בעידן שבו המסכים שולטים, והפיתוי להישאר בבית גדול מתמיד, נדמה שספורט ואורח חיים בריא הפכו לאתגר של ממש עבור משפחות רבות בישראל.
אבל יש משפחות שמצליחות להפוך את הספורט לא רק להרגל בריא - אלא גם לדבק שמחבר בין בני הבית, יוצר חוויות משותפות, ומעניק השראה לסביבה. משפחת גל מאורנית היא דוגמה חיה לכך
הסיפור שמאחורי השרירים
סבין (46) ואוּרִי (48) גל, נשואים כבר 26 שנים, אבל הם ממש לא עוד זוג "רגיל". שניהם כלכלנים במקצועם, עם קריירות תובעניות – סבין היא מנהלת מכירות בחברת ד''ר סמואלוב, ואורי יזם נדל"ן בתחום התמ"א. יחד עם בתם ליאל (16), תלמידה מצטיינת ורוכבת אופנוע תחרותית, הם מהווים את המשפחה הספורטיבית האולטימטיבית.
כמובן שזה לא תמיד היה כך. סבין, שבעבר לא התחברה לספורט ואף סירבה לרוץ בשיעורי חינוך גופני, עברה תאונה קשה בגיל 21 שריסקה לה את הברך - ועד היום אין לה סחוסים, פיקה ולא מיניסקוס. למרות הפציעה, היא לא ויתרה, והפכה עם השנים לבוגרת וינגייט, ולאחר מספר שנים למדריכת כושר מוסמכת לאחר קורס הדרכה של Les Mills. כיום היא מאמנת ספינינג, HIIT, אימונים פונקציונליים, BodyPump, Core ואפילו SD – פיתוח גוף.
אורי, שבעבר נמנע מספורט, נשאב לעולם הכושר בעקבותיה, והיום הוא מדריך באדי פאמפ מוסמך, מעביר שיעורים זוגיים עם סבין על הבמה, ואף משמש כדיג'יי שבוחר את המוזיקה לאימונים.
חמש שנים לאחר התאונה סבין גילתה את עולם הספינינג והקיקבוקס, התאהבה באנרגיה ובתחושת החיות שהספורט מעניק. למרות הפציעה הקשה, היא לא ויתרה – ולמדה איך להתאים את האימונים למצבה, תוך הבנה עמוקה של גוף האדם והיגיון האימון.
במהלך השנים, גם אורי הצטרף למסע. "אני לא אשכח כשהוא אמר לי, וזה ציטוט מדויק, 'מתוקה שלי, שיהיה לך בהצלחה, לזה אני לא הולך'", צוחקת סבין. "אמרתי לה את זה כשרכשה ציוד כושר בתקופת הקורונה אלינו הביתה – אבל בסוף התנסיתי והתאהבתי די מהר", מדייק אורי. הגשת השיעורים המשותפים, לטענתם, היא חיבור מנצח – גם מקצועית וגם זוגית.
מחנכים גם את הדור הבא
הבת ליאל משלימה את התמונה המשפחתית – תלמידה מצטיינת, רוכבת אופנועי ספורט תחרותית, ומצטרפת לאימונים המשפחתיים באופן קבוע. יחד הם הולכים לאימוני באדי פאמפ במועדון הולמס פלייס, משתתפים באימוני כוח, רכיבה על אופנועים, טרקטורונים, ואפילו צלילה חופשית.
"אני לא ממש אוהבת ספורט, אבל אימונים של אמא זה עולם אחר. יש משהו באימונים עם ההורים שאי אפשר להסביר – זה לא רק להזיע ביחד, זה להרגיש שאנחנו באמת צוות. גם כשקשה, אנחנו דוחפים אחד את השני, וזה עושה אותנו הרבה יותר קרובים. זה הלב של המשפחה שלנו", היא מדגישה.
