יוגה עם תרנגולות - הטרנד החדש יגיע בקרוב לישראל?

יוגה - תרגול עתיק שמאז ומתמיד שילב נשימה, תנועה ומדיטציה מקבל באחרונה שדרוג מיוחד. אחרי שנים של יוגה עם כלבים, חתולים, עזים ואפילו חזירים, עכשיו הגיע תורן של התרנגולות. זה אולי נשמע כמו בדיחה, אבל היוגה הזו  שמכונה בארה"ב Clucksana  (cluck הוא הקול שמשמיעות התרנגולות. ע"ח) היא ניסיון אמיתי ושליו לשלב אפשרות חדשה למצוא רוגע וקרבה לטבע בשגרת החיים המטורפת והלחוצה שלנו.

מה זו בעצם יוגה עם תרנגולות 

ראשית, נציין ונרגיע כי השיעור לא מתנהל בלול, אין חובה לענות על השאלה האם התרנגולת קדמה לביצה וגם לא צריך להגיע עם מחבת או מנוי ל-KFC. השיעור מתנהל באווירה נעימה, לעיתים במרחבים פתוחים או בסטודיו כפרי עם קבוצה קטנה של תרנגולות סילקי (תרנגולות משי) - גזע מיוחד, קטן ורך (שמזכיר לא פעם אפרוח...) שמאופיין בטבע שקט וחברותי.

המשתתפים מתחילים ב"היכרות" עדינה: מחזיקים כוסיות קטנות עם גרעינים, מזמינים את התרנגולות להתקרב ולהרגיש נינוחים לצידן, לעיתים אפילו כשהן מתיישבות על זרוע או ברך (אך לא על הראש, דבר שהמדריכים מקפידים עליו מאוד) כשכל התרנגולות לובשות חיתולים זעירים כדי למנוע "תאונות" ולכלוך מיותר.

אחרי משחק ההיכרות הקצר, נכנסים לתרגול היוגה המוכָּר - נשימות, מתיחות והכניסה לפוזות השונות, כשמסביב מתרוצצות התרנגולות. כשהן בוחרות להתיישב לצד אחד מהמשתתפים, זה רגע של קירבה אינטימית ייחודית שמוסיפה לממד ההנאה וההרפיה. הנוכחות המקרקרת והמכרכרת שלהן יוצרת תחושה של קהילה לא שיפוטית והידיעה שכל אחד יכול פשוט להיות בלי להסביר ובלי לשפוט. החיבור הזה  בין תנועת גוף מסורתית לנוכחות טבעית ממלא את השיעור בתחושת קלילות ושחרור ייחודית.

יוגה עם תרנגולות זה הטרנד החדש / טיקטוק

למה זה כדאי - היתרונות הבריאותיים והנפשיים 

יוגה הוכחה בשורה של מחקרים כמועילה מאד: היא משפרת גמישות, שיווי משקל ויציבה,  מפחיתה לחץ דם בקבוצות עם לחץ דם גבוה, מורידה רמות סוכר, תורמת להקלה בכאבים וכמובן מפחיתה סטרס וחרדה.  

הוספת תרנגולות לתרגול, אחד מהמאפיינים המסקרנים של התופעה הזו, מחדדת את האפקט. מחקרים בתחום אינטראקציות בין אדם לבעלי חיים מצביעים שהנוכחות שלהם מפחיתה הורמוני סטרס כמו קורטיזול, משפרת את ההפרשה של סרוטונין ("הורמון השמחה"), מפחיתה תחושת בדידות ומחדדת תחושת שייכות לקהילה. גם לתרנגולות יש תפקיד מיוחד - הן חיות חברתיות עם אינטליגנציה בסיסית ויוצרות סביבן אווירה ייחודית שקטה אך מלאה חיים.   עד היום, מאות שיעורים נערכים בארה"ב ובבריטניה עם ביקוש הולך וגובר בעיקר בקרב מי שמחפשים לגוון את עולם היוגה הקלאסי ולהוסיף מימד רגשי ומחבר לטבע.

@kayleykampfer#chicken#yoga#chickens#pets#animals#funnyvideos#fyp#chappellroan♬ Pink Pony Club - Chappell Roan

למי היוגה הזו מתאימה ומי צריך להיזהר 

למרות היופי שבקשר, תרגול עם תרנגולות אינו מתאים לכולם. אנשים עם רגישויות, אלרגיות או פחד מציפורים בהחלט לא יוכלו להפיק ממנו תועלת ואף עלולים לסבול במהלך השיעור.

כמו כן, חשוב לזכור שמדובר בבעלי חיים חיים והחשיפה והאינטראקציה איתן דורשת סבלנות ורגישות. חלק מהמומחים מציינים שהתרנגולות, שהן יצורים אמפתיי, עלולות להיפגע מהציפה לאינטראקציה עם אנשים לחוצים או עצובים כפי שהראו מחקרים שנערכו בצרפת. מכאן, שמירה על רווחת התרנגולות היא אתגר מתמיד שמלווה את התופעה כשלדוגמה השימוש בחיתולים שנועד לשמור על היגיינה מעורר שאלות בנושא רווחת בעלי החיים והאם באמת מתעדפים את נוחות האדם על חשבון הציפור.

בנוסף לחששות על רווחת בעלי החיים, יוגה עם תרנגולות עדיין רחוקה מלהיות תחליף ליוגה תרגולית עמוקה או טיפולים פסיכולוגיים מקצועיים והיא מתאימה יותר כהתנסות אינטגרטיבית שמטרתה בעיקר להנחיל רוגע וחדשנות.  

בשורה התחתונה, אם אתם מחפשים דרך חדשה ומעט לא שגרתית להתחבר לגוף ולטבע, לשלב בין מדיטציה לתנועה ולהוסיף נגיעה של חיים (תרתי משמע) לאווירת היוגה זה אחד הטרנדים שכדאי להכיר - השאלה רק מי ירים את הכפפה אצלנו בארץ.