאחרונה בערוץ התוכן שלו ביוטיוב, סרטון שכותרתו "נרקיסיסטיות פוגענית: מהם הסימנים לכך?".

בסרטון מביא ד"ר האס כמה סימנים לזוגיות כזו, כמו למשל פגיעה בביטחון העצמי של בת או בן הזוג שחי עם הנרקיסיסט. "כשאתה חי עם נרקיסיסט אתה מאבד את הביטחון העצמי שלך, דבר שמוביל אותך למציאות בה אתה חושש לדבר עם זרים ואפילו עם בני המשפחה שלך. לפעמים אובדן הביטחון העצמי הוא כה גדול עד שקשה לך לצאת מהבית", מסביר המומחה.

"סימן אחר למציאות בעייתית הוא אובדן האמון שלך בעצמך. מעבר לאובדן הביטחון העצמי שלך ביחס ליצירת קשרים עם אנשים אחרים, אתה כבר מתקשה לקבל החלטות. יש לך תמיד ספקות איך להתנהג במערכת היחסים שלך ואתה כל הזמן מטיל ספק בעצמך. לעיתים אובדן האמון שלך בעצמך גם פוגע ביכולת שלך לקבל החלטות בעבודה".

המציאות הזו נובעת, על פי ד"ר האס, מכך ש"הצד הנרקיסיסטי במערכת היחסים שוחק בהדרגה את האמון שלך בעצמך, את היכולת שלך להערכה עצמית והביטחון העצמי שלך".

ד"ר דאס מסביר כי במערכת יחסים עם נרקיסיסט בן הזוג תמיד יהיה אשם. "אתה תמיד תחשוב שכל הבעיות באשמתך. תקבל עליך כל כישלון או טעות ללא קשר למידת האשמה שלך, ובאופן כללי תמצא את עצמך כל הזמן מתנצל ומרגיש אשם. גרוע מכך, תתנצל על ההתנהגויות של בני משפחתך ביחס לקשר, ותראה בהתנהלות שלהם ביחס אליך ולבן זוגך מצב שאתה גרמת לו. המצב הזה שבו אתה מתרחק מבני המשפחה ומחבריך נובע כולו משטיפת המוח שעברת על ידי בן זוגך".

סימן נוסף שמציין המומחה הוא מציאות שבה בן הזוג הנפגע מתהלך בבית "על ביצים", וזאת כדי לא להרגיז או לא לעורר זעם אצל בן הזוג הנרקיסיסט. "בזוגיות עם נרקיסיסט אתה משקיע את רוב האנרגיה הנפשית שלך בזהירות שלא לעורר כעס או זעם מצד בן הזוג".

הסימן האחרון למערכת יחסים עם נרקיסיסט הוא תחושת הבדידות של בן הזוג הנפגע. לדבריו, קורבנות של מערכת זוגית כזו יחושו בדידות ונסיגה ביחסים החברתיים שלהם. "אתה מרגיש לבדך וכאילו כבר אין לך חיים מחוץ לקשר עצמו. זה קורה בגלל שאתה עסוק כל כך הרבה זמן במערכת היחסים עם בן הזוג התוקפן, עד שלא נשאר לך זמן לפתח את חיי החברה שלך".