בין קריירה, הורות וספורט
החיים של משפחת גל רחוקים מלהיות קלילים. קריירות תובעניות, אתגרים יומיומיים, ופציעות מהעבר – כל אלה לא עוצרים אותם. "יש ימים שאני חוזרת מהעבודה ב-17:00, עדיין עם איפור וחולצה מכופתרת, ויודעת שתוך שעה וחצי אני צריכה להיות באימון ספינינג", מספרת סבין.
"באחד הימים, הגעתי לאימון אחרי פחות מחצי שעה של שינה, ובקושי הצלחתי לקום מהמיטה. הגוף היה עדיין חצי ישן, אבל תוך כדי האימון קפצתי והתאמנתי כאילו הייתי אחרי 8 שעות שינה. אפילו אחרי האימון הרגשתי כאילו כל העייפות נעלמה לחלוטין".
סבין ואורי מדגישים את החשיבות של התמדה, משמעת עצמית, והיכולת להרים אחד את השני ברגעים קשים. "השותפות עם סבין הפכה את הכול להרבה יותר קל", מודה אורי. "ועצם זה שליאל גם איתנו בסיפור – הופך את הכל להרבה יותר מלכד וכמובן מהנה".
View this post on Instagram
השראה לאחרים – לא רק ספורט, גם ערכים
מעבר לאימונים עצמם, משפחת גל מתעקשת להוות דוגמה לסביבה – להראות שאפשר לשלב בין קריירה, הורות, ואתגרי החיים, ועדיין להישאר מחויבים לאורח חיים בריא. "אנחנו מקבלים המון פידבקים מהסביבה – אנשים רואים אותנו ומתלהבים, רוצים להצטרף, שואלים שאלות", הם מספרים בגאווה.
"שואלים איך מתחילים, איך מתמידים, ובעיקר איך משלבים את עולם הכושר והאימונים בתוך כל הלחץ של החיים. אנחנו תמיד אומרים – זה לא קל, אבל זה שווה כל רגע. בסוף, הספורט הוא נדבך מרכזי במה שמחזיק אותנו מאוחדים, גם כמשפחה וגם כל אחד בפני עצמו".
מה המסר הכי חשוב שאתם רוצים להעביר למשפחות אחרות שמתקשות להכניס ספורט לשגרה?
"הכול מתחיל בצעד קטן", אומרת סבין, "לא חייבים להתחיל בגדול. אני תמיד אומרת ש'חיוך שורף קלוריה' - חשוב למצוא משהו שנהנים ממנו, ולהפוך אותו להרגל. הכי חשוב – לא לוותר, גם כשקשה וגם כשעייפים".
"אל תחששו לנסות דברים חדשים", מוסיף אורי, "ואל תתביישו להתחיל מהתחלה עם משקלים קלים. השותפות המשפחתית היא הכוח הכי גדול – אם תתמכו אחד בשני זה יגיע מהר משחשבתם. כשאנחנו יחד על הבמה, זה שיא האנרגיות".
איך אתם מתמודדים עם עומס החיים והקריירה ועדיין שומרים על התמדה באימונים?
"זה עניין של סדרי עדיפויות. אני רואה באימון כמו פגישה חשובה – אי אפשר לוותר עליה", מסבירה סבין, "גם כשעייפים, דווקא אז הכי חשוב להגיע".
View this post on Instagram
"המשמעת העצמית וההדדית עוזרת לנו להתמיד" אומר אורי, "יש התראות והשעונים לשעת הרישום. ולא משנה באיזו פגישת דיירים אתה נמצא או בנהיגה על כביש המהיר - עוצרים הכל לדקה ונרשמים, כי יש לך במקרה הטוב דקה עד שהשיעור מתמלא".
מה החלום הספורטיבי הבא שלכם כמשפחה?
סבין: "מחכה שהבן הקטן יגיע לגיל המותר וישלים את הפאזל".
אורי: "אני רוצה שנצליח להדביק עוד משפחות ב'חיידק' הזה – להפוך את הספורט לחלק בלתי נפרד מהחיים של כולם".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו