ההרגל המסוכן שרוב האנשים לא מבינים שהם עושים

ישפחד מפספוס הזדמנויות(FOMO), פחד מאפשרות טובה יותר - ועכשיו יש "FOPO", עוד ראשי תיבות מעוררי לחץ שמייצגים "פחד מדעותיהם של אנשים" (Fear of People's Opinions).

זה מאוד אנושי לדאוג ממה שאחרים חושבים עלינו, אבל לתת לפחד הזה לשלוט בחיי היום-יום שלכם יכול להיות הרגל הרסני במיוחד, שחלק מהמומחים מאמינים שהוא מגביל את הפוטנציאל האנושי.

הפסיכולוג מייקל גרוויס המציא את המושג FOPO - שהוא מתאר כ"מגיפה נסתרת" - ואומר שאנשים שסובלים ממנו "מאבדים אמונה וביטחון בעצמם והביצועים שלהם נפגעים", לפי פורבס.

FOPO הוא "בעיקר מנגנון ציפייה שאנחנו משתמשים בו, וזה תהליך מונע כדי להגביר את הקבלה שלנו בעיני אחרים ולנסות להימנע מדחייה", אמר גרוויס ל-HuffPost.

"זה מאופיין בעיקר בערנות מאוד גבוהה ובמוכנות חברתית - ומה שאנחנו בסופו של דבר עושים זה שאנחנו כל הזמן מחפשים אישור של אחרים".

מה שהוא מתכוון אליו הוא שיותר ויותר אנשים משווים את עצמם לאחרים ומחפשים אישור מהעולם, מה שבסופו של דבר גורם לפגיעה בערך העצמי שלנו.

כמובן שהמדיה החברתית, הדרך שבה אנשים מחפשים אישור מאחרים דרך לייקים ותגובות, לא ממש עוזרת.

"זה כבר לא קשור למה הכי טוב בשבילך, אלא איך אחרים תופסים את מה שהכי טוב", אמרה אפרנה סגרם, מטפלת זוגית ומשפחתית, ל-HuffPost.

האם אתם חייבים עם FOBO?

גרוויס נותן כמה דוגמאות לכך: התיימרות שצפיתם בסרט או בתוכנית טלוויזיה שאחרים מדברים עליה, צחוק מבדיחות שאתם לא מוצאים בהן הומור, הרגשה של חרדה כשלוקח לכם הרבה זמן להזמין קפה כשיש תור מאחוריכם והרצון לעזוב את העבודה רק אחרי שהבוס שלכם הלך הביתה.

אם הדוגמאות האלה נכונות עבורכם, יכול להיות שאתם סובלים מ-FOPO.

"עם FOPO אנחנו נותנים משקל יתר למה שמישהו אחר אולי חושב עלינו או לא", הוא אמר. "לסבול מ-FOPO יכול להיות מתיש כי אנחנו שורפים הרבה מהמשאבים הפנימיים שלנו", הוא אמר לפורבס.